Cómo reducir la ansiedad social, especialmente cuando se enfrentan a extraños argumentativos

Un argumento es una lucha de poder.

Una persona argumentativa es alguien que parece prosperar en un conflicto.

Debatirán temas y, a menudo, son incapaces de aceptar o incluso considerar el punto de vista de otra persona.

Cuando se enfrenta a una persona argumentativa, la mejor solución es no participar.

La perspectiva de la persona argumentativa es limitada. No pueden ver las cosas desde ninguna otra posición. Tienden a ser ciegos a los hechos y sordos a la razón si no encajan con su visión preconcebida.

Cuando es abordado por una persona argumentativa, decir menos es más. Si participa en un debate, sus palabras se utilizarán en su contra. Son maestros en torcer las palabras para adaptarse a sus creencias.

Puedes desarmarlos simplemente diciendo que escucho lo que estás diciendo, y lamento que te sientas así o que veas de dónde vienes.

Las personas argumentativas son defensivas. Al decir que los escuchas, les haces saber que no vas a pelear.

Al decir que entiendes o que lamentas que se sientan de cierta manera, estás cambiando de una amenaza potencial a una parte neutral.

Las personas argumentativas están acostumbradas a la oposición. Ellos esperan una pelea. Cuando te niegas a participar, generalmente se retiran.

Hay clases que enseñan comportamiento asertivo. Parte de lo que se enseña en estas clases es lidiar con tales situaciones. La mayoría de ellos incluye la oportunidad de practicar el comportamiento y las técnicas que aprendes.

Si su ansiedad social es tan grave que le impide llevar una vida normal y realizar sus actividades diarias, le insto a que busque terapia cognitiva conductual para esto. Tiene mucha investigación en el manejo de estas situaciones. La fobia social puede ser muy incapacitante para una persona y la TCC es el tratamiento mejor investigado para la ansiedad.