Cómo superar el trastorno de ansiedad general / trastorno de ansiedad social cuando afectan gravemente mi capacidad para hablar

Existen numerosas terapias para la disfluencia.

Puedes leer los comentarios de ellos, y elegir uno.

En mis treinta años de práctica con SGI, he visto a varias personas superarla mediante el uso de la neuroplasticidad.

Si puede recibir terapia, consígala y agregue esto.

Si puedes ‘conseguir terapia’. Agrega esto.

He tenido que superar tantos efectos adversos; No los enumero porque la gente se aburre o no me creen.

No es tan difícil como parece, si estás dispuesto a aprender lo que todos ya saben en pedazos y piezas.

Lo saben todo de forma dispersa.

Puede aprenderlo en una forma compacta para que pueda infundir su vida con sabiduría y conciencia.

Basarse en lo que es verdad para cualquier persona, en cualquier lugar, en cualquier momento, bajo cualquier circunstancia.

Entonces puedes construir tu conjunto personal de respuestas y ser consistente con la realidad.

De esa manera habrá menos colisiones.

Esta es una descripción de arranque

La vida es mejor cuando se presta atención. No te pierdas en una niebla de distracciones.

Tú eres único, y también lo es todo otro ser.

Eres un aspecto de todo, y así somos todos.

Las causas producen efectos, para todos nosotros.

Las vidas cambian, Sin embargo, la vida continúa.

Aquellos que tienen en mente estas realidades simples, al mismo tiempo, tendrán menos accidentes y podrán desarrollar mejores vidas.

Estas verdades consistentemente reales son intuitivamente obvias, pero a menudo olvidamos una o más cuando reaccionamos. Nuestro pasado emocional y las tendencias heredadas de nuestros antepasados ​​se interponen en el pensamiento práctico y racional.

Podemos proteger nuestro buen sentido cuando hacemos esfuerzos para infundir estos fundamentos en nuestras vidas.

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¿Quién te controla?

Entonces, por el momento, es esencial que dejes de hablar mucho, a menos que tengas algo tan convincente para salir que lo digas tartamudear o no. Aprende a ser un oyente realmente activo y comprometido. Hay tan pocos en el mundo que casi todos se mueren por encontrar a alguien que los escucha. Sé el alguien. “Umhmm” no se necesita mucho para decir. “Wow” es de tres letras. “Oh” sólo dos. Pero si escuchas, descubrirás muchas cosas, y muchos pueden alejarse de estar cerca de ti pensando que acaban de tener una conversación maravillosa. Si todo lo que quieres es ser social, esto funcionará sin avergonzarte.

Mientras tanto, encuentre a algunas personas que sean compasivas. Cuénteles su problema, luego comience a trabajar con ellos para practicar cómo responder a lo que dicen. Asegúrese de que le den tiempo para formular lo que piensa completamente antes de hablar. Usted puede encontrar que su mente va más rápido que su lengua, y eso es lo que está causando gran parte de sus problemas.

Es posible que desee ver la película “El discurso del rey”. Pensé que daba una muy buena representación de lo que se puede hacer si uno realmente tiene que aprender a reducir la velocidad y trabajar con lo que hay en ti.

Es un ciclo divertido, ¿no? La ansiedad es una respuesta de miedo. Cuando empiezas a comprender qué es la ansiedad y de dónde proviene, se vuelve más fácil de manejar. Para mí, personalmente, lucho contra mi ansiedad al tratar de hacer las cosas que lo activan. Intento condicionarme para tener menos miedo de lo que esté causando ese miedo. Lo sé, es aterrador. Te preocupa que te avergüences o que alguien se burle de tu discurso. Esos son pensamientos perfectamente normales de tener. La parte difícil es avanzar al saber eso. Tal vez comenzar con amigos cercanos o familiares para comenzar ayudaría. Es importante dar pequeños pasos para no abrumarse.

En cuanto a la medicación, solo hay ciertos tipos (al menos que yo sepa) que son adictivos. Hay algunas formas de medicamentos para la ansiedad que no tienen cualidades adictivas. Un médico podría explicar las diferencias.

Sin embargo, advierto la dependencia de la medicación. Creo que la medicación es una herramienta maravillosa. Puede corregir sus síntomas para facilitar su funcionamiento. Pero, hay que recordar que es solo una herramienta y no una cura. Creo que la medicación debería usarse en un papel de apoyo mientras se practica la terapia de conversación y las habilidades para la vida. De esa manera, si alguna vez desea dejar de tomar medicamentos, será más fácil lidiar con sus síntomas. Pero, el viaje de salud mental de todos es altamente personal y usted tiene que hacer lo que le funcione.

¡La mejor de las suertes!

La psicoterapia pránica es ideal para el tartamudeo. Encuentra un sanador pránico y recibe algún tratamiento. Cantar también puede ser útil para el tartamudeo. Mucha gente que tartamudea puede cantar perfectamente bien. Entonces, ¿cómo transferir eso al habla? Idk, pero apuesto a que puedes hacerlo.