Cómo decirle a alguien que tengo depresión (o creo que estoy deprimido)

Answer 1

Creo que es muy importante poder decirle a alguien que estás deprimido. Mucha gente asumirá que estás triste y que lo superarás. Estar deprimido NO es solo estar triste, y no puedes esperar que las personas se den cuenta de que estás deprimido.

Tengo 19 años. No me diagnosticaron durante años cuando intentaba que alguien entendiera y escuchara, porque sabía que a menudo me deprimía por largos períodos de tiempo que definitivamente no son normales y que generalmente no tienen una causa sólida. Me diagnosticaron depresión severa en enero e inmediatamente comencé a tomar antidepresivos que me ayudan a controlar mi depresión cuando empiezo a luchar.

¿Cómo conseguí que alguien escuchara?

Apesto cuando se trata de habilidades de comunicación. Entro en pánico cuando necesito explicarle mi enfermedad mental a alguien, así que comprendo la dificultad de decirle a alguien que está deprimido, aunque sea solo una cosa ocasional. Fui a la enfermera de mi escuela con una nota para ella. Escribí e imprimí un papel donde mencioné lo deprimido que tiendo a sentirme todo el tiempo hasta el punto en que corté y contemplé el suicidio. Puedes escribir cómo te sientes en una nota como esa para dársela a cualquiera. Si eres menor de edad, es mejor que se lo des a uno de tus padres / tutores, maestros, pastores o cualquier otro adulto de confianza para asegurarte de que estar deprimido no esté relacionado con un problema mayor. Debería hacer algo similar si es frecuente y usted es un adulto, pero incluso comenzar dando una nota a uno de sus amigos puede ayudarlo a hablar sobre ello y, potencialmente, recibir ayuda si dura demasiado o empeora.

Answer 2

¿Cómo le dice a alguien que tiene un problema de tiroides o diabetes? La depresión es solo otra enfermedad, pero de la mente. Véalo como algo que puede desaparecer con la medicación y la terapia si se hace correctamente. Una vez que aceptes aceptar el hecho de que estás deprimido, podrás explicarlo mejor a las personas que importan.

También piense por qué les está contando acerca de su depresión: ¿es para obtener simpatía o apoyo?

Por lo tanto, si le ayuda y comprende que está buscando, simplemente haga que la persona se siente y explique su diagnóstico y plan de tratamiento y dígales que entiende cómo esto puede ser difícil de entender para ellos, pero ahora es parte de su vida. y el apoyo social es un aspecto importante de la terapia. Dales datos en lugar de andar por las ramas.

También recuerde comenzar solo con personas que estén entendiendo y darles tiempo para digerir esto. Así como usted ha tenido dificultades con el diagnóstico, ellos también lo harán.

También diga a las personas que importan, ya que solo aquellos que lo entiendan, a los orhers no les importará de una manera u otra.

Answer 3

Esta es una de estas preguntas que me parece abierta. Pude ver a alguien en un lugar tranquilo, con la cabeza baja, la disposición de su cuerpo en una especie de postura “derrotada”. Pueden o no mostrar signos de llanto. Podría pasar y darles su propio espacio, o podría detenerme y preguntar si estaban bien, si les ayudo de alguna manera. Pero dudo mucho que me miren y me digan “estoy deprimido”. Pueden ignorarme y luego, por supuesto, seguiría, no es asunto mío. O pueden ofrecer algunas noticias tristes, como la muerte de alguien querido para ellos. Hay todo tipo de formas en que podrían reaccionar.

Ahora, supongamos que soy el que está en el lugar tranquilo con la misma actitud que describí.

(Como una persona clínicamente deprimida, lo más probable es que no me encuentre en esa situación porque las personas deprimidas tienden a ocultarlo muy bien, y si no podemos mantener una “máscara de normalidad”, no estaríamos en público).

