¿Por qué recibo ataques de ansiedad cuando veo que la gente mira fijamente?

Answer 1

Realmente depende. Es posible que tenga ansiedad social, que es muy común, y puedo garantizarle que no es el único que experimenta. También podría ser debido a la presión social, o varias otras razones. Cuando te encuentres en situaciones como estas, simplemente inhala y exhala, y trata de no hiperventilar. Cuando esté calmado, intente y realmente señale cuál es la razón por la que recibe el ataque de ansiedad. Normalmente, si estás tranquilo en ese momento, y piensas en algo y te da esa sensación de ansiedad otra vez, ¡bingo! Eso es lo que te pone ansioso. Piense acerca de qué se deriva ese miedo, y realmente profundice, y una vez que lo haya encontrado, comprenda que es muy posible que sea un miedo irracional. Por ejemplo, usted dijo que tiene ataques de ansiedad cuando ve que las personas miran fijamente. Solía ​​tener el mismo problema, y ​​señalé que tenía miedo de que la gente me juzgara, cómo me veo, cómo camino, cómo hablo, etc. Cada vez que pensaba en ello, mi corazón corría y corría. Yo empezaría a hiperventilar. Pensé por qué tengo miedo de que la gente me juzgue, y me di cuenta de que era porque me juzgo a mí mismo. Me di cuenta de que era irracional porque cuando miro a otras personas, no las juzgo. De hecho, apenas los miro por segunda vez, especialmente porque nosotros, como humanos, nos enfocamos mucho en nosotros mismos. En la mayoría de los casos, quienquiera que esté mirando probablemente ni siquiera esté pensando en ti, y está demasiado preocupado al juzgarse a sí mismo. Así que respira hondo y tómate tu tiempo. No sientas que tienes que aceptar nada ahora, o incluso nunca, pero por ti mismo, solo recuerda que la mayoría de la gente piensa de la forma en que piensas. Están ocupados juzgándose a sí mismos, no a ti.

Answer 2

Muchas veces este tipo de ansiedad es un reflejo de nuestro estado interno, ¿cómo te sientes acerca de ti mismo? Cuando nos sentimos inseguros con nosotros mismos, no nos gusta que nos noten. A veces, esto puede deberse a un trauma profundo, un trauma emocional que experimentamos cuando éramos niños. Si otros nos lastimamos como niños, como adultos podemos volvernos paranoicos y sensibles a la mirada de otra persona. Después de todo, incluso el término “mirar fijamente” es subjetivo. Lo que considero que mirar y lo que consideras mirar puede ser muy diferente. Es toda la percepción basada en las experiencias de vida del observador.

Como no te conozco o nunca he trabajado contigo, solo puedo descartar conjeturas educativas. En cualquier caso, este problema puede superarse y puede sentirse más seguro de sí mismo trabajando con un profesional de la salud mental … si decide que quiere enfrentar este problema.