He estado evitando la terapia, porque siento que voy a admitir lo mal que estoy. ¿Cómo salgo de esto?

Answer 1

Siento escuchar eso.

Puedo responder a esta pregunta porque estoy sufriendo de ansiedad y depresión y mi condición fue similar a la de usted hace unos meses. También pensaba que al evitar la terapia, me mantendría alejado de la realidad. Curiosamente funciona hasta que las cosas se empeoran.

Estaba sufriendo de depresión severa, ahora está mejor y una gran parte de ella se debe a que estoy bajo supervisión médica.

Déjame decirte cómo y por qué “elijo” ir a la terapia:

1. La espiritualidad me ha ayudado mucho y todavía me está ayudando. Me ayuda a calmar mi mente. Así que solía escuchar a los gurús espirituales (todavía lo escucho), porque escuchar su conferencia siempre le dará una forma diferente de mirar y en algún momento es necesario.

Hay una buena conferencia particular sobre Gita en youtube por Swami Sukhabodhanada. Si eres agnóstico o ateo, puedes enfocarte solo en la parte de filosofía.

El resumen de lo que aprendí es que: la aceptación de una situación es el primer paso para convertirse en vencedor de una situación de parte de una víctima.

Si ves Juego de tronos, lo mismo lo representa Tyrion :

“Déjame darte un consejo, bastardo. Nunca olvides lo que eres. El resto del mundo no lo hará. Úsalo como una armadura, y nunca se puede usar para hacerte daño”.

Así que hice una introspección, que al evitar la realidad de que estoy sufriendo de ansiedad y depresión, no puedo tener una ventaja. Si huyes de él, te perseguirá, al igual que la historia de los monos de Swami Vivekananda:

Historia de Swami Vivekananda: Enfrenta tus problemas y ellos huirán

Ahora llegó una parte aún más difícil. El por qué me parte:

Una de las razones, estoy sufriendo de depresión porque estoy solo, no tengo amigos. Nunca he salido con nadie en mi vida. Así que mi vida es un desastre. Intenté aceptar esta parte. El mayor problema de aceptación, es que tienes que enfrentarte, ¿por qué yo?

“¿Por qué es que solo no tengo amigos mientras veo a otras personas que pasan el rato disfrutando de su vida? A la gente nunca le importó si existía. ¿Por qué yo?”

A esta respuesta también vino la espiritualidad, que el mundo no es justo y nuevamente algunas conferencias de Swami Sukhabodhananda.

Swami Sukhabodhananda

Aceptando que estoy muy desordenado, me hizo pensar que es hora de mejorar las cosas. Mi mente no está bien, es igual que tengo fiebre y, por lo tanto, necesito atención médica antes de que empeore.

La terapia y la medicina me han dado los brazos y la munición para defenderme. Todavía me pregunto “por qué yo”, pero la intensidad es menor. También me mantengo sintonizado con cosas espirituales y libros de autoayuda y desarrollo. Me ayudan a entrenar mi mente.

Otra cosa que he visto es que las personas que me rodean me dan muchos consejos y pueden reírse de mí o burlarse de mí por mis inclinaciones religiosas y otras cosas.

Para ellos, mi respuesta silenciosa ha sido: si estuvieras en mi lugar, seguramente te habrías dado cuenta de lo difícil que es reír. Los perdono, al igual que yo perdonaría a un niño por hacer cosas que están mal sin saberlo.

Por lo tanto, mi petición es que intente aceptar que sí las cosas están desordenadas y que necesita ayuda de afuera para contrarrestar esto. Hay mucha gente como tú y yo, y sabemos cómo se siente.

ATB 🙂

Answer 2

Si buscas una solución a tus estados improductivos que te hacen sentir infeliz, eso no es admitirte a ti mismo lo mal que estás. El problema es que si nadie le mostró cómo manejar los sentimientos y emociones improductivas de manera efectiva y cómo manejar los desafíos más importantes en su vida, entonces puede verse afectado porque trata de encontrar una solución para algo con lo que no sabe cómo lidiar. eficazmente. Si su automóvil se descompone y no sabe cómo arreglarlo, acuda a un mecánico. No hay vergüenza en eso. Ahora, si usted fuera un mecánico exitoso y su auto se averiara y fuera a un mecánico, podríamos encontrarlo extraño.

