¿Cuáles son los mejores hábitos que pueden hacer que seas la mejor persona?

Answer 1

15 HÁBITOS EXITOSOS para un cambio inmediato en la vida! – 100% RESULTADOS GARANTIZADOS

Adopte estos hábitos si realmente está buscando una vida motivada, tranquila, estable y pacífica. No son solo teorías, sino que las he aplicado en mi vida y obtuve los mejores resultados en poco tiempo. ¡Prueba si estás dispuesto a cambiar tu vida! Hacer hábito de:

1) Dormir temprano y levantarse temprano, tomar por lo menos 6–8 horas de descanso y comenzar su día de manera proactiva con la oración y la misión en mente para ayudarse a usted mismo ya los demás

2) Nunca olvides decir gracias a Dios de corazón todos los días, al menos una vez al día, incluso en la felicidad o la tristeza, disminuirá la carga de tu alma.

3) Haz menos amigos pero de calidad, ¡nunca te preocupes por lo que otros dirán sobre ti!

4) haga 5 para hacer la lista o las tareas a diario e intente completarlas

5) ¿Comenzar o hacer un negocio? Siempre dar buena calidad y servicio al cliente impresionante con honestidad. Su oficina real comienza después de las 8 p. M. A las 11 p. M. De la noche, por lo que debe comprometerse diariamente a trabajar duro si está haciendo un trabajo durante el día.

6) dejar de mentir, perder tiempo, hacer trampa, deshonestidad, engañar y todas las actividades adictivas, alcohólicas, sexuales o íntimas, le dará una alta autoestima y más energía. Lo que Dios ha prohibido nunca puede traer alegría a la vida, ¡recuerda este principio!

7) Siga a todas las personas que lo motivan e inspiran, ya sea mediante publicaciones o audios de libros o conferencias en redes sociales, y escuche o lea diariamente algo fructífero que agregue un nuevo aprendizaje en su vida.

8) Nunca omita la meditación o la oración, eleve su fe, hable con Dios, sea amable, tenga paciencia extrema, adopte buenos modales, piense en forma positiva, contribuya en su familia, pregúntese cuál es el propósito de su vida y trate de mejorar desde ayer. base diaria

9) Piense en los beneficios de otras personas a diario, en cómo puede aportar calidad y valor en sus vidas y comience a hacer algo al respecto ahora.

10) Ayuda a los demás sinceramente si quieres que te ayuden.

Dios ayuda a dos tipos de personas, 1) que son amables y ayudan a los demás incondicionalmente 2) que son humildes y se ayudan a sí mismos en el sentido de que hacen un esfuerzo y un compromiso serios.

11) Nunca sea tímido para decir lo siento, gracias y aprecio a los demás.

12) Siga su instinto en lugar de escuchar a sus compañeros, le dará más aprendizaje y confianza en sus decisiones.

13) Sea amable pero no sea estúpido cuando trata con ciertas personas y situaciones

14) ¡Hazte hábito de vencer tus miedos y lo que te parezca imposible!

15) Tome una dieta baja en azúcar porque ¡más azúcar en la ingesta de azúcar disminuye la velocidad del cerebro y nos hace perezosos!

Espero eso ayude

¡paz!

Answer 2

Me gustaría darle una respuesta que ahora se presenta en Quora y que escribí sobre un tema similar.

Aquí está:

1.Pack su horario

La mayoría de las personas pierden MUCHO tiempo, generalmente de 60 a 100 horas por semana, porque tienen mucho tiempo libre y no están lo suficientemente ocupados.

Haz un horario, programa cada 30 minutos y llénalo hasta el borde con cosas; Esto puede ser algo que te emocione, puede ser trabajo, puede ser dormir, puede estar viendo una película, puede ser aprender a tocar un instrumento, etc.

Solo empácalo para que seas el único en control de tu tiempo y para que aprendas de lo que eres capaz.

2. Hacer cosas que nadie más está dispuesto a hacer.

Cuando alguien dice que no se puede hacer, o que es imposible, debes ser el primero en la línea para probarlo.

Pruébelo, vea si en realidad es imposible, y luego hágalo funcionar de alguna manera, conviértase en la persona a la que acude si quiere que se maneje algo que es demasiado difícil.

Eso te hará estar muy por encima del promedio a través de las habilidades que aprendes sobre cómo manejar problemas difíciles, nunca rendirte y al darte cuenta de que tu potencial es mucho mayor de lo que crees.

3. Aprende más que nadie

No solo estudiando en la escuela, sino especialmente sobre ti mismo, cómo mejorarte y cómo dominar todas las áreas de tu vida.

Estudie esto todos los días, aprenda por lo menos durante una hora al día viendo videos o leyendo, y estará mucho más informado que la persona promedio, lo que le da más control sobre su vida.

4. Leer 2-4 libros al mes

Eso es al menos 1 cada dos semanas, tal vez incluso 1 a la semana.

La mayoría de las personas terminan 4 libros en un año, ahora si puede hacer de 6 a 12 veces esa cantidad, eso significa que estará 6 a 12 veces por delante de todos los demás, por delante de la persona promedio.

5. Abandona la adicción a la TV y los videojuegos.

Si me reúno con usted en 10 años en el aeropuerto y le pregunto qué ha hecho en los últimos 10 años, ¿preferiría decir “Oh … Acabo de ver un montón de espectáculos y películas, y he jugado muchos … Nada . ”

O querría decir: “Trabajé muy duro para lograr mis sueños, me convertí en un Maestro en todas las áreas de mi vida, viajé por el mundo, conocí a personas increíbles y finalmente obtuve el trabajo de mis sueños”.

¡No estás eligiendo esta vida en 10 años, estás eligiendo esta ahora! Tome la decisión de que la persona promedio tenga demasiado miedo de hacer e ir por su sueño.

Abandona hoy la adicción a la TV y los videojuegos.

6. Despierta antes que nadie

Si puedes levantarte temprano, entonces demuestra que tienes el control de tu vida.

La mayoría de los errores, arrepentimientos y malas decisiones se toman después de las 10 pm Acuéstese temprano para que pueda levantarse temprano y tomar mejores decisiones, lo que lleva a una vida mejor, lo que lo saca de la media.

7. Deja de pensar en el dinero como algo malo.

“El dinero no lo es todo, el dinero no te hace feliz, el dinero se corrompe”. ¡Todos esos son dichos de personas promedio que nunca tuvieron dinero para empezar!

¿Cómo lo saben? Claro, el dinero no lo es todo y solo no crea felicidad, pero no es lo que corrompe a las personas, y apuesto a que podría ser mucho más feliz siendo rico que pobre.

El dinero lo es casi todo, con el dinero somos libres de hacer lo que queramos, así que deja de pensar en esto como esta “cosa mala” y, de hecho, ¡haz tu deber de tener dinero!

