¿Por qué me cuesta usar nombres?

Answer 1

A2A

Me encantan las preguntas del “por qué”. Me lleva a mis días de terapia cuando recibí “la apariencia” de mi terapeuta. Hizo “la apariencia” durante años y años debido a mi constante necesidad de analizar.

Si supiera la respuesta a la pregunta del por qué, qué efecto tendría eso, absolutamente nada. Aún exhibirías el mismo comportamiento que antes. Analizar la pregunta de por qué es una forma segura de evitar cualquier solución a un problema de comportamiento o problema percibido.

Ahora les voy a decir la solución a todos los problemas de por qué.

Mira la situación que no te gusta.

Eso es. Todo listo. Eso es todo lo que necesitas hacer. Pero observe atentamente cada vez que se exhiba el comportamiento. Familiarícese extremadamente con cada sentimiento, pensamiento y sensación a medida que se actúa el comportamiento. Sí, es muy difícil y no hay otra respuesta.

Aprenderás mucho sobre ti mismo, pero no dejes que eso te impida seguir observando.

Lo que sucede con el tiempo es la modificación del comportamiento, involuntaria, automática y auto regulada. Se arreglará solo. ¡Sip! ¡Fijar!

Todo lo que haces es mirar y es muy difícil.

Funciona.

Esto es, de hecho, de lo que se trata la atención plena. Sugiero al principio simplemente atacar el problema del “por qué”.

Ahora no le digas a nadie más acerca de esta magia, ellos no lo creerán.

Answer 2

Bueno, echemos un vistazo a lo que está llamando el nombre de alguien . Hay una clara iniciación del diálogo, o al menos, una atención a uno mismo. Peter llama a Paul y Peter ya ha entablado una conversación con Paul y la presencia de Peter al menos ha llamado la atención de Paul . Tal vez su lucha se deriva del hecho de que no desea la atención que acompaña a llamar el nombre de alguien? Esto podría ser específicamente inductor de ansiedad en un entorno público, donde si tuviera que llamar a alguien desde la distancia, otros podrían mirarlo. Tal vez sea, como usted mencionó, la carga de tener que iniciar la interacción social hablando a sí mismo, en lugar de esperar que alguien le hable. Antes he caminado todo el espacio de un auditorio para llamar la atención de un amigo, al que fácilmente podría haber llamado, porque no quería que todos se enfocaran en mí y en el ruido que estaba creando. Dado que sucede alrededor de la familia y los amigos, yo diría que es un problema no con la familiaridad sino con una aversión personal a las principales interacciones sociales, o para hablar . Intente forzar un poco el problema y esforzarse para usar nombres incluso cuando prefiera comunicarse alternativamente.