Cómo superar mi leve ansiedad social y dejar de ser tan tímido.

También solía sentir que todos me miraban, cuando estaba en una situación social o en una multitud. Fue difícil. Supongo que mi primer consejo sería: no te juzgues por estar ansioso. Gran parte de mi ansiedad social disminuyó bastante cuando aprendí a hacer eso. (Recibí ayuda de un terapeuta para aprender que, por cierto, aunque estoy seguro de que algunas personas pueden hacerlo por su cuenta). Siempre trato de decirme a mí misma: incluso cuando me siento de alguna manera que parece “irrazonable”. , “Sigo siendo una buena persona. Todavía merezco comprensión y compasión. Estoy bien como estoy. No es que quiera quedarme como estoy para siempre, pero sí que aceptarme como soy ahora me ayuda a tener más alegría y energía para hacer el arduo trabajo de cambiarme. Si eso tiene algún sentido.

Una segunda cosa que hice para disminuir mi ansiedad social fue relacionarme con las personas en los roles, específicamente mis trabajos. Como mecanógrafa y recepcionista, fue fácil responder el teléfono una vez que me di cuenta de que el 99% del tiempo, la gente espera que una recepcionista responda el teléfono y tome el mensaje (esto fue en los días previos al correo de voz ubicuo) en un cierto formalismo. camino . . . había una especie de “guión” que la mayoría de los recepcionistas siguen inconscientemente, cierto tono de voz, etc. Aprendí el guión de cualquier trabajo que estaba haciendo y me fue bien hablar con extraños todo el día. (Hablar con amigos en situaciones sociales, sin embargo, era otra historia, pero hablar con extraños es mucho más fácil para mí ahora de lo que solía ser).

La tercera y última cosa en la que puedo pensar es que comencé a trabajar con personas ciegas y con discapacidad visual. ¡Ahora, sé que no todas las personas tímidas tendrán la gran suerte de poder tener una carrera como esta! 🙂 Pero escúchame. De hecho, descubrí que cuanto más trabajaba con estas personas (generalmente) agradables, más fácil era para mí … No me preocupe lo que la expresión en mi cara mostraba, lo que mi ropa podría estar diciendo acerca de mí, lo estúpido que me hizo lucir ese día, lo que sea. Fue genial, fue como aprender a apreciar a la gente y ser apreciado por ellos, estrictamente sobre la base de quién era yo, no de cómo era. Definitivamente me ayudó a salir aún más de mi caparazón.

Pero para una persona que no trabaja con personas ciegas o con discapacidad visual, ¿cómo pueden usar este consejo? Bueno, creo que cualquier trabajo en el que ayudemos directamente a las personas puede disminuir la autoconciencia. Considere trabajar en cualquiera de las otras profesiones como la medicina, la enseñanza, trabajar con personas que tienen otras discapacidades, etc. Descubrí que cada vez que ayudaba a alguien, tenía esa sensación de “no merezco hablar a esta persona que obviamente es superior a mí “normalmente se derretiría. Y pude mirarlo y verlo por la estupidez que era.