Estás obligado a cuidarte a ti mismo, a tu familia, ya darte a ti ya ellos la mejor vida imaginable, lo que significa que necesitas ser rico, es tu deber.

Conviértase en la persona que es rica y la usa para grandes cosas, buenas obras y que la invierte en organizaciones nobles, sea ética y sea rica al mismo tiempo, ¡ pero sea RICA!

8. Nunca te rindas en las cosas que realmente quieres

La mayoría de las personas promedio se rinden tan pronto como las cosas se ponen difíciles y luego se quejan de que nunca lo consiguieron.

¡Por supuesto que las cosas se pondrán difíciles! Llorarás, estarás frustrado, asustado, enojado y totalmente golpeado, pero cuando la persona promedio deja de levantarse, tienes que levantarte una vez más.

¿Qué deseas?

¿Qué es lo que realmente deseas?

Sea lo que sea, por imposible que parezca, nunca te rindas, nunca te rindas y nunca te conformes con algo menos que eso.

Consíguelo, o muere en el intento, esa es la actitud de los ganadores.

9. estar emocionado

La persona de edad media está aburrida, molesta o molesta, o incluso los tres. Si quieres estar por encima de la media, ¡entonces esfuérzate en sentirte extático por la vida!

Incluso si no te apetece, simplemente decide estar emocionado y entusiasta.

Practica esto y aprenderás a serlo todos los días, todo el día; ¡Es un músculo, no solo una emoción, así que entrena como uno!

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Estas son todas las formas de comenzar a ser lo mejor que puedas, pero lo más importante es nunca rendirte. Si se da por vencido, habrá terminado, pero mientras continúe mejorando, finalmente se convertirá en su mejor. ¡La perseverancia, la determinación y el deseo de mejorar son las cualidades más importantes para ser el mejor!

Answer 3

Gracias por preguntar, Antonio.

Publiqué un libro electrónico con una colección de hábitos ( http://www.highachieverdiet.com/ …);

Éstos son algunos de los más poderosos si se establecen como hábito diario:

Mantenerse en la subida

Entrena tu máquina idea interior. Elija un mensaje al azar y escriba 10 ideas por día.

Lee o escucha al menos 1 libro al mes.

Póngase en contacto con o haga un seguimiento con al menos una persona al día.

Encuentra un mentor para obtener orientación. Encuentra un compañero de responsabilidad para asegurarte de alcanzar tus metas.

Sigue aprendiendo y mejora al menos un 1% cada día.

Escriba sus grandes objetivos y luego defina cómo los logrará en pequeños incrementos de tiempo (por ejemplo, este año> este mes> esta semana> hoy). Hágalo SMART (específico, medible, alcanzable, relevante, cronometrado).

Enfócate en terminar UNA cosa al día que sea importante para tus metas.

Llevar a cabo sus otras tareas seguirá de forma orgánica.

Devuelva: ofrézcase como voluntario, enseñe, brinde retroalimentación, brinde orientación a otros de cualquier manera que pueda.

Elija su círculo interno con prudencia. Eres el promedio de 5 personas con las que pasas más tiempo.

Esté atento y presente todos los días. Medita, haz ejercicios de respiración, ejercicios de gratitud u otras prácticas comprobadas de atención plena.

Hábitos bio:

Tomar duchas frías. Comenzar con agua tibia, terminar con agua fría. Te hará más fuerte físicamente y productivo a lo largo del día.

Use wearables y rastreadores de ejercicios para mantenerse al día con sus objetivos de actividad.

Conéctate a ti mismo desconectando y pasando más tiempo en la naturaleza: camina descalzo en el pasto, nada en aguas abiertas. Esto restaurará el equilibrio iónico y drenará los EMF / P.Iones que recoja de la tecnología que lo rodea.

Usa la tecnología para hackear tu biología. Las aplicaciones como Calm y Headspace ayudan a reducir el desorden mental, mientras que escuchar los latidos binaurales puede ayudar a tu rendimiento.

Deje sus aparatos fuera del dormitorio para ayudar a la calidad del sueño. Además, salga a la luz natural a primera hora de la mañana para aumentar el estado de alerta.

Use calzado mínimo y plano para moverse de manera natural para construir una biomecánica duradera.

Agregue coco, aceites MCT de mantequilla alimentada con pasto a su café para evitar la caída de la cafeína y aumentar el rendimiento mental.

Use artículos de tocador y desodorantes sin perfume para favorecer el equilibrio hormonal.

Tome un suplemento de magnesio antes de dormir para una relajación muscular, una recuperación más rápida y un sueño ininterrumpido.

Realice pruebas de biometría del panel de sangre y del bioma intestinal (p. Ej. UBiome) para detectar deficiencias, intolerancias alimentarias y el estado de su intestino.

Bienestar:

No consuma cafeína después de las 2PM para evitar la fatiga suprarrenal y sacrificar el sueño. Ir para descafeinado como la primera opción.

Aumenta la cantidad de ácidos grasos esenciales saludables en tu dieta. Piensa: aceite de coco, huevos con yema, nueces, pescado, aguacates. Colesterol malo (LDL) = Azúcar + Carb.

Diga no a los azúcares procesados ​​y los edulcorantes artificiales (cero calorías, sin grasa, dieta “frankenfoods”).

Evite los carbohidratos simples. Elija carbohidratos complejos con almidón (batatas dulces) o el método de carbohidratos bajos (menos de 100 g al día de carbohidratos).

Consuma carbohidratos solo para prepararse para una sesión de entrenamiento difícil o para repostar (restaurar las reservas de glucógeno).

Consuma alimentos naturales antiinflamatorios y antioxidantes: curcumina (contenida en la cúrcuma), aloe vera, arándanos, jengibre.

Come solo cuando tengas hambre. Rápido y permite que las células del cuerpo se limpien para la longevidad.

Haga que comer fuera sea un placer ocasional, no un hábito diario.

Coma de manera saludable al menos el 80% del tiempo, permita el tratamiento ocasional el 20% del tiempo.

Di no al alcohol. Si tiene que beber, opte por la opción más limpia de vodka / soda.

Espero que estos te ayuden a mejorar tu estilo de vida a tu mejor yo!

Answer 4

Muestra gratitud

Siempre debemos estar agradecidos por todo lo bueno que nos sucede. Decir “Gracias” iluminará el día de la persona. Ellos te mostrarán respeto y serán felices con tu forma de ser. Decir esta palabra de oro siempre te hará sentir feliz contigo mismo.