Pero por el bien de tu pregunta, y yo estaba llorando, probablemente levantaría la cabeza y, si me preguntaban si estaba bien, diría algo como: “Estoy bien, acabo de descubrir a un pariente cercano de La mía había fallecido y me venció. Estaré bien Las gracias son cariñosas ”. Eso te diría que tenía un propósito para mis lágrimas, y me conmovió que te importara lo suficiente, como un extraño, para preguntar si había algo que pudieras hacer por mí.

Entonces, para mí, porque esto ha estado conmigo toda mi vida, los que están más cerca de mí saben que tengo problemas y que ya estoy acostumbrado. Todos mis médicos lo saben. Pero una cosa que tengo que decir, en mi opinión (y otras personas deprimidas pueden hablar por sí mismas), mi principal objetivo en la vida es asegurarme de que NADIE SABE que me siento mal en público. Nunca me conocerías con mi “máscara” puesta. Yo soy el que puede hablar con cualquier persona, siempre es útil, es tan alentador como puedo estar con los demás y es fácil llevarme bien con ellos. No quiero nada Soy la persona que “nunca toma la última rebanada”.

Cuando no puedo mantener mi “cara feliz”, me quedo en casa lejos de la sociedad, solo saliendo cuando tengo que hacerlo. Esto se denomina “aislarte”. Esto es cuando me quito la máscara y estoy llorando, pensando mal y triste, más allá de triste. Cuando me ves así, estoy deprimido. No necesito decirte.

Answer 4

Los momentos más difíciles que tuve al decirle a alguien que estaba deprimido fueron las cuatro veces que tuve que decirle a un jefe que estaba deprimido. Afortunadamente, cada uno de ellos fue comprensivo. Dado que el 7% de los estadounidenses se ha visto afectado por un trastorno depresivo mayor, es probable que cada uno de ellos haya conocido a alguien con depresión.

Sería sencillo y diría: “Tengo depresión”. o “estoy deprimido”. Debido a que algunas personas usan la palabra deprimido para decir simplemente que están teniendo un mal día, dejaría claro que te refieres a la depresión clínica.

Por favor busca ayuda

Answer 5

Cuanto más diga, más deprimido es mejor mantener eso consigo mismo, fortalecerse y luchar contra lo que se le presente. Porque nadie más entenderá mejor que tú … Mantente fuerte, escucha buena música y lee buenos libros motivadores … Estoy seguro de que esto podría ayudarte en gran medida …

Answer 6

Simplemente diga que está deprimido de la misma manera que podría decirle a alguien que tiene una infección en el pecho.

Sé que hay un estigma en torno a la salud mental y, como persona que ha sufrido depresión durante mucho tiempo, finalmente lo superó. Hago campaña y toco el tambor sobre la eliminación del estigma en torno a las condiciones de salud mental.

Nadie le da asno a las ratas si tiene una lesión en la pierna o la rodilla y no puede desempeñarse tan bien como solía hacerlo, y así debería ser si tiene una afección de salud mental.

Si toma medicamentos todos los días para ayudar a su mente, ¿en qué se diferencia de los medicamentos para la diabetes para ayudar a su páncreas?

¿Solo hay un estigma si lo permites?

Answer 7

No será tan malo como piensas.

Prepara un poco de antemano lo que quieras decirles. Variará dependiendo de la persona y de si ellos ya saben algo acerca de la depresión. Averigüe qué quiere que comprendan y qué quiere obtener al decirles (por ejemplo, si necesita el apoyo de su amigo o quiere que un maestro / jefe sea más comprensivo) y pregúntese qué es lo que más desea que entiendan sobre su depresión. Afecta a todos de manera diferente y muchas personas no saben cómo ayudar a alguien que lo tiene.

La razón por la que se necesita tanto coraje es porque está exponiendo la vulnerabilidad, así que tenga cuidado en quién confía.

Buena suerte.

Answer 8

Primero que todo descubres la razón de tu depresión, por qué estás deprimido. Si la razón es muy grande, entonces hable con aquellas personas en su vida que son muy pacientes, escucharán su problema muy positivamente y le sugerirán la mejor solución. Pero no discuta sobre su condición depresiva con aquellas personas que se burlarán de usted en el futuro.

