El estrés es una respuesta instintiva y fisiológica a una amenaza o peligro percibido en el medio ambiente. El cambio puede ser percibido como tal, como una amenaza o un peligro . Así que estás estresado antes de poder abrazar el cambio. Nada se puede hacer al respecto. Sin embargo … si lidias con eso apropiadamente, … las puertas para abrazar se abren .
Comienza con aceptar cualquier estrés que surja. En otras palabras, si comienza a evitar / suprimir el estrés mientras ocurre el cambio, no está aceptando el cambio. Lo que debe hacer en su lugar es lidiar con el estrés que se produce en su vida, incluido el estrés que surge de los cambios que ocurren en su vida.
Manejo del estrés y la mente: un pequeño libro electrónico que regalo te ayuda a lidiar con tu estrés en pasos simples.
Manejar el estrés no es ciencia espacial: ¡cualquiera puede hacerlo! Puede comenzar a mejorar su vida al disminuir el impacto de los factores estresantes en su mente y cuerpo mediante el empleo de técnicas de manejo del estrés.
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Tu mente determina qué circunstancias y situaciones son estresantes. Esta es la razón principal por la que tenemos “conjuntos de factores estresantes” únicos y los niveles de estrés que experimentamos diariamente son únicos para nuestra situación en la vida.
Tu mente tiene que procesar eventos y experiencias antes de que puedan ser percibidos como factores de estrés. Por eso, cuando te sientes estresado por algo, conscientemente estás permitiendo que esa circunstancia te saque lo mejor de ti.
Para recuperar el control de cualquier situación, debe recurrir activamente a pensamientos y comportamientos que no generen estrés.
Esto puede ser difícil al principio, pero a medida que continúe manejando, será su respuesta al estrés en diferentes circunstancias, pronto descubrirá que siempre tiene una opción y no tiene que estar estresado todo el tiempo.