Lo triste es que la sociedad le dice a la gente que si alguien va a la terapia debe tener problemas mentales y que las personas que no saben cómo manejar sus emociones de manera efectiva son, de alguna manera, menos o más débiles. Eso es una tontería. ¡La sociedad no enseña a las personas cómo manejar sus emociones y desafíos emocionales de manera efectiva! No hay nada de malo en ti como persona, simplemente eres bueno para ejecutar conductas y pensamientos que te hacen infeliz. Necesitas enfocarte en cosas más positivas y desafiarte a ti mismo para hacer más cosas que te hagan feliz y te ayuden a crecer y hacerlo a diario.
Comience con pequeñas cosas sobre cualquier cosa o todo lo que sea grandioso sobre usted, su vida, sus intereses, su familia. Anótalo y nota la diferencia. Escribe un diario diariamente notando cualquier diferencia con respecto al día anterior. Haga algo que le haga sonreír al ver una comedia, escuche a un comediante que mira un video en youtube, cante frente al espejo y note la diferencia en cómo se siente. Escríbelo y sigue haciéndolo a diario. Pronto la gente querrá tu sonrisa.

Answer 3

He estado sufriendo con el trastorno de ansiedad durante muchos años. Sé cómo te sientes cuando dices aislamiento. Comencé a sentirme mejor después de mi primera sesión con un caballero que me explicó exactamente lo que estaba sucediendo en mi cerebro y cuerpo. Me enseñó que hay una causa y hay un efecto. ¡Pasó a ser un quiropráctico! La terapia y el asesoramiento no son nada de qué avergonzarse. Usted no “arruinado”, hay un desequilibrio en marcha. Si comprende el problema exacto y aprende métodos para enfrentarlo y controlarlo, está a mitad de camino. También he tenido un gran éxito con un inhibidor de la recaptación de serotonina (ISR), que es un tipo de medicamento que actúa como un inhibidor de la recaptación de la serotonina, un neurotransmisor, al bloquear la acción del transportador de serotonina. La buena noticia es que no tiene que ir a terapia ni a tomar drogas toda la vida. Rompes una pierna, la pones en un yeso para un período de curación. Un poco de terapia y medicina es tu elenco para la ansiedad y la depresión. Además, es bueno sonreír mucho.

Answer 4

Hola. Tengo 23 años, estoy en mal estado y no me gusta admitir que las cosas están tan jodidas.

Prefiero tener fe en mí mismo y creo que Dios Complejo es algo bueno. Porque, no importa si puedes o no puedes hacer algo, pero es muy importante que te respaldes para hacerlo. Dispara a las estrellas, señora, al menos aterrizarás en la luna de esa manera.

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En lo que respecta a todos los que le dicen que sonría más, lea esto, podría relacionarse un poco con él.

El desorden y la depresión no son exclusivos de ti, pero es valiente de tu parte reconocer los males que te persiguen.

Creeme tu No necesitas terapia. La vida siempre está llena de problemas de magnitud variable. Los individuos los resuelven, cada uno según su discernimiento y habilidad.

Esto constituye un progreso en la vida. Y enfrentando problemas de la magnitud que ustedes son en este momento, es un paso en la dirección correcta.

Necesitas inspiración desde dentro, has resuelto problemas anteriores, problemas más grandes, las cosas simplemente parecen demasiado, solo necesitas golpear más fuerte.

En lo que respecta a estas cosas, es muy normal tenerlas, todos lo hacemos. Solo debes mantener la calma y tomar cada segundo como está, solo haz lo que estabas haciendo hasta que tuvieras 23 años.

Hay otra línea, espero que te guste.

Espero sinceramente, respondí en la línea de su problema.

Answer 5

Si sabe que tiene estos trastornos, la única manera de salir de ellos es a través de la terapia. Déjame decirte algo: Tener estos desórdenes no es una falla personal. No eres el mal cableado en tu cerebro. Eres un individuo con características y rasgos, y la ansiedad y la depresión no te dejan avanzar, te impiden ser tú.

Si tiene una falla personal, es que no está recibiendo tratamiento. Estás dispuesto a quedarte y ser atormentado y solo por algo que sabes que puede ser curado. Eso está en mal estado. Usted no

Por favor ve a la terapia Siéntase libre de enviarme un mensaje si desea discutirlo más a fondo.

Buena suerte. Mantenerte fuerte.

“Hay una grieta en todo, así es como entra la luz. L

Answer 6

Tómate un tiempo libre. Planifica un viaje aleatorio para ti mismo que te ayude a entenderte mejor.

Empaque lo esencial y diríjase a cualquier lugar aleatorio, cercano o lejano, desde donde se hospede, donde pueda sentarse en un lugar tranquilo y darse el tiempo necesario que probablemente ha estado bañando sobre personas que no han valorado realmente el momento Los he dado pero, en cambio, te han dejado alto y seco y están contribuyendo a la situación patética ya existente.

Answer 7

La forma sencilla de salir de su enigma, la forma en que su forma de entender o pensar acerca de la terapia que lo bloquea aquí, es desechar la idea de que la terapia tiene que ver con estar en mal estado. Por otro lado, tal vez sientas que estás en mal estado. Sin embargo, no diría que estás en mal estado porque crees que estás en mal estado, incluso si ese es el caso en alguna parte de esta imagen.

