Ahora hay dos posibilidades
- Es psicologico
- O tienes un ambiente muy distraído.
Ya que preguntaste por los problemas ambientales, trataré de responder eso.
Libre de distracciones
Mucho tiempo de estudio es desperdiciado por distracciones como hablar con amigos, jugar juegos de computadora o mirar televisión. Piensa en tu último período de estudio. ¿Cuánto tiempo intentaste estudiar (tiempo de principio a fin)? ¿Cuánto de ese tiempo se dedicó a estudiar? Si hay una gran discrepancia en su respuesta a estas dos preguntas, es posible que desee explorar otra ubicación de estudio con menos distracciones. El resultado puede ser que en realidad le toma menos tiempo realizar la misma cantidad de trabajo porque puede mantenerse enfocado en otro entorno con mayor facilidad. Otra fuente de distracciones pueden ser las preocupaciones personales, que pueden ser más difíciles de controlar. Si descubre que esta es su mayor distracción de estudio, puede hablar con un consejero en el campus para tratar de encontrar formas de reducir o resolver sus inquietudes personales.
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Condiciones propicias para el estudio (es decir, silla, escritorio, temperatura e iluminación)
La silla utilizada para estudiar debe ser lo suficientemente cómoda como para que pueda sentarse durante 45 a 50 minutos a la vez. Es importante sentarse en un escritorio o mesa que ofrezca el espacio adecuado para que sus materiales se distribuyan. La iluminación de la habitación no debe causar fatiga visual y la temperatura debe ser cómodamente fresca.
Materiales necesarios para estudiar estar presentes.
Es importante asegurarse de que tiene todo lo que necesitará para una sesión de estudio particular presente cuando comience. Si va a salir de su habitación para estudiar, piense qué necesitará con usted para lograr sus objetivos de estudio y llévelo con usted.
Puedo ofrecerte un truco genial que utilizo para ayudarme a concentrarme hasta el 100%.
se llama el índice de distracción de Einstein (en realidad no fue inventado por Einstein pero solo quería llamar su atención porque cualquier cosa que “Einstein” haga para una historia convincente)
- En una hoja de papel en blanco, escriba la frase “No me distraeré más por eso” en la parte superior de la página.
- Pon un temporizador de cinco minutos y empieza a leer la revista.
- Cada vez que se distraiga, anótela y lea la frase que escribió, en silencio para usted mismo.
- Comienza a leer tu material de nuevo
- Cuando se apague el temporizador, cuente la cantidad de distracciones que tuvo en cinco minutos
Si es honesto al hacer este ejercicio simple, se sorprenderá por la cantidad de distracciones que ha tenido en cinco minutos. Cuando pueda concentrarse durante cinco minutos sin distracciones, repita el proceso durante siete minutos y luego durante 10 minutos. Si sigues haciendo esto, podrás aprender cuánto tiempo puedes estar sin distracciones.
Espero eso ayude