¿Cuáles son algunas maneras de lidiar con la ansiedad de separación como novia?

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La ansiedad por separación entre los adultos podría ser provocada cuando se separa de personas o artículos de inmenso apego. Podría ser su cónyuge, hijos, padres, mascota, lugar o cualquier cosa tan pequeña como un juguete. Uno no puede dejar ir a esa persona o cosa o lugar sin experimentar una ansiedad extrema.

• Reconozca su ansiedad:
  El primer paso para enfrentarlo es reconocer que sus receptores emocionales son demasiado sensibles. Eres más propenso a las percepciones defectuosas que conducirían a más ansiedad.
• Mantente ocupado
  Evite sentarse solo y no hacer nada, ya que aumentaría el alcance del pensamiento excesivo. Manténgase ocupado con su pasatiempo favorito, mire algo bueno o esté con amigos.
• Evite buscar garantías:
  Cuando buscamos tranquilidad, una y otra vez, aumentamos nuestra ansiedad cada vez que deseamos que no sea negativo. ¡Pregunte menos, crea más!
• Deja ir la culpa
  Dejar a nuestros seres queridos por un tiempo puede llevarnos a un viaje de culpa, ya que pensamos que somos responsables de su bienestar y que no deben estar bien sin usted. Dígase a sí mismo que está bien tomarse un tiempo para otras cosas importantes también.
• Racionalizar los pensamientos negativos:
  Siempre que se te ocurra un pensamiento negativo (“Mi novia me va a dejar”), date una explicación racional. Pregúntate a ti mismo, ¿qué te hace sentir así? Te ayudaría a cambiar tu enfoque a todas las razones que demostrarían que tu novia está bien y no va a ninguna parte.
• Busque ayuda profesional:
  Si te molesta a menudo o afecta tu funcionamiento diario, contacta a un consejero en lugar de luchar con tus pensamientos

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¡Buscar ayuda es un signo de fortaleza! 🙂