Lo que parece ser el caso es que estás encontrando algo sobre la idea de ir a la terapia como algo atractivo. Probablemente sepa algo sobre lo que significa, por lo que si continúa con eso, tiene una buena oportunidad de ver claramente y quizás con algún detalle lo que le gustaría en este momento de su vida. Entonces estaría en una mejor posición (saber más acerca de usted mismo en este contexto) para ver o determinar si la terapia sería de utilidad para usted.

Algunas personas que piensan que están en mal estado no quieren ir a terapia. Algunos que piensan que están bien no quieren ir a terapia. Por otro lado, hay personas en cada uno de estos grupos que sí desean hacer terapia. Entonces, las dos preguntas son independientes unas de otras. Y esto nos lleva de nuevo a la pregunta de lo que usted siente que podría ser valioso para tener alguna terapia. ¡Disfrutar!

Answer 8

Piensa que estás cerca de estar listo para una fase de tratamiento que puede ayudarte a pensar en ti mismo de una manera nueva. Es solo una conversación sobre sentimientos, eso es todo.

Luego, a la edad de 33, o 45 o 50 años, quizás esté en otra fase de preparación para hablar con alguien que escuchará cosas diferentes, en su nuevo lugar con muchas experiencias ahora en su haber, incluido el hecho de haber enfrentado cualquier estigma. han existido en tu mente sobre la terapia cuando tenías 23 años …

Trate de no aferrarse a un “diagnóstico” que lo define a usted, esto puede sentirse patológico y restrictivo. Usted no es su diagnóstico, es todo tipo de otras cosas, ricas y llenas de sentimientos de estreñimiento en este momento, probablemente intensamente éticos y brillantes (la mayoría de las personas que se deprimen y se sienten ansiosas están dotadas de algún modo, y encuentran que encajan en la “normalidad”. vida aburrida “con todos sus dilemas, muy difícil sin una persona de apoyo que” lo entiende “)

Muchas personas califican para ese “diagnóstico” y significa poco … en sí mismo … son solo palabras para describir un estado o un enfoque de las circunstancias actuales, la depresión, creo que es una especie de “tregua contigo mismo” o más bien una Silencio de la Guerra Fría … es decir, en algún lugar del interior, tal vez te dijiste (sin decir exactamente), dijiste: “¡Sí, no sentiré estas cosas!” Y los descartas, esos sentimientos difíciles que te dejaron atrapado de alguna manera en tu vida.
El problema es que, una vez que cierras una parte de ti, una gran cantidad de víctimas no intencionadas dentro de ti, esas partes que podrían aplicarse a la vida, de forma libre, abierta y comprometida. (Estoy haciendo una metáfora de nuestras vidas emocionales aquí, ¡ciertamente no somos una máquina con piezas y partes detalladas!)

Puede ser una cosa difícil abrir caminos para volver a sentir, porque las condiciones bajo las cuales hizo estos acuerdos con usted mismo, para ser pasivos o seguros o lo que sea, ¡se hicieron de manera inconsciente para ayudarlo a protegerse! Honro la depresión cuando entra por la puerta de mi oficina. Sé que este individuo obtuvo el mejor trato que pudo dentro de sí mismo ante circunstancias que parecían circunstancias imposibles (nuevamente, estoy hablando metafóricamente de nuestro mundo interno o emocional, siempre estamos en desacuerdo con nosotros o en algún conflicto con nosotros mismos, siempre.)

Usted viene de un conjunto de circunstancias, pero existe dentro de un conjunto infinito de opciones ilimitadas cada día, enfrentándose a la acción de ponerse en contacto con alguien para comenzar a hablar simplemente con alguien que realmente lo está escuchando, debería aliviar la angustia de la inercia. Así es como pienso en la depresión, como una especie de bloqueo. Una postura. Un compromiso. Los fundamentos de los cuales están inconscientes. La depresión y la ansiedad se sienten imposiblemente limitadas, por lo que nuestro mundo se reduce a donde no podemos ver opciones de acción, y a su vez, el efecto de bola de nieve es que sentimos que el mundo es un lugar desesperanzador y sombrío.

Una vez que la conversación comienza, la gente generalmente encuentra un poco de alivio rápidamente … luego, si el terapeuta tiene ciertos dotes, puede (o cualquiera) dejarte ir hasta la próxima vez que necesites su ayuda o mantenerte al tanto, para Enfréntate a otras cosas que naturalmente podrían surgir después.

