Cuando un amigo está visiblemente teniendo un ataque de ansiedad pero continúa hablando, ¿es mejor simplemente escuchar o interrumpir ofreciendo confort físico?

Answer 1

Hagas lo que hagas, no ofrezcas ninguna ayuda. Esto solo hará que el individuo sea más consciente del ataque de pánico y lo hará sentir peor. Recuerde que un ataque de pánico es el resultado de esperar o sentir que algo horrible está por suceder.

Los que sufren aprecian que los dejen solos para enfrentar el ataque de una manera única. Hablar de cosas que no están relacionadas con el ataque o hacer algo para empeorar las cosas ayuda al individuo a desviar su atención de los sentimientos incómodos que están experimentando.

Pero si realmente quieres ayudar, tal vez hagas preguntas en relación con lo que sea que están hablando. Solo deja que la conversación se ponga intensa. Cualquier cosa para evitar sus sentimientos actuales es muy apreciada.

Mi padre, tan pronto como se da cuenta de que estoy a punto de estallar con un ataque completo, mientras conduce, por ejemplo, señalará cosas obvias y me hará preguntas que no puedo responder para desviar el enfoque de mí, sino a otras cosas. ¡Es un milagro!

Entonces, por favor, no intentes nada extraordinario para ayudar. Un buen vaso de agua fría y una calculadora para crear un presupuesto inexistente deberían bastar. Incluso un trabajo muy delicado o complejo, como enhebrar una aguja pequeña o dibujar imágenes ayuda.

Answer 2

Si está teniendo un ataque de ansiedad, no debería ser necesariamente visible. Pero sí, si él puede disuadirse de eso, entonces está perfectamente bien.
Para un ataque de pánico, sin embargo, se pueden necesitar abrazos.
Hay una gran diferencia entre un ataque de ansiedad y un ataque de pánico.
Regularmente tengo ataques de ansiedad, los ataques de pánico son aterradores y pueden simular problemas cardíacos.

Answer 3

Parece que fuiste increíblemente solidario y seguiste su ejemplo. Puede valer la pena consultar con él en un momento en que no se siente como si estuviera en apuros al preguntar “¿cuál es la mejor manera en que puedo apoyarte cuando estás teniendo un ataque de pánico?”

Parece que eres un buen amigo para tener,

S

Answer 4

Reconozca el problema que tienen si confían en usted (o si es obvio) y trate de mantener la “normalidad”. Es decir, continúe hablando con ellos, y si realmente no pueden hablar con usted, entonces hable sobre lo mundano.

No todas las personas que tienen un ataque de pánico quieren que las dejen solas, aunque algunas realmente no quieren hacer un gran problema. Si quieren hablar de ello, entonces escuchen. Si quieren manejarlo y volver a la normalidad rápidamente, depende de usted ser la piedra de toque.

Sea la distracción de la luz, pero no lo haga, haga lo que haga para disminuir el ataque de pánico de cualquier manera.

Answer 5

Parece que todo salió bien. Escuchaste y estuviste presente, y él se calló.

Tu culpa es solo una manifestación de tu propia ansiedad.