¿Por qué no puedo relajarme mentalmente?

Answer 1

Te siento totalmente, soy algo igual. Sin embargo, la meditación es una cura para mí.

Lo que te sugiero es que encuentres un pasatiempo, algo que puedas hacer que sea fácil y relajante al mismo tiempo, algo para el alma.

Como ejemplo, siempre que tengo la oportunidad, me encanta pegar planos de modelo. Esto puede ser algo que te quite la mente de las cosas.

Pero lo más importante no es huir del problema, sino ser consciente de él. El hecho de que vea que tiene este problema significa que está en el camino correcto. Date cuenta de que solo porque te sientas estresado por algo malo que está sucediendo, en realidad no significa que lo hará. Si sabes que un pensamiento no es válido, ¡no lo valides!

En otras palabras, olvídate del estrés. Si no puedes relajarte normalmente, obligate a relajarte. No se preocupe por el estrés, olvídese de sus problemas y, tarde o temprano, la relajación se convertirá en un estado natural para usted. Estar relajado necesita convertirse en un hábito para ti.

Sé que suena contra intuitivo, pero es cierto. Si te sientes triste y te obligas a sonreír, notarás cómo te sientes mejor. Si no está seguro, pero pretende estar seguro, notará que su confianza aumenta. Lo mismo aquí, simplemente vive como si estuvieras relajado, no te preocupes, y pronto te relajarás.

Sinceramente,
Paso de victor

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Answer 2

Sería fácil ubicarlo en una categoría de personas que están simplemente “cableadas” para mantenerse ocupado y medir qué tan bueno fue su día por cuánto logró. pero hay otros factores que contribuyen tanto o más al síndrome de las personas que, literalmente, trabajan para tener mala salud, relaciones problemáticas y muerte prematura. Sin embargo, hay mucho más en juego que tener el gen para trabajar como placer.

Los Estados Unidos son una sociedad particularmente trabajadora y adquisitiva, pero no simplemente por accidente. Nuestros antepasados ​​puritanos enseñaron que el trabajo era una virtud y ser perezoso era un pecado. Al igual que nuestras actitudes hacia el sexo que adquirimos de la misma manera, es difícil romper las reglas establecidas. El sistema escolar (y es un sistema que perpetúa la noción de que solo el trabajo duro logrará el sueño americano) desafía los esfuerzos para cambiar lo que ha estado vigente durante cientos de años. Prepara a los estudiantes para una búsqueda y eso es trabajo. El mismo Freud, hizo del trabajo una prioridad para la buena salud mental.

La mayoría de nosotros estamos solo a una o dos generaciones de la “Gran Depresión”, cuando botamos algo o no guardamos o pasamos “pásame la mano” a los hermanos más pequeños, era normal. Una cuarta parte de la fuerza laboral estaba desempleada y dependía de la caridad de extraños o folletos de quienes tenían un trabajo. A los que tenían trabajo se les pagaba un cuarto menos que antes de la depresión. Los comedores se extendían por bloques y la apertura de un empleo traería miles de posibles empleados. El trabajo era la clave para sobrevivir, alimentar a la familia y conservar la dignidad que uno pudiera reunir durante esos tiempos oscuros. Mi abuelo era propietario de una mina de carbón e intercambiaba todo lo que el individuo podía ofrecer como pago, a menudo solo unas horas paleando carbón por un saco de arpillera lleno de oro negro que significaba calidez para los niños en inviernos sub-cero.

Muchos de los sobrevivientes de esta gran pesadilla estadounidense fueron tocados permanentemente por los tiempos terribles de tanta gente a la vez y se convirtieron en los salvadores de todo, sin importar cuán pequeños o aparentemente intrascendentes. El acaparamiento se convirtió en parte de la trama de América y se convirtió fácilmente en una transición al racionamiento de la Segunda Guerra Mundial.

Los estadounidenses aún tienen una gran relación amorosa con el trabajo y los empleadores se resisten a conceder tiempo libre para descansar y relajarse. Esto contrasta notablemente con los países de la Unión Europea Euro9 donde un mes de sueldo cada año es la nueva norma.

Finalmente, tus padres tienen una gran influencia en cómo abordas el trabajo y el ocio personal. Algunas familias nunca han tomado vacaciones. Factores como el orden de nacimiento, la disfunción familiar como el alcoholismo, el divorcio y el abuso pueden tener un impacto en los miembros de la familia que intentan lograr mantener la apariencia de la familia si es normal. Los adictos al trabajo no solo suceden. Es la interacción de la sociedad, las costumbres culturales, las dinámicas familiares y cómo el individuo procesa y reacciona a la información de los padres, lo que forma la personalidad y la actitud hacia el trabajo y el ocio.

Answer 3

No puedes relajarte mentalmente ahora y nunca. No, eso es imposible. ¿Me estoy volviendo normal? Pfft, en mis sueños. Esto es lo único que debes hacer ahora mismo. Y eso es lo que todos piensan cada vez que sienten algo malo por ellos.

Mi amigo, no estás enfermo o anormal. Hay una solución para cada problema, pero la suya tampoco es un problema tan grande.

¿Cuál es la manera de curar esto? Tus pensamientos . Los pensamientos son lo que nos hace. Quienes somos ahora se basa en nuestros pensamientos. Estoy escribiendo esta respuesta en quora para ti. Por qué ? Mis pensamientos, amigo.

Cree que, lo que sea ​​que la mente pueda conceder, puede lograr .

Tienes un enorme poder dentro de ti para estar completamente desbloqueado. Has estado albergando un potencial desconocido en ti mismo. Cree que puedes ser lo que quieras ser. Eres un superhéroe, lo mejor de lo mejor. Cree que puedes meditar.

La meditación es la respuesta correcta para relajarse.

Sólo siéntate, cierra los ojos. Es duro al principio, pero ractise lo hace perfecto. Los pensamientos no deseados pueden cruzarte, pero debes dejar que pasen. Concéntrate en tu respiración. Tendrás éxito en la meditación. No te preocupes.

De anónimo,

26 de abril de 2016

Answer 4

La meditación es, a diferencia de la opinión popular, no para todos, al menos no por adelantado. Para algunas personas, la meditación no puede llegar si son demasiado enérgicas. Por eso, te sugiero que realices algún tipo de actividad de ritmo rápido, como correr o saltar en el trampolín, y cuando te agotes, intenta la meditación. ¡Buena suerte!

Answer 5

Creo que puede ser útil intentar materializar tus miedos. Dices que tienes miedo de salir del trabajo porque algo malo va a pasar. ¿Sabes lo que es esa cosa mala? Tomar este miedo ominoso y convertirlo en algo más concreto debería ayudarlo a reducir este temor general que tiene sobre no trabajar. Te dará algo en qué enfocarte en lugar de todo.

Una vez que haya identificado el miedo, es hora de comprender que la mayoría de los temores no son tan malos como nos imaginamos. Muchas veces nos imaginamos situaciones improbables e incluso esas situaciones típicamente no son tan malas como se sienten. La ansiedad aumenta la cantidad de miedo que sentimos por una situación que la hace parecer peor de lo que realmente es. Al observar nuestros pensamientos y temores podemos analizarlos en un vacío. Al hacer esto, generalmente descubrimos que nuestros pensamientos no son tan malos como pensamos y que muchas veces son totalmente falsos. El miedo también nos hará mentirnos a nosotros mismos y creer cosas que lógicamente son imposibles.

Trabajar un poco cada día con sus pensamientos puede permitirle evitar que sus temores se manifiesten y debería permitirle disfrutar de otras cosas sin preocuparse por el trabajo todo el tiempo.