No tome SOLO medicamentos, aunque esto puede ser un gran alivio al comenzar a abrir la libertad para hablar … ¡pero no se quede solo con los medicamentos sin un buen terapeuta!
Debo enfatizar esto.

Intenta hablar un poco, entonces tal vez una vez que encuentres una persona decente para sentarse … entonces
Quédate con él … incluso si se vuelve un poco incómodo …
El cuerpo quiere sanar, la psique quiere sanar. La depresión “DE-presiona” los sentimientos, los empuja hacia abajo y hacia afuera y lejos de nuestra conciencia, pero también es simplemente un intento de curarse, pero solo y en el vacío, nos aísla de las amenazas externas o internas, y así , como una postura, es contraproducente.

¿Puedo sugerirle que comience con una a tres referencias de diferentes fuentes: médico, universidad, amigo …?
Pregunte por ahí, ¡no escoja un nombre de la guía telefónica!
No hay encogimiento perfecto … Y muchos imperfectos …
Pero uno que puede ayudar es un gran activo para ayudar a la vida. Los buenos, en mi opinión, tienen una curiosidad amorosa y serena, tanto de sensibilidad como de piel gruesa, y pueden hacerle una o dos preguntas que quizás lleguen a casa. Mientras tanto, te brindan un lugar tranquilo para hablar.

Es un gran regalo, en realidad, ¡y posiblemente puedas encontrarlo como un lujo! Muchas personas (con dinero) hacen.
Pienso de esta manera: Woody Allen todavía ve un encogimiento (el psicoanálisis, el abuelo de todos los campos de la psicología, la fuente más rica en mi opinión, aunque muchos terapeutas tienen enfoques psicodinámicos y son excelentes) … y creo que Woody Allen ve su propio tratamiento. como una pieza esencial en su vida, no porque esté ansioso y deprimido (lo que podría estar muy bien) sino porque cada persona inteligente tiene muchos inconvenientes en esta complicada cosa llamada vida.
Piense en esto: somos personas, cada uno de nosotros es un ser con una perspectiva única, tocando con otros que no son NOSOTROS radicalmente, todos buscamos amor, comprensión y libertad para crear nuestro próximo pensamiento o arte o gran obra o simple verdad. en un mundo en gran parte dominado por construcciones sociales que están construidas para mantener el orden y mantener las cosas en paz. Cuán terriblemente matamos a nuestros inminentes espíritus “semejantes a Dios”, que en última instancia son incontenibles, que buscan crear expresiones hermosas o complejas de nosotros mismos y crecer.

Felicidades por darse cuenta de que antes (23 años) es mejor que después …
Ciertamente, podrías luchar solo por un largo tiempo, pero parece que estás casi listo para una conversación que podría desalojar las cosas y permitirte respirar, moverte y pensar de nuevo.

No sea patologizado: encuentre a alguien bueno para que lo ayude a ser usted, que se esfuerce por comprenderlo, que busque mantenerse por debajo de sus suposiciones y que pueda ayudarlo a ser libre de nuevo.

Toma tiempo
Buena suerte
Vuelve a checar
Estoy interesado

Answer 9

1. Eres humano. Esto significa que no eres perfecto. También significa que no estás solo en esto.
2. Tu cerebro es una máquina muy complicada, mucho más complicada que las computadoras. Así que no es de extrañar que se pueda estropear un poco.
3. Los terapeutas pueden ayudar. Ese es su trabajo. Así como los mecánicos trabajan en automóviles y los técnicos en computadoras, los terapeutas trabajan en cerebros.
4. Tienes fuerza de voluntad. Así como lo usa para levantarse de la cama por la mañana cuando no quiere hacerlo, también puede usarlo para hacer que su cuerpo acuda a un terapeuta.
5. Por cada paso en el camino, puedes saber que tienes razón para hacer esto.

Answer 10

La terapia no sería admitir lo mal que estás, sería reconocer que no eres feliz y tratar de averiguar por qué.

Mi terapeuta y yo a menudo pasamos 45 minutos de nuestra hora riéndonos, ya sea por algo que pensé, dije o describí.

Por lo general, me siento muy ansioso por algo y, a través de la risa y el humor, descubrimos qué es lo que “realmente” me molesta.

Tengo muy claro el hecho de que tengo un maravilloso terapeuta; a veces es la única risa y / o conversación real que tengo toda la semana.

Answer 11

La terapia consiste principalmente en encontrar a alguien que escuche. Por lo general recomiendo un sacerdote, un ministro o un rabino. No cobran mucho dinero. Y puedes encontrar que la vida no es tan mala cuando aprendes que no estás solo.

Answer 12

Acabas de admitirte a ti mismo (y a todos los demás en Quora) lo mal que estás: “23 con trastorno de ansiedad y depresión”.

Si puedes pagarlo, solo ve a la terapia.