El establecimiento de metas

La configuración regular y la revisión de sus metas es un buen hábito para mantenerlo en el buen camino de la vida. Necesita hábitos para llegar a sus metas, pero establecer metas en sí mismo es un hábito. Es el tiempo que toma para detenerse y hacer un balance del progreso que ha realizado con sus rutinas y para pensar en la imagen más grande y volver a calibrar.

Dejar ir la ira
Dejar ir la ira es más fácil decirlo que hacerlo. Si bien la ira es una emoción perfectamente normal, no puedes dejar que se infecte. Cuando esto sucede, puedes tomar decisiones imprudentes

Gente sorpresa
¿Qué tan bien se siente hacer sonreír a alguien? Se siente bastante bien, ¿verdad? Sorprende a tus seres queridos.

Apreciar

Siempre agradece las pequeñas cosas que tienes en la vida. Hay algunas personas que ni siquiera tienen esas pequeñas cosas que tú tienes y aún son felices. Pedir más es ser codicioso. Ser agradecido por lo que tienes.

Escucha y sé empático

La empatía es la capacidad de comprender las perspectivas y los sentimientos de otras personas. Te permite relacionarte mejor con ellos y hacer que se sientan valorados. Si son amigos, familiares o tu novia, entonces este es un rasgo importante que te permite satisfacer sus necesidades emocionales.

Siga adelante

Aprende a seguir adelante en la vida. No se pare en un lugar solo porque no obtuvo lo que quería. Llega un momento en nuestra vida en el que no podemos hacer nada al respecto y solo tenemos que seguir adelante. Hay muchas oportunidades que nos esperan, pero si no avanzamos, otras pueden aprovechar las oportunidades que se nos brindaron.

Finalmente:

Convertirse en una mejor persona no sucede de la noche a la mañana, pero es posible. ¡Cree en ti mismo y sabe que es posible!

¡Paz!

Originalmente respondido- ¿Qué hábitos te hacen una mejor persona?

Answer 5

Aquí están las siete reglas principales de las 10 en mi declaración de misión personal.

Aprender : probablemente moriría en menos de 75 años y no sería productivo más décadas antes de esa fecha. No tengo suficiente tiempo para cometer cientos de errores y aprender de ellos. No tengo tiempo suficiente para reinventar la rueda. Así que tengo que aprender y vivir múltiples vidas mientras estoy aquí. Para hacer eso, leo libros y deambulo por los jefes de los más grandes pensadores y millonarios de mi tiempo.

Aprendo sus filosofías, adversidades, puntos de dolor, errores y valiosos consejos a los que nunca tendría acceso por mi cuenta. Esta es mi regla más importante, por eso leo al menos una hora todos los días.

Asumir la responsabilidad : durante mucho tiempo he aprendido que no siempre puedo controlar lo que la vida me arroja. No sé qué pasará, quién puede morir o las experiencias de vida de quienes me rodean. Sin embargo tengo la opción de cómo respondo.

No sé cómo piensas, pero la vida es todo en lo que te concentras: la felicidad es realmente una elección. Vi esto de manera extrema en el libro Rapt, en el que el autor prosperó a través de un tratamiento horrible contra el cáncer, centrándose en lo bueno de su vida y no en lo malo.

Así que no puedo controlar lo que pasa. Pero puedo controlar cómo me siento al respecto, puedo elegir la gratitud, aprender de mis errores, llorar un poco, aceptar lo que no puedo hacer y enfrentar mis adversidades con creatividad y optimismo.

Sea deliberado : tres cosas influyen mucho en todos los que la mayoría de las personas no le prestan atención: los libros que lee, los amigos que hace y su entorno. Puedo citar investigaciones para demostrar esto, pero te dejaré que lo hagas por tu cuenta a través de Google.

Me hago el mayor bien al ser deliberado acerca de lo que me influye. Elijo cuidadosamente mis círculos cercanos y no solo leo ningún libro que llene mi cerebro de tonterías. No bromeo con mi entorno, razón por la cual vivo solo.

Actualmente leo libros recomendados por los mejores clubes de libros y me he dado cuenta de que la calidad de los libros que ahora leo están fuera de las listas. Y al vivir solo, puedo trabajar más profundo y mi productividad es más alta que nunca.

Ser deliberado es lo mejor que me ha pasado.

Trabajar con sistemas : es simple, aunque la vida es dulce y la gente que la usa puede ser fantástica y generosa. Nadie te entregará lo que quieras sin esfuerzo.

La trampa aquí es que la mayoría de las personas usan la Fuerza de Voluntad para hacer el trabajo que necesitan hacer. Es una estrategia peligrosa e increíblemente defectuosa porque la Fuerza de Voluntad es un recurso finito. Cuando se acaba, estás jodido!

¿Qué sigue? ¡Oh sí, Netflix!

Así que lo mejor es el sistema. El sistema son acciones de rutina que tomo todos los días: planifique antes de dormir, llame a familiares y amigos a las 2 pm, escriba por la mañana, trote dos días a la semana, publique los martes y sábados, etc.

No hay necesidad de tomar decisiones y tocar mis preciosas reservas de Fuerza de Voluntad. Trabajar con sistemas hace que mi Fuerza de Voluntad se reserve para el trabajo Distestivo ocasional.

Duerme , soy humano después de todo. Si no duermo, me temo que mi cuerpo se vengará de mí y se apagará un día y luego me moriré.

Y no quiero eso. En absoluto. Me encanta vivir

Dar – soy un donante, pero después de leer un libro fenomenal sobre este tema, he decidido dar más aunque solo sea para aquellos que lo merecen.

Estoy rodeado de gente y no tiene sentido ser egoísta, todos estaremos muertos pronto. Mejor ayudar y hacer del mundo un lugar mejor para nuestra corta estadía. Lo que es aún mejor es que los más exitosos son los Givers. Así son las personas más felices.

Darlo es.

Mejorar: hago todo lo posible para mejorar todos los días, me he condicionado para nunca estar contento. Siempre aprenderé más y trataré de hacerlo mejor.

Mi rendimiento es mi valor y mi valor es igual a mi valor. El mundo no me debe nada, así que siempre quiero aumentar mi valor. Tanto en el trabajo, la vida y las relaciones, siempre trataré de ser mejor. Aprenderé de mis errores y de los demás, estaré atento a los comentarios y seguiré meciéndolos.

Veo el estancamiento como la muerte. Estamos en esta tierra para evolucionar, crecer y nunca dejar de crecer y eso es lo que pretendo hacer.

¿Qué más hay ahí?

