Me concentro / enfoco solo bajo presión de plazo. Por favor, ¿cómo puedo parar?

Answer 1

Tienes un problema muy común. Como psicoterapeuta y entrenadora durante 12 años, veo este problema todo el tiempo. Desafortunadamente, aumenta la ansiedad y el estrés de las personas, por lo que empeora sus vidas. Tu problema mi amigo es la falta de motivación y fuerza de voluntad. No tienes absolutamente ninguna razón para trabajar en tus proyectos hasta que estés bajo el arma, lo que te proporciona mucha motivación.

Afortunadamente hay puestos de trabajo. Puedes disciplinarte para ser más voluntarioso. Practique con cosas pequeñas que son importantes para usted, por ejemplo, media hora de ejercicio tres veces a la semana. Lo creas o no, hay personas que simplemente pueden decir que van a hacer algo y lo hacen. Ayuda si lo haces público para que te hagas responsable. Si eso no funciona, puedes intentar motivarte con otras cosas como una recompensa. Por ejemplo, si terminas tu proyecto hoy, irás a ver una nueva película.

Básicamente has desarrollado algunos hábitos muy malos que quieres cambiar. Se necesita tiempo para borrar los viejos hábitos y reemplazarlos por otros nuevos. Sea fácil consigo mismo y comience con los fáciles que se pueden lograr en un corto período de tiempo, como, por ejemplo, lavar los platos. Si comienza a posponer las cosas nuevamente, no se preocupe, solo intente nuevamente. La persistencia es más fuerte que la dilación.

Answer 2

Si es algo que quiere que suceda, planifique exactamente los pasos que tomará, y tenga en cuenta todas las excusas que se ha dicho a sí mismo para distraerse de hacerlo.

Entonces – Haz un ultimátum social. Dígale a la gente que va a hacer algo, esto pone a su ego en la línea.

Entonces, no te permitas hacer NADA MÁS hasta que hayas completado el primer paso.

Cada mañana, cuéntate a ti mismo lo que vas a hacer. Una cosa de la lista de pasos. Si haces algo ese día, asegúrate de hacer ese paso.

Al día siguiente, haz el paso # 2. Si te sientes particularmente ambicioso, haz dos pasos.

Respecto a las distracciones y multitarea:

Está bien darse tiempo para realizar múltiples tareas y distraerse, pero también asegúrate de darte tiempo para concentrarte. Tener el respeto propio para hacer ambas cosas.

Answer 3

Me concentro / enfoco solo bajo presión de plazo. Por favor, ¿cómo puedo parar?

En lo que respecta a la escuela y el trabajo: si tengo tareas que hacer, las pospongo / las hago de manera mínima mientras realizo tareas múltiples y simplemente no pongo todos mis esfuerzos. Pero cuando la fecha límite está realmente cerca, es cuando cierro todas mis pestañas y me concentro y, de hecho, trabajo de manera completa y productiva. ** Por favor, compruebe el comentario para la continuación …

Probablemente no te guste mi respuesta, pero es la mejor que puedo darte y hablo por experiencia personal. Esencialmente, este es nuestro temperamento. Nos gusta hacer cosas divertidas y evitar las cosas aburridas. Esta es la parte obvia de mi respuesta.

Se trata de una palabra: responsabilidad. Necesita hacerse cargo y ser responsable de sus acciones. Ser responsable de sus propias decisiones. A medida que maduramos, debemos hacernos responsables de nuestras vidas. No es el trabajo de otra persona el ponernos en forma. Debemos hacer esto por nosotros mismos.

Por lo tanto, la respuesta simple es asumir la responsabilidad. Sé honesto contigo mismo y cuando estés perezoso, ¡detente! No hay secreto para todo esto. Todo comienza con el primer paso de asumir la responsabilidad …

Quora Usuario, gracias por la A2A.

Answer 4

Si pudiera desarrollar un enfoque intenso y mantenerlo durante el tiempo que desee, y si es capaz de cambiar ese enfoque entre las tareas a su gusto, resolvería su problema. Si tiene un enfoque intenso, solo el proyecto actual estará enfocado, otros nunca se molestarán. Luego, cuando utilice esta capacidad para realizar múltiples tareas, ya que solo se enfocará el proyecto actual, su realización de tareas múltiples será un éxito. El enfoque intenso se cambiará de una tarea a otra sin desvanecerse, al igual que una computadora que realiza múltiples tareas a la perfección sin desvanecer su capacidad de procesamiento.

Entonces, ¿cómo hacer eso? Simple, estas meditaciones simples te darán esas habilidades,

1

Cierra los ojos y observa tu respiración suavemente por un tiempo, y no pienses en nada en este momento, sé alegre. Esto te pondrá en un modo muy relajado. Te sentirás fresco, relajado, tu concentración / concentración aumentará.

2

Comience la meditación “metta”, podría enfocarse en usted primero y hacerlo (puede haber metta, karuna, mudita, upekka en mí [es decir, puedo ser feliz, puedo estar bien, puedo estar a salvo, puedo estar tranquilo y tranquilo]: solo murmuran las palabras de tu corazón), luego vete (que todos los seres vivientes sean metta, karuna, mudita, upekka: es decir, que todos sean felices, que todos estén bien, que todos estén a salvo. Mayo todos sean pacíficos y cómodos.) guarden el murmullo de su corazón. Te calmarás, te sentirás genial, feliz, tu concentración / concentración aumentará.

Siga haciendo estas meditaciones de vez en cuando, y obtendrá lo que desea. Tienes que seguir practicándolos.