“Los fracasos son publicaciones con los dedos en el camino hacia el logro”.
C. S. Lewis
“Puedo aceptar el fracaso, todos fracasan en algo. Pero no puedo aceptar no intentarlo.
Michael Jordan
Solo acepta como te sientes. Cuando acabas de fallar es muy probable que te duela. A veces un poco. A veces mucho. Está bien. No intente alejarlo distrayéndose o tratando de imponer la responsabilidad al resto del mundo (si en el fondo sabe que esto depende de usted en parte o totalmente). Y no trates de pintarlo con una sonrisa. Descubrí que funciona mejor no dejarse llevar por esas opciones o impulsos. Pero solo estar con lo que estoy pensando y sintiendo. Tratar de aceptarlo, dejarlo entrar y lastimarlo por un tiempo en lugar de intentar rechazarlo todo y mantenerlo alejado. Porque cuando lo dejas y lo aceptas, irá más rápido y, a la larga, será menos doloroso procesar lo que ha sucedido. Si rechaza lo que realmente siente, esas emociones aparecerán en momentos inesperados más adelante y pueden hacer que se sienta malhumorado, pesimista, enojado o triste.
Recuerda: no eres un fracaso solo porque tuviste un contratiempo. Cuando has tenido un contratiempo, es muy fácil empezar a pensar que siempre seguirás fallando en esta área de tu vida. Es fácil empezar a pensar que TÚ eres un fracaso. No caiga en una profecía tan destructiva y, a veces, seductora de autocumplimiento.
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El hecho de que haya fallado hoy o ayer no significa que fallará la próxima vez. La verdad es que esto no durará por el resto de su vida si sigue avanzando, si toma medidas y sigue aprendiendo y no lo clasifica como algún tipo de fracaso (excepto si decide crear esa etiqueta). en tu propia cabeza). Ver lo negativo como algo temporal en lugar de algo permanente es una clave esencial para una actitud optimista y para seguir adelante en la vida.
Aprende de esta situación. Considérelo más como información valiosa y algo que puede usar para mejorar en lugar de solo un gran golpe y un contratiempo. Descubrí que la forma más sencilla y útil de hacerlo es hacerse mejores preguntas (en lugar de las más comunes que lo envían a una espiral negativa). Preguntas como: ¿Qué puedo aprender de esto? ¿Cómo puedo ajustar mi rumbo para evitar esta trampa / cometer el mismo error y probablemente hacerlo mejor la próxima vez? ¿Qué cosa puedo hacer diferente la próxima vez? Tómate un tiempo con estas preguntas y sé honesto contigo mismo a medida que las respondas. No hay prisa y, si bien algunas de las respuestas pueden ser inmediatas, otras pueden tardar una hora, un día o incluso una semana en aparecer. Lo importante es comenzar a pensar en la situación desde esta perspectiva y ser constructivo sobre las cosas en lugar de atascarse en la negación o la negatividad y la apatía.
Recuérdese: cualquier persona que quiera hacer cosas de valor en la vida fracasará. A menudo solo escuchamos sobre los éxitos de las personas. Pero el camino hacia esos hitos suele tener muchos contratiempos. La historia del éxito de alguien puede parecer brillante y conmovedora en lo que se dice en los medios o lo que vemos en nuestras mentes. Pero la realidad, y la manera útil de abordar los contratiempos, se parece más a esta cita de Michael Jordan: “He perdido más de 9000 disparos en mi carrera. He perdido casi 300 juegos. 26 veces, me han confiado para tomar el tiro ganador del juego y falló. He fallado una y otra vez en mi vida. Y es por eso que tengo éxito “.
Déjalo salir a la luz. Otra forma poderosa de manejar las consecuencias emocionales y los pensamientos que surgen de un fracaso es no mantenerlo todo encerrado en su interior. Pero para dejar que salga a la luz hablándolo con alguien cercano a ti. Al desahogarse al respecto mientras la otra persona solo escucha, puede resolver las cosas por sí mismo, ayudarse a sí mismo a aceptar lo que sucedió en lugar de alejarlo y liberar esa presión interna. Al tener una conversación sobre la situación, puede verla desde otra perspectiva y a través de los ojos de otra persona. Esta persona puede ayudarlo a conectarse a la realidad nuevamente, a alentar y quizás incluso a encontrar un camino a seguir.
Encuentra inspiración y apoyo de tu mundo. Una conversación con alguien cercano a usted puede ser muy útil. Otra cosa que puedes hacer es aprender de aquellos que han ido a donde quieres ir. Lea sobre cómo manejaron los contratiempos y los puntos bajos antes o durante su éxito en libros, sitios web o foros en línea. O simplemente puede aprovechar el entusiasmo o la motivación de otra persona escuchando un podcast o audiolibro durante unos 30 a 60 minutos. Es posible que esto no se refiera específicamente a su desafío actual, pero puede ayudarlo a cambiar nuevamente su estado de ánimo y mentalidad hacia el optimismo.
Avanza de nuevo, no te quedes estancado en reflexionar sobre esta situación durante demasiado tiempo. Procesar la situación y aceptarla es esencial. Pero sé por experiencia que también es fácil quedarse atascado en los mismos pensamientos dando vueltas y vueltas durante una semana o un mes.
Actúa en ese plan inmediatamente después de haberlo elaborado. El plan que se te ocurra será solo un comienzo. Puedes corregir el curso más adelante, a lo largo del camino. Así que no tienes que hacerlo perfecto. Tratar de hacer eso a veces puede ser una forma de postergarlo porque teme fallar nuevamente o porque es difícil comenzar a moverse después de esta cosa áspera y desorientadora que le sucedió. Divida el inicio de un plan en pequeños pasos y luego actúe solo con uno de ellos. Si todavía tiene dificultades para comenzar, dé un paso muy pequeño, solo de 1 a 5 minutos de acción. Lo importante es comenzar y avanzar de nuevo, así que hazlo más fácil para ti.
USTED no es un único fracaso en el mundo hasta la fecha. Todos tenemos contratiempos. Así que trata de ser constructivo frente a la adversidad. Seguramente serás el ganador.