Answer 6

Aquí está mi lista corta:

1. No te motives por el dinero. Todos sabemos que eso es lo que se reduce al final, pero hacemos todo lo posible por que los motivos monetarios no sean el núcleo de su comportamiento o al menos el 1000% sea visible para los demás en todo lo que hace. Tu motivación tiene que estar al servicio de los demás. Piénsalo. Es una imposibilidad económica para que las personas compren un producto o servicio a menos que haya un valor tangible o percibido que sea igual o mayor que el precio de compra. Tienes que tener algún tipo de valor que aportes a la fórmula de toma de decisiones, y si sigues el ‘modelo mental’ de ventas de tres partes, te verás vendiendo más, mereciendo más y disfrutando las relaciones con Tus clientes más. Y ciertamente ganará más dinero como un derivado de su servicio. Para los empleadores, la compensación es quizás el motivador más utilizado. Funciona, pero los estudios han demostrado que solo la posibilidad de recibir dinero en el futuro cercano es un motivador lo suficientemente fuerte como para cambiar el comportamiento.
2. Aprende a perdonar. La falta de perdón bloquea el acceso al poder milagroso del universo.

Por lo tanto, si está ofreciendo su regalo en el altar y allí recuerda que su hermano tiene algo en su contra, deje su regalo allí delante del altar. Primero ve y reconcíliate con tu hermano; entonces ven y ofrece tu regalo (Mateo 5: 23-24).

Perdónate a ti mismo

La primera persona que probablemente no has perdonado es a ti mismo. Más personas carecen de perdón hacia sí mismas que hacia cualquier otra persona.

Perdona a los más cercanos a ti

La tercera persona que debe perdonar es un miembro de su familia.

Perdona a quien te haga daño

Finalmente, debe haber perdón para cualquier otra persona que haya hecho algo en tu contra.

1. Estar en quora No BS. Puede que no conozcas a mucha gente o tengas muchos amigos, pero en Quora tienes la oportunidad de aprender nuevas perspectivas y entender a los humanos en general.
2. Si necesitas permiso, probablemente no deberías hacerlo.

¿Por qué necesitas permiso en primer lugar? ¡Porque es cuestionable y arriesgado!

1. Aprende a llevarte bien. Team – Building es el proceso de mejorar el rendimiento colectivo de cualquier grupo de individuos. Las compañías ponen un fuerte énfasis en los equipos porque se logra más y mejor en un grupo en lugar de hacerlo solo. Te estarías haciendo un gran favor si te llevas bien con los demás.
2. Aprende a negociar. Nada en esta vida viene en formas cuadradas. Tendrá que negociar con otros, si puede alcanzar soluciones de ganar-ganar, eso sería incluso mejor.
3. Deja que tu trabajo hable por sí mismo. “Bien hecho es mejor que bien dicho”. La gente verá el trabajo a medias que estás haciendo, la falta de compromiso, la creatividad y la dedicación. El mundo quiere ver lo mejor de ti. Ofrécenos lo mejor.
4. Deja de molestar.
5. Deja de ser una perra.
6. Aprende a reflexionar. La verdadera reflexión revelará los misterios ocultos que rodean tu vida. Participar en ella
7. Nunca dejes de aprender . El aprendizaje no es solo para kindergarten, esto sucede en todas las edades y te hará sentir mejor.
8. Leer mucho.
9. Llegar a conocer realmente a los demás.
10. Escuche con la intención de entender y no responder. La mayoría de las personas no escuchan con la intención de entender; Ellos escuchan con la intención de responder. Están hablando o se están preparando para hablar. Están filtrando todo a través de sus propios paradigmas, leyendo su autobiografía en la vida de otras personas. Si usted es como la mayoría de las personas, probablemente busque primero ser comprendido; quieres hacer entender tu punto Y al hacerlo, puede ignorar completamente a la otra persona, fingir que está escuchando, escuchar selectivamente solo ciertas partes de la conversación o concentrarse con atención solo en las palabras que se dicen, pero perder el significado por completo. ¿Estás en el momento? ¿Estás promoviendo el malentendido? ¿Podrías haber evitado ese argumento?
11. Mantente en contacto con las personas que quieren que te mantengas en contacto. Llama a tus padres, compañeros de trabajo que te envían bonitos mensajes de texto para recordarte que no se olvidaron de ti, llama a tus amigos … antes de que dejen de existir.

Gracias por visitar América

Answer 7

Tenemos hábitos en todas partes de nuestras vidas, pero la verdad es que no todos los hábitos son creados iguales .

Cada hábito conduce a un comportamiento, ya sea bueno o malo. La mayoría de los hábitos tienen un efecto limitado en nuestras vidas, ya que influyen en una parte específica de la misma.

Sin embargo, otros hábitos tienen el poder de desbloquear una cascada de cambios de comportamiento por sí mismos. Tienen el poder de iniciar una “reacción en cadena de hábito” que causa un efecto dominó y cambios en otras áreas de su vida. Se les llama hábitos de piedra angular .

De acuerdo con Charles Duhigg, “los hábitos clave comienzan un proceso que, con el tiempo, transforma todo”. Encuentra tu hábito clave, haz más y mira cómo tu vida se transforma ante tus propios ojos.

Aquí hay 4 hábitos de Keystone que recomiendo que pueden ayudarte a convertirte en la mejor persona:

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Ejercicio

Las investigaciones han demostrado que el ejercicio regular influye en nuestro deseo de hacer cambios positivos en otras áreas de nuestras vidas, como la alimentación, los niveles generales de productividad, los gastos financieros y los niveles de estrés.

Dormir

Las investigaciones han demostrado que dormir entre 7 y 8 horas cada noche puede llevar a resultados no deseados, como un aumento de la productividad, hábitos alimenticios más saludables, el deseo de hacer ejercicio y mejores relaciones.

Haciendo la cama

Este no es tan obvio como los dos primeros, pero la investigación muestra que pasar 30 segundos cada mañana para hacer que la cama se relacione con una mejor productividad, una mayor sensación de bienestar, mejor sueño y mejores habilidades para cumplir con un presupuesto.

Meditar

La meditación tiene beneficios tanto mentales como físicos. A nivel físico, la meditación:

• Reduce la presión arterial alta
• Aumenta la producción de serotonina que mejora el estado de ánimo y el comportamiento.
• Mejora el sistema inmunológico.
• Aumenta el nivel de energía.

Mentalmente, la meditación ayuda a:

• Disminuir la ansiedad
• Aumentar la creatividad
• Aumenta la felicidad y la paz mental.

Ni siquiera tiene que pasar mucho tiempo meditando para experimentar todos estos beneficios. Acaba de enviar un par de minutos al día, cierra los ojos y respira profundamente.

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Esos son 4 hábitos clave en los que debes enfocarte.

Al centrarse en los hábitos clave, y puede engendrar una vida exitosa porque son una plataforma a partir de la cual otros hábitos pueden crecer. Tienen el poder de reconstruir tu vida. Identificar sus hábitos clave puede desencadenar una reacción en cadena de asombro que lo hará mucho más productivo, más saludable y más feliz.

