Cómo superar mi ansiedad en la recitación de clase

Answer 1

La mayoría de la ansiedad proviene de un miedo subconsciente a cualquier situación dada. Para superar esto, debes hacer una profunda búsqueda de emociones para descubrir la causa de este miedo. Una vez que se descubra esto, la mente consciente invalidará este miedo y sus ansiedades deberían disminuir. Para aprender más sobre las ansiedades y cómo remediarlas, lea mi libro, “El kit de herramientas para la ansiedad”. Está disponible tanto en tapa dura como en formato de libro electrónico.

Mirándolo desde una perspectiva tanto médica como situacional, “The Anxiety Tookit: Anxiety Book for Everyone”, vea el enlace a continuación, proporciona una visión general de los factores biológicos, psicológicos y sociales que contribuyen a la formación de trastornos de ansiedad y estrés. Los tratamientos presentados se basan en investigaciones científicas sólidas, verificadas por expertos de diversos campos. Los investigadores han investigado los factores biológicos, sociales y psicológicos que contribuyen a los trastornos de ansiedad y estrés. Esta amplia base de investigación condujo al desarrollo de numerosos tratamientos que han demostrado ser altamente exitosos. Como resultado, miles de personas valientes han reclamado su salud mental, han restablecido el significado de su existencia y ahora disfrutan de una vida gratificante y satisfactoria. El futuro es cada vez más optimista para aquellos que luchan con la ansiedad. Confíe en que los avances en el tratamiento de la ansiedad, el estrés y los trastornos de pánico continuarán brindando esperanza y alivio a las personas y las familias afectadas por estos trastornos. Personas como tu!

The Anxiety Toolkit: Un libro de ejercicios de ansiedad para todas las edades: ansiedad social y depresión. Autoayuda Cura eBook: Steve Alkandros: Kindle Store

Answer 2

La ansiedad es totalmente normal en esa situación, porque no quieres fallar.

Especialmente cuando esta podría ser la primera vez para hacer esto también.

Tenemos que ser realmente amables y amables con nosotros mismos en estas situaciones.

El razonamiento detrás de esto es que cuando tememos el fracaso, tenemos ansiedad.

Cuanto más tememos fallar, más ansiedad.

Si intentamos evitar el fallo creamos más ansiedad.

A veces, fallar no es tan malo como pensamos que es, y si podemos adoptar la bondad y la compasión en esta situación de nuevo en nosotros mismos y de alguna manera hacernos creer que en realidad es correcto y humano ponernos nerviosos por cosas como esta, también está bien hacer una pausa para unir sus pensamientos, e incluso divertirse un poco en su entrega. Vaya fácil, permítase fallar, que no siempre va a ser una carrera perfecta, al mismo tiempo, prepárese bien para que sepa sus cosas.

Tome algunas respiraciones profundas demasiado útil antes de la mano.

Muchos músicos y atletas usan algo llamado visualización para su evento. Practican su evento en su mente.

Esto se llama un ensayo mental. Mantente lo más relajado que puedas mientras ensayas mentalmente.

Revisar todos los aspectos de su desempeño, ver la sala, ver a los colegas, verse a usted mismo hablando con la gente. Incluso viéndote a ti mismo tomándote un momento para respirar y juntar tus pensamientos.

Disfrute de toda la experiencia si puede, pero sea amable y no intente ser perfecto, permítase cometer algunos errores y diviértase.

Cuando te sientas nervioso, puedes decirte a ti mismo, “esto se siente realmente difícil en este momento, permíteme ser amable y gentil, este sentimiento pronto pasará”

O palabras del mismo efecto, solo suaves y de apoyo, como las palabras de un buen amigo o miembro de la familia, pero importante que se las digan a usted mismo.

Además, muchas personas que han hablado en público, todos saben cómo se siente, así que confía en que entenderán lo que estás pasando.

Buena suerte estarás bien!

Answer 3

Estoy en desacuerdo

Me tomó muchos años de práctica, pero ser mi persona relajada sin ansiedad es donde me desempeño mejor cuando hablo frente a un grupo.

Práctica, video, ver video, aprender de video, practicar: enjuagar y repetir

La pasión proviene de su amor por el tema que habla o de su pasión por compartir el conocimiento.

Mi experiencia de todos modos
Jon

Answer 4

Solo sigue practicándolo; delante del espejo, de la familia, de los amigos y cualquier otra persona que puedas encontrar.

Y luego ve por ello.

Recuerda, tu vida NO depende de ello.

Answer 5

Nunca superarás esa ansiedad, no hay manera, pero si encuentras una manera, no lo hagas. Manéjelo, utilícelo como pasión, pero no lo adormezca, eso elimina cualquier razón, cualquier sensación de hacer cualquier cosa que esté haciendo.