Como saber si estoy ansioso.

Answer 1

Estar ansioso puede significar que usted piensa que existe una amenaza en el medio ambiente y prepararse para lo mismo. Puede tener signos tanto físicos como psicológicos. La comprobación de algunos de estos signos puede ayudarlo a saber si está ansioso o no, y buscar ayuda en consecuencia.

Signos físicos:

• ¿Sientes que tus músculos se tensan?
• ¿Se acelera tu corazón?
• ¿Estás respirando más rápido?
• ¿Estás temblando o sientes que tus músculos se contraen?
• ¿Te sientes sudoroso?
• ¿Te asustas fácilmente?

Junto con estos signos, la ansiedad puede hacerlo sentir cansado, enfrentar dificultades para dormir y tener dolores de cabeza y problemas digestivos.

Signos psicologicos:

• ¿Te preocupas constantemente y persistentemente por varias cosas en el futuro?
• ¿Es esta preocupación desproporcionada con la situación?
• ¿No puedes concentrarte?
• ¿Piensas sobre todo en el peor de los casos?
• ¿Te sientes inquieto o irritable? ¿Te enfrentas a dificultades para tomar decisiones?
• ¿Estás abrumado?

Tome una prueba en ¿Te sientes nervioso? | InnerHour | Asesoramiento en línea para ver hasta qué punto estás ansioso.

Sin embargo, ya sea que esté ansioso o no, al hacer esta pregunta parece como si estuviera angustiado. Sería mejor pedir ayuda a un profesional.

¡Todo lo mejor!

Answer 2

1. Si sientes que estás estresado, el corazón late más rápido en tu pecho.
2. Si tienes miedo a fallar algo en el futuro. Ej .: Miedo a hacer una prueba que no está seguro de entender, miedo a arruinar una fecha, miedo a hacer una próxima presentación. Etc. (Todo lo relacionado con el futuro).
3. Si tienes problemas para dormir porque tienes miedo de haber hecho algo mal.
4. Si estás pensando demasiado en un negativo enseñado.

Por cierto, espero que lo que más te preocupa ya no sea un problema. No pienses mucho en ello. Y si siente que realmente lo está afectando, siempre puede consultar a un médico al respecto.

¡Puedes hacerlo!