Comprender cómo aprovechar estos hábitos clave puede iniciarte en el camino de vivir la vida que mereces y deseas.

Si desea obtener más información sobre el cambio de hábito, los hábitos clave y cómo crear una vida que le encantará,

• Visita mi blog

También puede obtener mi último libro electrónico sobre los 10 errores de hábito más comunes que lo retienen de forma GRATUITA.

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Answer 8

Empecemos y terminemos rápido ………

Hay una cita por fin que debe leerse y entenderse porque significa mucho …

Así que ahí voy……

1. Despierta temprano por la mañana y siente el clima, es refrescante.

2. Hacer ejercicio a diario, hace que sea nuestro día y nos sintamos confiados.

3. Escuchar música (cambia nuestro estado de ánimo)

4. Respeta a los mayores (se siente bien cuando sonríen)

5. Ayuda a todos a tu alrededor (obtienes bendiciones)

6. Mantenga siempre una sonrisa en su cara (una sonrisa cálida es un lenguaje universal de bondad)

7. Habla cortésmente (la cortesía no cuesta nada y gana todo)

8. Adquiera el hábito de leer (SERÁ TRANSFORMADO POR LO QUE LE LEE)

9. Sé confiado (cree en ti mismo)

10. Aprecia a los demás (ACTUALIZA las respuestas en quora ⬆⬆⬆⬆⬆)

.

.

aquí está esa cita

Si haces lo que siempre hiciste, obtendrás lo que siempre obtuviste.

.

.

Gracias a ,

http://www.pexels.com y Google

.

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Answer 9

Hay muchas actividades que te pueden hacer bien. Pero el yoga es el mejor hábito que puede hacerte la mejor persona. Para más información, visite este artículo.

Si está estresado o cansado, simplemente salga a caminar al aire libre, cocine y disfrute de una buena comida o juegue con los niños, y seguramente se sentirá mejor.

Entonces, ¿por qué practicar más yoga?

¿Cuáles son los beneficios que esta práctica puede aportarte? De hecho, los beneficios del yoga son tan numerosos que la lista sería interminable. Nos centraremos en 7 beneficios esenciales del yoga en nuestras vidas y los exploraremos aquí.

Precaución:

El yoga no es una receta milagrosa o “medicina”. Si quieres disfrutar de sus beneficios, ¡significa estar motivado y determinado!

Practicar yoga regularmente puede ayudarlo significativamente a sentirse mejor en su vida.

Esto es lo que el yoga mejorará en tu vida:

• El yoga te ayuda a reducir el estrés y vivir más en paz
• El yoga mejora tu respiración y tu respiración.
• El yoga te da confianza en ti mismo

1. El yoga te ayuda a reducir el estrés y vivir con más calma.

El beneficio del yoga contra el estrés: la postura del niño. Al practicar yoga, gradualmente aprenderá a reducir su estrés. Nuestras vidas diarias a menudo son agitadas y corremos constantemente después del tiempo. Es cada vez más difícil concentrarse en una actividad sin ser interrumpido y, de repente, nuestra mente se siente mucho más cansada y tiene problemas para concentrarse.

¿Cómo nos puede ayudar YOGA?

La práctica del yoga, las posturas (asanas), pero también la respiración (pranayama) y luego la meditación (dharana), nos ayuda a calmar nuestra mente y reducir nuestro nivel de estrés.

Cuando vamos a clases de yoga o practicamos individualmente, nos tomamos un tiempo especial para nosotros mismos, fuera de las preocupaciones de nuestra vida diaria. Estos paréntesis de desconexión nos ayudan a relajarnos y crear momentos de serenidad en nuestra vida diaria.

Al finalizar una práctica de yoga, uno se siente en un estado que es difícil de describir y que es muy diferente de lo que se siente cuando uno abandona una clase deportiva u otra actividad, por ejemplo, artística.

¡Descubre cómo el yoga me permitió aliviar mi nivel de estrés que era tan alto como el Everest!

2. El yoga mejora tu respiración y tu respiración.

El yoga mejora la respiración, dijo así, ¿no ves demasiado interés por ti? Se dice a sí mismo que respira de todos modos en la vida cotidiana y que no cambiará su vida para aprender a respirar mejor.

De hecho, respiramos todos los días, pero la mayoría de las veces lo hacemos sin siquiera darnos cuenta. Además, cuando estamos estresados, nuestra respiración se vuelve más brusca y ya no llenamos nuestros pulmones como deberíamos.

Como resultado, nuestra sangre es menos oxigenada, y esto puede influir en nuestra forma y vitalidad.

En el yoga, el dominio de la respiración es fundamental. El aliento es uno de los 8 miembros que conforman la ciencia del yoga.

Los practicantes de yoga buscan mejorar sus habilidades respiratorias aumentando la duración de sus inspiraciones y expiraciones. La práctica del yoga nos ayuda a fortalecer nuestro corazón y pulmones. Nos damos cuenta de nuestra respiración y aprendemos, por ejemplo, a respirar con calma en momentos de ansiedad o tensión. El yoga ofrece muchas técnicas de respiración que tienen múltiples beneficios. Algunos se están calmando, otros se están energizando, otros se están equilibrando.

¡Respirar es vida, y la práctica del yoga te ayudará a disfrutar cada momento, respirando en toda conciencia!

3. El yoga te da confianza en ti mismo.

Practicar yoga para mejorar la autoconfianza. Practicar yoga te permite aprender a desarrollar muchas cualidades, incluida la confianza en ti mismo. Practicar yoga te permite descubrir y revelar tu potencial.

A menudo, en nuestra vida diaria, tendemos a compararnos con los demás y a devaluarnos a nosotros mismos. Nos falta confianza en nuestras habilidades y oportunidades, y esto nos impide emprender muchas cosas.

Al unirte a tu estera de yoga, explorarás todo lo que tu cuerpo y tu mente te permiten hacer. Comenzarás desde una situación dada, con tu fuerza, tu flexibilidad, tus miedos y luego progresarás en cada una de estas áreas. Verá que al principio, tendrá muchas dificultades para hacer o mantener ciertas posturas. Y con el tiempo, se sentirá más cómodo, más seguro y tendrá éxito en muchas posturas diferentes.

Tener éxito en una posición que inicialmente era inaccesible nos ayuda a construir confianza en nosotros mismos. Nos sentimos más fuertes y, por lo tanto, más preparados para enfrentar los desafíos que salpican nuestra vida diaria.

Answer 10

Hace unos meses, dejé un libro en mi escritorio en casa.

Miré la tapa azul y las letras doradas que formaban el título.

Y yo sonreí.

