Cómo mantenerme positivo y trabajando duro todo el tiempo. Psicología y Vida

La positividad no es un interruptor que puede elegir encender y apagar. Se requieren muchos componentes y práctica para cultivar tal actitud. Los seres humanos son criaturas de hábito, así que cuanto más hacemos algo, más nos acostumbramos. Cepillarse los dientes, por ejemplo, (suponiendo que tenga una buena higiene) es una tarea en la que no nació sabiendo cómo hacerlo, pero con el tiempo se ha convertido en algo natural. Lo mismo vale para mantener una actitud positiva. Cuanto más practiques las actividades positivas, más fácil será hacer esas cosas automáticamente.

Todos tienen el potencial de ser felices y trabajar duro, sin embargo, es muy fácil quedar atrapado en una rutina de negatividad acumulada. Acabas de tener un mal hábito. La buena noticia es que, ¡por lo general, se necesitan 20 días para romper un hábito! ¡Date la mejor oportunidad de romper tus malos hábitos practicando uno bueno hoy! Aquí hay algunas maneras de comenzar.

Ejercicio: además de la condición física, el ejercicio puede hacer que nuestro cuerpo libere endorfinas, hormonas que causan un aumento natural. ¿Alguna vez te has sentido realmente bien y cargado después de un entrenamiento? ¡Gracias a tus endorfinas! Hacer ejercicio todos los días, aunque solo sea salir a caminar, también es una buena forma de practicar la disciplina y aliviar el estrés. Recomendaría el entrenamiento de fuerza 2 a 3 veces por semana y el ejercicio constante de baja intensidad (por ejemplo, la cinta de correr a 3.5 mph) 2 a 3 veces por semana durante 45 minutos. ¿No tienes suficiente tiempo? ¡Solo haz lo que puedas!
Comer sano: la forma en que se cuida se muestra en el exterior. Trata a tu cuerpo como el templo que es y llénalo solo con buenos alimentos. Manténgase alejado tanto como pueda de los alimentos procesados y refinados. En su lugar, trata de comer cosas en su forma más natural. Haga su propia investigación sobre la alimentación saludable. Practico una dieta vegana alta en carbohidratos y baja en grasa, pero eso es lo que me funciona. Snoop en las redes hasta que encuentre algo que parece que le queda bien.
Afirmación positiva y pensamientos: esto es difícil y podría ser el más difícil en esta lista. Los pensamientos positivos no consumen tiempo. Solo en lugar de pensar “Soy tan tonto” piensa en “¡Soy capaz de cualquier cosa!” Incluso si no crees que eso sea verdad. Cree una oración positiva sobre usted y dígalo en el espejo 5 veces al día. El mío es “me gusta”. Dulce y simple. Cuando comencé con este hábito, no creía que eso fuera cierto, y para ser honesto, me sentí estúpido al decirlo. Después de continuar con él durante algún tiempo, realmente puedo decir que lo creo cada día más y más. Al igual que con los pensamientos positivos, la afirmación positiva también puede parecer bastante tonta y, sin embargo, si te elogias por las pequeñas cosas, las grandes hazañas no parecen ser tales obstáculos. La repetición es la clave. Pensar positivamente en ti mismo toma mucho más de 20 días para dominarlo, pero es uno de los componentes más importantes para la felicidad.
Adiós Influencias negativas: Esto significa personas, lugares, cosas, etc. ¡Saca esas cosas de tu vida! Rodéate de nada más que de positividad porque nada bueno viene de los debby-downers. ¡Así que empieza tu limpieza de primavera hoy!

Hay mucho más que una persona puede hacer para optimizar su felicidad, y una vez que eso sucede, ser productivo se vuelve mucho más fácil. Estos ejemplos solo rayan la superficie de todos los cambios positivos que puede hacer en su vida. Tome cada día con calma y trátese amablemente. La felicidad no solo ocurre durante la noche, ¡es un estilo de vida que requiere mucho trabajo y práctica!

PD. ¡No olvides tomar tu dosis diaria de vitamina d!