Answer 9

Dependiendo de quién es la persona, probablemente sepan que algo no está bien. Es posible que no puedan poner su dedo en él, pero pueden decirlo. ¿Cómo pueden saberlo? Las personas que están deprimidas son literalmente … más despacio. Se mueven más despacio, piensan más despacio, responden más despacio. Probablemente su persona notará que no limpia su habitación o casa de la forma en que lo usó o, o no parece interesado en hacer cosas, o que se cansa y tiene muy poca resistencia.

No es difícil de entender.

Answer 10

Yo recomendaría ser franco y directo. Dependiendo de la persona que le digas, es posible que desees estar preparado para los comentarios ignorantes (no te molestes si esto sucede, la sociedad no comprende completamente las enfermedades mentales). Estas son algunas de las cosas que hice cuando tuve que explicar mi depresión:

• Se honesto y al punto. Explique que padece una enfermedad real que ha sido diagnosticada por un médico real.
• No se sabe mucho acerca de la depresión, así que prepárate para preguntas que pueden no parecer muy inteligentes. Solo recuerda que nuestra sociedad no habla mucho sobre enfermedades mentales.

Estas son realmente las únicas cosas que puedes hacer, y si alguien realmente se preocupa por ti, no le importará. Si alguien tiene dudas o tiene algo negativo que decir, es posible que desee considerar eliminar a ese individuo de su vida. ¡Buena suerte!

Answer 11

Pongo mis pensamientos en papel y convierto esas palabras en un poema.

No necesitas ser poeta. Todo lo que necesitas es un diario para escribir.

Después de que lo hayas pensado y escrito, tendrás una mejor manera de hacerlo.

para expresar esos sentimientos en palabras para decirle a alguien que llama a un amigo o un

relativo. A veces voy a una red social y pido guerreros de oración también.

Te deseo lo mejor.

Answer 12

Dígame los síntomas de su año primero en detalle, para poder evaluar la condición real. Sin embargo, si realmente se siente deprimido, diríjase directamente a la persona en quien confía que necesita ayuda profesional ya que está deprimido durante tanto tiempo e incapaz de sobrellevar su estado de ánimo y pensamientos bajos. Confía en mí, tu temprana revelación te ayuda mucho. No llegues tarde y sufras. Buena suerte.

Answer 13

“Estoy deprimido.” Tan simple como eso realmente. El único problema con esto es si las personas a las que se lo dices lo entenderán, especialmente en el lugar de trabajo. Algunos jefes descartarían la depresión como algo que no es tan serio, pero la comida está encantada de dejarte llevar. Loco lo se

Answer 14

De la misma manera que hiciste aquí, en Quora. Admitir que estás deprimido es bueno, porque significa que te das cuenta de que tienes un problema y que quieres ayuda para resolverlo. Encuentre a alguien en quien confíe y solo dígales cómo se ha sentido. Lo más importante que debe recordar en este momento es que necesita ayuda, para que pueda volver al buen camino nuevamente con su vida. Buena suerte. La ayuda está disponible. Todo lo que tiene que hacer es preguntar.

Answer 15

¿Por qué necesitas contarle a alguien sobre tu depresión? El paso inmediato que debes hacer es cómo superarlo. Tal vez para ello puedas compartirlo con tu “mejor amigo”. Pero eso también necesita expresarse, nadie esperará, se dará cuenta y le preguntará qué le molesta. Entonces, tú deberías ser la emisora ​​…

Answer 16

Deberías decirlo en voz alta ‘IAM DEPRESSED’. Si no te creen, ese no es tu problema.

Answer 17

Sólo dilo. Puede ser difícil, pero realmente pueden ayudar, pero otras veces pueden simplemente dejarte porque la gente es así de idiota. Sólo dile a una persona cercana aunque.