Una sola grieta blanca corría por el lomo del libro. Usualmente odio las espinas rotas, pero no odié esta. Realmente se sintió bien, ya que la grieta corrió exactamente en el centro de arriba a abajo. Se sentía equilibrado.

Y me sentí más equilibrado después de leerlo.

Me sentí vigorizado, y caminé nuevamente hacia un sentido más fuerte de armonía conmigo mismo. Y un par de meses más tarde, al volver al libro y sus pilares, noté que hacer un progreso en cada hábito marcaba una gran diferencia.

A continuación se muestra lo que aprendí y comencé a aplicar.

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Lección # 1 : ¿Dónde están los hábitos?

Están en la intersección de lo que podemos hacer, lo que queremos hacer y lo que sabemos sobre nuestro por qué.

Un hábito sin propósito pierde su norte, y muere.

Un hábito sin una unidad interna se siente vacío después de un tiempo, y muere.

Un hábito sin el saber hacer se vuelve torpe y desordenado, y … muere.

Un hábito exitoso tiene que venir desde adentro y debe encontrar su camino hacia la expresión activa externa de los impulsos y motivos internos.

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Lección # 2 : ¿Cuáles son los hábitos?

• Sea proactivo : elija cómo reaccionar ante los caprichos de las circunstancias.
• Comience con el fin en mente : visualice dónde desea estar, establezca una meta y cree un plan
• Ponga primero lo primero : sepa qué es importante y qué es urgente, invierta en lo importante
• Piense en ganar-ganar : elija la opción que satisfaga a todas las partes involucradas para el éxito a largo plazo
• Busca primero entender y luego entender : escucha a los demás, corre una milla en sus zapatos y luego reacciona
• Sinergizar : colabore para que el resultado se convierta en algo más que la suma de las partes y mucho más que cualquier otra parte.
• Afile la sierra : tómese el tiempo para evaluar, aprender y mejorar

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Lección # 3 : ¿Cómo evolucionan los hábitos?

Los hábitos comienzan dentro y luego progresan de adentro hacia afuera.

Lo que encontré de particular importancia en el libro es la espiral ascendente de la interdependencia.

A veces, en nuestro camino hacia la autorrealización, nos vemos atrapados en nuestros mundos internos. Pero nunca debemos olvidar la importancia de crecer más allá de la victoria privada en una victoria pública que involucre a otras personas.

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Lección # 4: Lee el libro

Lee los 7 hábitos de las personas altamente efectivas de Stephen Covey.

Leer otros libros

Lee más libros.

Warren Buffet pasa el 80% de su tiempo leyendo.

Bill Gates lee 50 libros al año.

Elon Musk leyó 2 libros al día durante su infancia.

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Lección # 5 : Constrúyelos

Usted lee libros.

Usted lee esta respuesta.

Usted lee otras respuestas impresionantes.

¡Prestigio! ¡Pero eso no es suficiente!

Ahora es el momento de empezar a actuar sobre ellos.

Construye tus hábitos, poco a poco.

El hábito de aprender, desaprender y volver a aprender continuamente para construir nuevos hábitos y empujarse hacia adelante es la inversión más sólida que se puede hacer durante toda la vida.

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Respuesta dada previamente para una pregunta similar de Quora, con cambios: ¿Cuáles son los hábitos de las personas altamente exitosas?

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Nota para los que llegaron hasta aquí …

¿Se siente inspirado? Escribo más en mi blog, Persed.

Answer 11

#Sigue sonriendo,

Una sonrisa es el mejor tratamiento para un tiempo estresado; Siempre ayuda a enviar un pensamiento activo. No te olvides de sonreír, sigue sonriendo y disfruta de la vida feliz, sigue intentándolo.

#Diaria gracias

Dedique diariamente de 10 a 20 minutos para que gracias al universo me dé la oportunidad de vivir aquí. Un día no es completamente felicidad y tristezas, ha cambiado de rutina, pero un día se detendrá, así que no olvides disfrutar cada día.

#Conecta y difunde amor.

La vida es corta, así que difunde el amor y desarrolla tu hábito, desea a los demás y motiva un abrazo o un apretón de manos, muestra tu amor con todos y los hábitos cambian tu vida feliz todos los días.

# Meditación

El despertar temprano es el mejor hábito y hacer meditación ayuda a mejorar tu salud y tu mente en paz. Diariamente, de 10 a 20 minutos de meditación, no pienses en tu pasado y en tu futuro.

Sea feliz:)

por Subash

Answer 12

Mi opinión personal sobre la pregunta:

Reconozco que estos son los mejores hábitos que pueden hacer que seas la mejor persona:

1) Es la habilidad y capacidad:

• aprender;
• desaprender; y
• reaprender

2) Es la habilidad y capacidad para:

• establecer metas y alcanzar metas;
• elaborar y ejecutar un plan de juego;
• manténgase enfocado en los objetivos a largo plazo y sea flexible en la ejecución táctica; y
• Seguimiento masivo y seguimiento consistente del plan de juego;

3) Es la capacidad y capacidad de pensar:

• estratégicamente;
• sistemática y sistémicamente;
• críticamente y- creativamente;

4) Es la habilidad y capacidad:

• para detectar oportunidades;
• evaluar oportunidades;
• para desarrollar oportunidades; y
• perseguir oportunidades;

5) Es la habilidad y capacidad:

• para encontrar problemas;
• para resolver problemas;
• anticipar problemas;

6) Es la habilidad y capacidad;

• para estirar su ingenio innato y su imaginación creativa;

7) Es la habilidad y capacidad:

• ¡Afilar continuamente tu sierra!

8) Es la habilidad y capacidad:

• trabajar con los demás, de manera armoniosa, cooperativa, colaborativa y sinérgica;
• para mantener y mantener relaciones interpersonales dinámicas, en todos los niveles y en todos los niveles;

[2016_Hábitos poderosos]

Answer 13

He estado haciendo “~ Experimentos de hábitos de 30 días ” durante los últimos 5 años .

Cuando empecé, también quería convertirme en mi mejor yo (cuidado: es un viaje que nunca termina). Estaba en un punto de mi vida en el que quería “crecer” a través de la vida y no solo ir . El tiempo pasaba y mi salud, mi trabajo y mis amigos seguían igual, si no peor. Mirando hacia atrás, eso fue una bendición disfrazada.

No fue facil Fue difícil. Fallé muchas veces en muchos de los experimentos, pero tenía más miedo de no intentarlo.

Poco a poco fui mejorando mi salud, dieta, escritura, productividad y mucho más (… y todavía estoy trabajando en ellos mientras escribo esto).

En el camino, aprendí muchas lecciones sobre la vida y el desarrollo personal … Los mantendré fuera de este post.

