Ya reconoció que su capacidad social se ve obstaculizada y que la experiencia social le resulta incómoda. La observación es el fundamento para superar el obstáculo que enfrenta, por lo que este es un comienzo positivo.
Es vivir la tortura. ¿Qué tengo que hacer? Terminar mi vida? Convertirse en un alcohólico? ¿Morir de muerte heroica? ¿O aceptar ser un solitario por el resto de mi vida? Soy joven, 20 años, y he perdido la esperanza de mi futuro.
En segundo lugar, observe cómo ha brindado opciones autodestructivas, potencialmente peligrosas y que le impiden el empoderamiento, en lugar de indagar cómo podría superar este obstáculo con sensatez. Ser socialmente incómodo no dicta todo su futuro, es simplemente un aspecto de su vida que desea abordar, sin necesidad de perder la esperanza.
No necesita hacer ninguno de ellos, especialmente cuando existe una opción mucho más segura, productiva, empoderadora y, en última instancia, mejor para usted y para quienes lo rodean. Investiga la naturaleza de la ansiedad que sientes.
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Tengo 19 años, y una vez sufrí con intensa ansiedad social. Cada situación social era deplorable y horrible, en mi opinión en ese momento. Es posible que tenga ciertas actitudes y creencias sobre situaciones sociales que las hagan sentir más incómodas e innecesarias. Deje de lado esas actitudes y creencias, no las necesita.
Descubrí que las causas predominantes de la ansiedad social son la autoconciencia, el hecho de percibirse a sí mismo a través del ojo de otra persona y preocuparse por lo que piensen los demás. Para superar tales hábitos psico-emocionales, uno necesita paciencia en su mayoría, así como perseverancia.
Primero acéptate como eres ahora mismo. Entiende que puedes superarlo. No es algo que plagará toda tu vida. Además, supongo que eres un introvertido, ¿sí? Bueno, eso está completamente bien también, acepta tu naturaleza introvertida, está bien pasar tiempo solo, y puede ser genial, como probablemente ya sepas.
En segundo lugar, asociarse con aquellos con los que se sienta más cómodo al principio, y observe si surge su ansiedad, si es así. Míralo. Inspeccionar de cerca. Mira lo innecesario que es. Luego, lentamente, comience a asociarse en entornos que normalmente no lo haría, fuera de su zona de confort, pero sea usted mismo, tal como es.
Eventualmente, comenzarás a ” entenderlo”. Sin embargo, esto puede llevar tiempo y paciencia, como he dicho.
Otro factor que contribuye a sentirse socialmente cómodo es la relajación. Ansiedad a la tensión emocional. Tal vez podría estar más relajado mientras está en soledad, entonces esa relajación se integrará lentamente en otras áreas de su vida, especialmente en el área social. Puedes probar la meditación, aunque no es necesario. Sin embargo, practicar la meditación me ayudó a superar mi ansiedad social crónica.
Si te sientes valiente, simplemente ve por el trabajo que estás pensando hacer. Lánzate a la derecha. Enfréntate derecho.
¿Qué será de mí?
Eso es para que usted decida. Usted tiene control sobre esto.
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Espero que esto ayude.