¿Cuáles son algunas maneras rápidas de calmarse cuando las personas presionan sus botones?

Answer 1

Respuesta corta: respira hondo y cuenta hasta cinco.

Respuesta larga: recompensas químicas del cerebro de Google. El cerebro recompensa cada una de nuestras acciones y casi todas las respuestas emocionales. El aburrimiento y la depresión son las excepciones. El cerebro premia las emociones negativas, como la aversión, la impaciencia, la frustración, la ira, la envidia, los celos, el fanatismo, el racismo y el odio. ¿Por qué? Porque a menudo conducen a estos comportamientos (que también son recompensados): Ser malo, intimidar, presumir, alzar la voz o gritar de ira, y atacar a los demás. Porque todos ellos demuestran / muestran un comportamiento dominante.

Vivimos en un mundo materialista, porque mostrar dominio y acumular riqueza eleva nuestro estatus. Las personas con un estatus alto pueden atraer parejas de alto estatus, lo que mejora las probabilidades de supervivencia de sus descendientes.

Solo por intentar elevar nuestro estado, el cerebro nos recompensa. Si no fuera así, nunca intentaríamos nada.

Le damos a un grupo de idiotas el poder de hacernos miserables, con sus palabras hirientes y sus acciones hirientes. Los idiotas ni siquiera saben por qué están actuando de esa manera. Subconscientemente, están tratando de elevar su estado, bajando el suyo.

Todo lo anterior, es parte de nuestro sistema operativo humano primitivo, 1.0. Si aprende a controlar sus emociones y puede abstenerse de hacer demostraciones de comportamiento dominantes, entonces se actualizará a 2.0. Al ser capaz de pensar, en lugar de reaccionar, tendrás muchas más opciones para responder al mundo. Su estado aumentará por encima del 99% de la población mundial y su cerebro lo recompensará.

Te volverás más inteligente, más productivo y más feliz. No tendrás ningún botón para presionar.

Answer 2

Respiración profunda, que se puede hacer sin que la otra persona lo sepa. Unas pocas respiraciones lentas y profundas pueden ayudar a disminuir la velocidad de sus sistemas internos para minimizar sus signos de enojo / irritación.

Además, es beneficioso que reconozca que la persona está tratando de presionar sus botones, lo que puede ayudarlo a separarse de su reacción. Pregúntate a ti mismo por qué lo que está haciendo esa persona presiona tus botones. Muy a menudo, se relaciona con algo que nos ha sucedido antes y cuando reconocemos y reconciliamos esos sentimientos, nuestros botones ya no pueden pulsarse.

Answer 3

Pregúntate, ¿cuáles son mis botones calientes y por qué? A veces, si identifica por qué son esos botones calientes para usted, puede encontrar formas de eliminarlos como tales.

La mayoría de estos botones provienen de problemas que quizás no hayamos tratado y curado de lo que otra persona pudo haber escrito sobre nuestra autoestima en el camino.

Las expectativas crean botones calientes, y si no colocamos expectativas en otros, podemos evitar sentirnos ofendidos o heridos por sus palabras o acciones.

Tome cada día como viene y aprenda algunas técnicas de relajación en situaciones estresantes. Como respirar profundamente, caminar, contar hasta 10 o 100 LOL. Y pregúntese si esto me importará dentro de una hora o dentro de un año de mi vida. A menudo nos permitimos enojarnos por cosas que no tienen un impacto real a largo plazo o incluso a corto plazo en nuestras vidas.

Personalmente para mí la oración ha ayudado mucho.

Answer 4

No tiene botones Esa es la respuesta. Hacer que sea imposible ofenderse, lastimarse o incluso ser molestado. No es tan difícil. Cuando alguien trata de provocarte, solo sonríe. En el interior, di: “Te perdono; por favor perdoname.”