¿Es una buena idea que alguien con un trastorno psiquiátrico se mude al extranjero? ¿Qué pasos debo tomar para tener éxito en ese plan?

Answer 1

La salud mental no es una situación de “talla única”. Por ejemplo, 2 personas con trastorno bipolar pueden tener reacciones muy diferentes a la misma situación. Tienes que conocerte a ti mismo, tus fortalezas y debilidades, y tu capacidad para lidiar con los “factores estresantes”. Entonces, diría que depende de sus síntomas particulares, y si USTED cree que está listo. Tengo algunos puntos que tocaría personalmente antes de viajar.

1. Hable con su médico acerca de sus planes y obtenga su opinión acerca de cuáles pueden ser sus desafíos particulares, una vez que esté en el extranjero. Discuta un plan de seguridad sobre los factores estresantes que puede encontrar.
2. ¡CONOCE TUS GATILLAS, o estresores! Identifique las cosas en la vida cotidiana, así como los posibles escenarios que puede encontrar mientras está en el extranjero, e implemente un plan para enfrentarlos de manera efectiva. (Recomiendo encarecidamente que aprenda a practicar la atención plena. Esto le ayudará a sobrellevar los factores estresantes y le permitirá permanecer en el “momento presente” y disfrutar aún más de su aventura en el extranjero).
3. ¡Asegúrese de estar estable con sus medicamentos antes de irse! Si tiene que pedirle a su médico actual un suministro para 3 meses, o si necesita hacer una cita con un médico para que lo vea una vez que esté en el extranjero, asegúrese de no dejar de tomar sus medicamentos.
4. Escriba los pros y los contras para usted y su situación particular. Encuentre soluciones para los “contras” y asegúrese de que los “profesionales” los superen, al final.
5. Tener un “plan de salida”. Es decir, si encuentra que no puede tener éxito en el extranjero, tenga un plan para que regrese a “casa”, o donde sea que esté seguro.
6. Haga una lista de sus inquietudes y encuentre soluciones. Hable con las personas que lo conocen a usted y con su enfermedad, y es posible que vea cosas que olvida abordar.
7. Investigue todo lo que pueda sobre a dónde va, y averigüe qué recursos están disponibles cerca de donde estará. Los médicos, las tiendas, la información, etc. no deben ser una fuente de preocupación cuando llegue al extranjero. Se recomienda cualquier cosa que haga antes de irse para que sea más fácil una vez que llegue allí.
8. Lea, hable con otros y edúquese todo lo que pueda sobre a dónde va, antes de irse. Nunca asuma que puede confiar en lo que se muestra a menudo en las películas y en la televisión.
9. Mantenga un diario, comenzando ahora. Observe cómo se siente al acercarse a la partida y cómo se siente cuando llega a su destino. Puede sentirse mejor acerca de sus habilidades en un día que en el otro. Mantener un diario ayuda a poner esas fluctuaciones en perspectiva y le muestra más sobre usted que simplemente reflexionar sobre su estado de ánimo actual.
10. Tenga un sistema de apoyo, ya sea en el extranjero, en casa o (idealmente), en ambos lugares. Si no conoce a nadie personalmente en el extranjero, busque servicios basados ​​en la comunidad antes de irse.
11. Una vez que te sientas confiado y listo, y tengas un plan sólido para salir de casa, vivir en el extranjero con éxito y posiblemente tener que regresar a casa, ¡hazte una aventura!
12. Sepa cómo viajar de manera segura mientras está solo y qué preocupaciones en particular están asociadas con su destino final (violencia, toques de queda, discriminación, etc.).

¡Buena suerte y felices viajes!

Answer 2

Me mudé al extranjero para graduarme solo unos meses después de que me diagnosticaran un trastorno límite de personalidad, a un país donde los estudiantes extranjeros no pueden tener enfermedades mentales (de ahí la respuesta anónima: me expulsarían y me deportarían si las autoridades lo descubrieran). ). Por supuesto que era altamente desaconsejable. Pero seguía siendo mi mejor apuesta, debido a una situación bastante complicada. En resumen, no puedo tomar medicamentos psiquiátricos (casi me mataron cuando lo intenté), la terapia disponible en mi país nativo no muy desarrollado no era adecuada para mí, no me estaba ayudando, necesitaba escapar de un hogar abusivo y las condiciones de vida que me hacían sentir peor, el clima, la comida, etc. en el nuevo país son mejores para mí (la gente también es mucho más optimista, menos depresiva), los expertos que me diagnosticaron querían encerrarme en una situación miserable. asilo de locos, a menos que me case con una persona mentalmente estable o consiga un trabajo para mantenerme, aceptaron que los estudios de posgrado cuentan como trabajo, ya que tienen un estipendio que se puede vivir, y tuve un profesor allí que aceptó darme una oportunidad. Probablemente fue una buena idea, ya que aproximadamente un año después sigo vivo (fui muy suicida) y, en general, me siento mucho mejor. Aunque se trata de una serie de desafíos completamente nuevos, desde ocultar los problemas de salud mental y mentir acerca de haberlos tenido, por la falta de un “sistema de apoyo”, excepto por mi profesor y algunos otros colegas en los que confío lo suficiente, con información parcial sobre mis dificultades, y todos los días Los desafíos de aprender a vivir de forma independiente y no abandonar la escuela de posgrado.

En general, debería ser una buena idea si le brindara acceso a un mejor sistema de atención de salud mental; por lo tanto, compruebe cuidadosamente qué recursos de salud mental están disponibles para los extranjeros en ese país, incluso en países que, de lo contrario, cuentan con un excelente sistema de salud mental. no es nada, es extremadamente costoso o mucho menos que para los nativos debido a problemas de seguro de salud y especialmente si no es nativo con fluidez en el idioma principal de ese país (la terapia de conversación requiere un dominio del idioma mucho mayor que el de lo básico). También podría ser una buena idea si significaría mudarse a familiares de apoyo o compañeros de vida, y / o a mejores condiciones de vida en aspectos importantes para usted (por ejemplo, si tiene depresión estacional en invierno y se acerca al ecuador) … y si sería una buena idea en su situación específica, independientemente del estado de salud mental (no permita que las enfermedades mentales lo limiten innecesariamente …). Además de investigar qué ayuda de salud mental estará disponible para usted en el nuevo país y si se le permitirá ingresar si revela su trastorno (y qué le sucederá si se sale de control y termina hospitalizado en el nuevo país). , si corresponde a su condición), otros pasos dependen de innumerables variables, como su diagnóstico y nivel de funcionamiento, el país desde el que se muda y hacia, etc.