¿Por qué me quedé en casa todo el fin de semana a pesar de que mi mente luchaba contra mi cuerpo para salir? ¿Por qué ahora esto me causa ansiedad y pensamientos persistentes y reflexivos?

Answer 1

Nosotros los humanos desarrollamos una amplia variedad de mecanismos de afrontamiento para abordar los problemas que enfrentamos. Si ha habido algún cambio o desafío reciente en su vida, puede estar experimentando comportamientos o sentimientos que normalmente no experimenta. Estas respuestas psicológicas y físicas son cómo nuestro cerebro trata de ayudarnos a resolver las cosas. Esto puede ser abrumador, confuso o incluso aterrador. Pero llegar al fondo de lo que te está antagonizando es realmente la única forma de descubrir qué está sucediendo. Desafortunadamente, debemos explorar su situación particular primero antes de que podamos entender completamente el “por qué” y “cómo está”.

Tendría que devolverte la pregunta: ¿ Por qué te quedaste todo el fin de semana? ¿Qué tipo de sentimientos tenías sobre salir? ¿Por qué crees que necesitabas quedarte? ¿Dónde simplemente no te moviste, o has estado pensando en algo últimamente?

¿Cuál es su edad o rango de edad? ¿Te ha ocurrido este tipo de reacción antes? Cuando dices que tu mente y tu cuerpo estaban luchando, ¿puedes ayudarme a entender a qué te refieres específicamente con esto? Hay muchas preguntas que deben hacerse para comenzar.

La ansiedad y los pensamientos rumiantes son reacciones desagradables pero muy comunes al estrés. Si esto ocurre poco a poco y tiene una idea de lo que lo causó, los detalles serían útiles.

Si esto ocurre con frecuencia y existen causas persistentes de estrés, entonces puede ser un poco preocupante porque el objetivo es que siempre seas la mejor versión de ti mismo. Eso tiene que incluir la autoconciencia, la confianza y la resolución entre otras cosas. Por lo tanto, si cree que esta u otras situaciones le han hecho reaccionar de una manera que usted mismo ve, le recomendaría que hable con un terapeuta. Quien practique la terapia conductual cognitiva sería el mejor. No tenga miedo de pedirle a la oficina a la que llama para que lo establezca con alguien que use este modelo. Muchos terapeutas ahora usan una variedad de “herramientas” con cada cliente / paciente.

Si te sientes cómodo y quieres proporcionar algunos detalles adicionales aquí, ¡podré responder de una manera mucho más específica!

Respire hondo ……. Lo creas o no, incluso este sentimiento es temporal. 🙂

Mejor

-METRO

Answer 2

¿Por qué me quedé en casa todo el fin de semana a pesar de que mi mente luchaba contra mi cuerpo para salir? ¿Por qué ahora esto me causa ansiedad y pensamientos persistentes y reflexivos?

Esto es solo un pensamiento, ya que no te conozco lo suficiente como para decirlo con seguridad, pero ¿estás seguro de que no salir causó tu ansiedad? Porque en mi experiencia, es mucho más probable que la ansiedad haga que no salgas. Si la ansiedad es una condición preexistente, la terapia y posiblemente la medicación pueden ayudarlo a vivir la vida que desea llevar.