No te conozco, pero eso suena como mucho para cualquier persona, especialmente dada tu historia clínica. Es bueno salir de tu zona de confort. Aliento a mis clientes a hacer esto todo el tiempo y discutir su importancia en el libro que estoy escribiendo.
Sin embargo, también creo en tomar pasos pequeños y medibles. Si estás luchando con múltiples factores estresantes, como la escuela, el trabajo y otras obligaciones, esto aumentará tu ansiedad. Además, hay otras formas de salir de su zona de confort que son menos radicales, pero aumentarán su capacidad de resistencia. Puede solicitar un trabajo que induzca menos estrés, tal vez un trabajo de medio tiempo en la industria de las relaciones públicas o ser voluntario en una organización sin fines de lucro que realiza un trabajo similar.
Por otro lado, si estás empeñado en trabajar 40 horas a la semana, mientras continúas completando tus otras actividades, te sugeriría trabajar con un terapeuta cognitivo conductual local. Como mínimo, esa persona puede ayudarlo a establecer un plan de manejo del estrés y procesar su ansiedad con usted.