La dilación es una enfermedad que afecta a muchos de nosotros. Y puede ser muy frustrante saber que no estás haciendo lo correcto, pero que aún no puedes controlarte. El autocontrol es un arte que necesita mucha práctica. Te sugiero que pruebes lo siguiente:
- Decide de una vez por todas que no vas a repetir los errores de hoy, de mañana. Hágase una promesa a sí mismo que a partir de mañana no va a ser un día, a menos que esté satisfecho con los esfuerzos que realice para alcanzar sus metas ese día.
- Ahora decide un plan de acción que seguirás para alcanzar tus metas. Recuerde, sus objetivos a corto plazo desempeñan un papel importante en el logro de los objetivos a largo plazo. Entonces, comienza con pequeños objetivos en mente. Puede ser tan pequeño como un objetivo semanal o diario. Por ejemplo, podrías comenzar por estudiar religiosamente por al menos 5 horas al día.
- Sigue esto haciendo una tabla de tiempo de tus actividades diarias. No seas rígido contigo mismo: mantén el tiempo suficiente para relajarte. Es difícil cambiar la actitud de tu mente al principio.
- En su tabla de horarios, incorpore tiempo no solo para estudiar, sino también para hacer ejercicio (incluso si es solo una caminata matutina), actividades extracurriculares, salir con amigos y para sus pasatiempos.
- Despierte con una nueva perspectiva, un enfoque positivo y fe en usted mismo. Disfruta de un paseo por el bosque, si es posible (los estudios demuestran que esto rejuvenece tu mente y te calma).
- Ahora, medita. Comience con la práctica por solo 5 a 10 minutos y aumente gradualmente el tiempo. La meditación es una excelente manera de aumentar su concentración y enfocarse en lo que quiere: es decir, ayuda a recuperar el control de su mente. Practique por intervalos cortos al menos 4 a 5 veces al día.
- Cuando comiences tus estudios, no te obligues a enfocarte directamente por períodos más largos. Primero asegúrese de que está estudiando sinceramente durante 30 minutos. Cuando hayas logrado esto, aumenta este tiempo lentamente. Sé que será difícil al principio, pero confía en mí, mejorarás con la práctica.
- Date un buen número de descansos entre los estudios. Respeta la capacidad de atención de tu cerebro. Cuando se siente a estudiar, asegúrese de tener una mesa limpia, sin teléfonos inteligentes o pestañas innecesarias abiertas en su computadora portátil, sin otras distracciones cerca. Lleva contigo una botella de agua y un bocadillo. Aparte de esto, no entretengas a ningún amigo / llamada telefónica durante tu tiempo de estudio.
- Será difícil al principio, pero debes mantenerte motivado. Has estado en tu mejor momento en el pasado, puedes ser así de nuevo. No te desanimes si fallas un poco al principio.
- Además, mantenga un diario de sus actividades diarias : como cuánto podría lograr en comparación con lo que había planeado. Encontrarás que tus logros diarios aumentan gradualmente. Esto también lo mantendrá motivado y determinado en sus días bajos. También podrá cumplir sus actividades diarias con sus metas futuras.
- Por encima de todo, no te decepciones si fallas. Recuerda, cada vez que lo intentes, te acercas un paso más al éxito. Piense en lo maravilloso que sería haber logrado todo lo que desea y esforzarse un poco cada día para convertirse en esa persona. Despierte todos los días con esperanza y con la creencia de que conquistará ese día. Y recuerda, uno que conquista su mente, conquista la mitad de sus metas.
¡Solo no te rindas!
¡Todo lo mejor! 🙂
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