Aquí hay una lista de los experimentos que he hecho para que mi diario se convierta en mi mejor yo …

1. No te quejes de las cosas de la vida durante 30 días.
2. Seguimiento del sueño y optimizar en consecuencia
3. Grabando sueños en un diario de sueños
4. Mantener un diario
5. Vive y muere según tu calendario
6. Desactivar las notificaciones de teléfono celular
7. Diario de cinco minutos para la dosis diaria de atención plena
8. Eliminar las noticias y la información de la lectura sin propósito
9. No bebidas pop ni azucaradas
10. Practicar la gratitud diaria
11. Entrenamiento de fuerza 3 veces a la semana
12. Ducha fría primera cosa en la mañana
13. Mantén un Diario del Héroe como referencia
14. Aprende y controla tu lenguaje corporal
15. Establecer objetivos relacionados con el resultado
16. Participar en la auto-conversación positiva

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¿Quieres que comparta mis aprendizajes mientras voy? Si es así, por favor regístrese aquí .

Answer 14

1. Sigue una rutina. Levántate temprano, vete a la cama a tiempo. Planifica tu día. No necesita ser obsesivo para cumplir con un ritual, solo sepa lo que pretende lograr ese día y manténgase en el camino.
2. Mantenerse sano. Cuerpo y mente. Ejercicio Dieta moderada. Vaya al terapeuta, si necesita alguien con quien hablar. Obtenga una revisión médica de su médico.
3. Aprender cosas nuevas. Lee un libro, únete a una nueva clase. Volver a la escuela. Toma un nuevo hobby. Hace la vida interesante y sientes que siempre estás creciendo.
4. Hacer y mantener amigos. A veces es un trabajo duro. Si adquieres el hábito de mantenerte al día con tus amigos, estarán allí para ti cuando los necesites.
5. Pensar pensamientos positivos . La vida a veces te puede deprimir. Si piensa de manera positiva, es más probable que supere sus desafíos. Las personas también prefieren estar alrededor de personas positivas.
6. Gratitud. Gracias a tus amigos, gracias a tus padres, gracias a tus colegas, gracias a Di-s. Nunca des nada por hecho.
7. Rezar / meditar. Reflexionar sobre lo que la vida significa para ti Tómate un minuto o una hora. Un poco de atención plena puede ayudarte a superar los momentos más difíciles.
8. Regálese a los demás. El sentimiento de dar no puede ser comparado. Cambia toda tu perspectiva.
9. Se honesto. No mentir o engañar. Los sentimientos de culpa o vergüenza que acompañan no merecen la pena. Sé una persona de la que puedas estar orgulloso.
10. Perdónate a ti mismo. A veces cometemos errores y podemos ser nuestro propio crítico más duro. Si puedes perdonarte a ti mismo y aprender de tus errores, puedes volverte mejor.

Answer 15

Para ser la mejor persona que puede ser, le recomiendo que trabaje en lo siguiente a lo largo de su vida:

1. Honestidad
2. Tenacidad: trabaje y supere cualquier dificultad que enfrente
3. Haz cualquier trabajo que estés haciendo lo mejor que puedas
4. Mantener una actitud positiva pase lo que pase.
5. Integridad: trate su palabra como si fuera oro: conviértala en algo de lo que otros puedan depender.
6. No pierdas el tiempo sintiendo lástima por ti o por tu situación.
7. No guardes rencor
8. Aprende a ver la belleza donde quiera que mires.
9. Trata a los demás con respeto y escucha la sabiduría en lo que dicen.
10. Preste servicio a la humanidad: haga algo que crea que debe hacerse en beneficio de todos los involucrados
11. Aprende a compartir la responsabilidad y el crédito.
12. Pensar fuera de la caja
13. Aprende de cada experiencia por la que pasas: crea sabiduría con el tiempo
14. Se preocupan por los demás y tratan de mejorar sus vidas.
15. No pases mucho tiempo preocupándote por lo que piensan, sean quienes sean.
16. Estar siempre curioso sobre cómo funcionan las cosas.
17. Rodéate de personas más sabias que tú y absorbe su sabiduría.
18. Toma tiempo para ser un amigo
19. Amar a los demás, y permitirles que te amen a cambio.
20. Aprenda cuándo decir no y cuándo decir que sí.
21. Sé un estudiante de la vida, siempre curioso e inquisitivo, siempre tratando de mejorar.
22. Ten el coraje de tus convicciones.
23. Sé real, no trates de fingir que eres algo que no eres.
24. Atrévete a hacer algo diferente.
25. Desafía tus miedos, no dejes que corran tu vida
26. Mantener un sentido del humor a través de todo

Answer 16

Literalmente haciéndose preguntas como esa. Es bueno analizar su situación actual / yo, pero no sobre-analizar y obsesionarse en controlar mucho. Siempre tiene que haber un equilibrio entre ambos. Mira lo que es bueno para ti. Esta idea de “mejor persona” es realmente abstracta porque puedes inventar esa definición tú mismo. Personalmente, creo que las mejores personas son las que están 1. más cómodas en su propia piel y 2. cuidan y aman incondicionalmente a otras personas. …

Para ser la “mejor persona”, tiene que ser la mejor persona para USTED MISMO. Encuentra lo que te hace feliz y hazlo, a pesar de lo que piensen los demás (a menos que mates a personas … no lo recomendaría). Trabaje hacia los objetivos haciendo planes detallados y realmente los ejecute. Sal y ayuda a alguien que lo necesite. La acción es clave.

Answer 17

Realizar un seguimiento de sus gastos diarios.

Este hábito no solo es una mejor persona, sino también una persona financieramente estable.

Comencé a ganar a partir de junio de 2014. Fue la primera vez que obtuve el primer sueldo de mi vida y estaba en la nube 9. A medida que pasaban los días, el dinero comenzó a agotarse de mi cartera e incluso el décimo de cada mes comenzó a parecerse a fin de mes. No tenía ni idea de dónde iba mi dinero.

Esto continuó durante algunos días y un día decidí anotar mis gastos y rastrearlos.

Así que comenzó el 1 de diciembre de 2014. Desde ese día hasta hoy, estoy anotando cada centavo que gasto. Me aseguro al 101% de que ni siquiera una sola rupia se gasta sin mi conocimiento de mi cartera. Incluso si le presto algo de dinero a mis amigos, tomo nota de ello y vuelvo. Entonces, no hay disputas con mis amigos sobre asuntos de dinero.

Sí. Conservo la nota en la que tomo nota de mis gastos. La siguiente imagen muestra mi primer intento de anotar mis gastos y hasta el día actual 27 de mayo de 2016, hasta mi desayuno.

