¿Qué provoca la ansiedad y el estrés?

Answer 1

La razón principal incluye:

1. Pensando en el futuro: todos tenemos el mal hábito de no vivir en este momento. El estrés se acumula cuando te visualizas en una situación difícil próxima. Decir En lugar de prepararse para los exámenes, ¡los estudiantes se preocupan de lo que sucederá si fracasan! Debemos dejar de pensar excesivamente sobre lo que vendrá y concentrarnos hoy. Definitivamente dará mejores resultados.
2. Al no estar preparados , caemos en el estrés solo cuando sabemos que nos hemos perdido algo al prepararnos para una situación determinada. Si intentas terminar una tarea en 2 días, lo que en realidad se suponía que debía hacerse en 20, es probable que se produzca un poco de ansiedad. Comenzar temprano siempre aliena este tipo de ansiedad.
3. Estilo de vida sedentario: cuando no sales a socializar mucho, comienzas a concentrarte en la misma dificultad con mayor temor. Olvidas que es solo un aspecto de la vida. El ejercicio regular y la meditación son excelentes eliminadores de estrés. Te hacen darte cuenta de que hay un canal de energía que se puede usar para dirigir la negatividad fuera de ti.
4. Mentalidad: cualquier ataque de pánico y casos de ansiedad se pueden evitar fácilmente si se pregunta: ¿cuál es el resultado final? ¿Me matará esto? No. Por supuesto que ninguna situación te matará. Así que deja de preocuparte y, lógicamente, piensa en lo mejor que se puede hacer.

Espero que esto ayude 🙂

Answer 2

Cuando era joven, tenía una rigurosa rutina competitiva de piano que me provocaba una tensión y una ansiedad extremas.

Incluso cuando mi familia estaba de vacaciones, seguí insistiendo en la intimidante tarea de practicar y perfeccionar de alguna manera una canción que recibí y que pensé que estaba fuera de mi nivel de habilidad. La ansiedad me siguió por los aeropuertos durante el viaje.

El estrés y la ansiedad pueden ser genéticos. Pero lo más probable, es por una razón externa. Haciendo más de lo que puedes. Ser incapaz de hacer malabares con todo lo que pones en tu plato.

Deja de engañarte a ti mismo. Date un descanso.