Ventajas:

• Puede realizar un seguimiento completo de sus gastos.
• Usted no gasta más.
• Mantiene un cheque de su dinero que gana para que tenga la sensación de que controla su dinero y que el dinero no lo controla a usted.
• Entiendes lo difícil que es ganar dinero.
• Entenderás el valor del dinero.

Mis queridos amigos. Pruebe este habbit. Seguramente cambiará la forma en que tratas el dinero en tu vida.

PD: intenté usar aplicaciones móviles para realizar un seguimiento de los gastos, pero no estaba cómodo. Los teléfonos móviles están con nosotros las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Sin embargo, pasar un poco de tiempo y escribirlos en una nota le asegurará que preste especial atención a la administración de su dinero. Esto es lo que sentí.

Answer 18

¿Cuál sería el hábito # 1 que cambia la vida? ” El que los gobierne a todos”.

Veamos cuáles serían los requisitos de ese hábito que cambia la vida.

El hábito de cambio de vida más poderoso tendría que ser capaz de alterar la creación y el desarrollo de cualquier otro hábito también. De ahí que sea el # 1.

El ciclo de formación y mantenimiento de hábitos es difícil de notar porque estamos atrapados dentro de él.

El hábito # 1 de cambio de vida tendría que permitirnos salir del ciclo y vernos desde una perspectiva distintiva.

Para ilustrar esto, me gustaría verlo como el ojo en la pirámide Illuminati. No es una teoría de la conspiración, sino solo el mejor ejemplo que se me ocurre. El ojo en la parte superior es una parte del conjunto, pero al mismo tiempo está flotando sobre el resto de la construcción. Están por encima de todo y, por lo tanto, pueden verlo y controlarlo todo.

¿Cuál es el hábito que cambia la vida entonces que cumpliría con estas características?

El hábito # 1 que cambia la vida es el ojo en la pirámide.

Es autodominio.

El autodominio es la habilidad o habilidad de estar en completo control de nuestro ser . Es saber quiénes somos y operar desde la perspectiva de nuestro verdadero ser.

Deriva del neocórtex, la parte consciente de nuestro cerebro. Es la capacidad de ser conscientes de uno mismo y de las otras partes de nuestra psique desde donde tendemos a operar desde el nivel subconsciente.

La conciencia se trata de poder crear módulos de uno mismo en el espacio y el tiempo en relación con otras mentes.

El autodominio consiste en reconocer la presencia de esa conciencia y actuar de acuerdo con eso. Es ser más consciente como persona.

Al lograr el autodominio no tenemos otra alternativa que comportarnos desde la perspectiva de nuestro ser racional.

Si nuestra actividad “neocortical” es lo suficientemente alta, es imposible permanecer en el nivel subconsciente. Actuar contra el yo es imposible cuando estamos conscientes porque ningún organismo se comportaría de una manera que pudiera dañarse deliberadamente.

El autodominio no se trata de tomar el control totalitario sobre nuestra vida. Es más como tomar conciencia del hecho de que algunas partes de nuestra psique son automáticas y guían nuestro comportamiento de acuerdo con su propia conducta.

En esencia, el autodominio es conciencia pura y alcanzar niveles más altos de ella.

Al convertir esto en una parte habitual de nosotros mismos, también podremos reinar sobre cualquier otro hábito.

El autodominio es el hábito de gobernarlos a todos.

Para leer en qué consiste el autodominio y cómo lograrlo, lea esta publicación del blog: El # 1 hábito que cambia la vida. – En La Vanguardia

¡Gracias!

Answer 19

1) Ducha fría / contraste cada mañana.

Esto mejorará la circulación sanguínea, el estado de alerta y la resistencia mental.

2) Levantar pesas al menos 3 veces a la semana

No hay excusas aquí. La salud siempre es lo primero y es lo único que superará tus aspiraciones para tener éxito. Para una rutina sólida ver aquí.

3) Beber> 3l de agua al día.

La mayoría de las personas se deshidratan crónicamente sin darse cuenta. Un cuerpo deshidratado funciona con un 10-20% menos de eficiencia.

Finalmente, lea el libro de Charles Duhigg “El poder del hábito” para aprender a construir un hábito. También puedes ver este video.

En resumen, un hábito es precedido por una señal y seguido por una recompensa. Para lograr consistencia, necesitas seguir modificando las señales y las recompensas.

Answer 20

Has empezado desde la perspectiva correcta. Tus hábitos te ayudarán a convertirte en la mejor versión de ti mismo.

El primer hábito que necesita es un hábito de desarrollar buenos hábitos. Aprenda sobre un bucle de hábitos, sobre hábitos de identidad, rastreo y rayas.

(¿Cómo se construye un hábito?)

Desarrollar un hábito, luego otro. Si forma una docena de hábitos diarios (incluidos tres de ellos a la vez), logrará el dominio de los hábitos.

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No puedes ser tu mejor si no te conoces a ti mismo.

Hábitos de autoanálisis:

-journaling (incluyendo un diario de gratitud)

-meditación

-oración

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Necesita mantenerse saludable durante un largo período de tiempo.

“Cuida tu cuerpo. Es el único lugar donde tienes que vivir”. – Jim Rohn

Hábitos saludables:

-Ejercicio: necesitas moverte regularmente; Mi recomendación es HIIT- entrenamientos muy cortos y muy intensivos.

-hidratación

-dormir; duerme lo suficiente y lo suficientemente bien

-dieta: la moderación y el ayuno intermitente funcionan mejor para mí

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Necesitas comenzar con el final en mente. Necesitas una visión para ti y tu misión. Primero, detectalo (¿Cómo escribo una declaración de misión personal?), Luego cultívalo.

Hábitos de visión:

– mira tu tablero de visión

-Lee, escuche o repita su declaración de misión personal tan a menudo como sea posible

-Carreta tarjetas de índice con tus metas en ellas y míralas varias veces al día.

-prociar, afirmar, visualizar

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Las personas positivas y felices se desempeñan mejor en todas las áreas. El único predictor confiable de la felicidad de un individuo son sus relaciones. Es difícil encontrar un ermitaño rico o uno feliz.

Hábitos de relaciones:

-practica las cosas pequeñas que te acercan a la gente; Habitualmente hago contacto visual y sonrío a todos.

– Cultivar gratitud – envíe notas de agradecimiento, agradezca a las personas en persona, mantenga un diario de gratitud (esto vale la pena repetirlo porque es tan importante).

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Seguir aprendiendo. La única constante en la vida es el cambio y si dejas de aprender, te quedas atrás, no cómo te conviertes en lo mejor que puedes ser. Hoy en día, es fácil educarse.

Hábitos educativos:

-leer libros

-escuchas a podcasts, audiolibros, programas de audio

-watch seminarios web, valiosos cursos de video y canales de YouTube

leer blogs

-la enseñanza de lo que aprendes es la mejor manera de retener información