¿Cuáles son algunas interacciones sociales simples que recomendaría a alguien que intenta superar la ansiedad social?

Answer 1

Hola, soy la persona que hizo esta pregunta. Estas son algunas de las actividades sociales concretas que me ayudan a superar la ansiedad social:

Sentirse seguro en tus relaciones.

1. Buscar activamente la afirmación de los demás; ‘¿Qué pensaste de mi canción? ¿Crees que mi discurso estuvo bien? ¿Me encontré demasiado mandona? Esto despeja el aire con respecto a lo que la gente realmente piensa de ti y te salva de la ansiedad alimentada por la especulación.

2. Pregúntale a la gente qué puedes hacer para ayudar. Cuando ayuda a las personas con cosas pequeñas (comprando la cena, recogiendo algo para ellos, prestándoles un oído atento), se beneficia tanto a usted como a ellos. Estas pequeñas acciones concretas establecerán su confiabilidad y simpatía ante sus ojos, y cada vez que se sienta inseguro (“¡me están juzgando! ¡No me gustan!”) Puede tranquilizarse recordando todas las veces que los ayudó.

Hacer conocidos

1. El usuario de Quora dio una gran respuesta, échale un vistazo. Estoy particularmente de acuerdo con su énfasis en el contacto visual. El contacto visual es uno de los signos que las personas utilizan para determinar si está interesado en desarrollar una amistad o continuar una conversación. Si no mantienes contacto visual, van a pensar que los estás quitando, aunque esa no sea tu intención.

2. Invitar a las personas a actividades grupales. No los invite a actividades individuales, ya que la intimidad puede ser incómoda y la conversación se agota rápidamente en situaciones individuales. Invítalos a actividades grupales que crees que disfrutarán. Por ejemplo, practico un deporte llamado floorball, y formo parte de varios grupos recreacionales de floorball. A menudo invito a las personas que conozco en un grupo para jugar floorball en uno de mis otros grupos. Al igual que en el punto 2 anterior, esto me asegura que tengo valor y que puedo aportar valor a las vidas de los demás. En sus ojos, también me establece como una persona amable y servicial.

Lidiando con conflictos

1. Si algo te molesta, practica mencionarlo de manera calmada y diplomática. ‘Oye, ¿puedes ser más puntual la próxima vez?’ “Oye, cuando haces esto, es bastante incómodo para mí”. ¿Te importa pagar? Pagué la última vez, si no me equivoco.

2. Si alguien critica tu trabajo o tu personalidad, practica la elaboración de una respuesta calmada y diplomática para ellos. El impulso de ceder inmediatamente y retirarse puede ser alto, pero manténgase firme y empuje un poco hacia atrás. Por ejemplo, diga algo como ‘Hmm, veo su punto de vista, pero me pregunto cómo llegó a esa conclusión. ¿Leíste bien mi trabajo? ¿Conoces muy bien mi personalidad? La ansiedad nos hace temer a nuestros críticos, pero puedes sentirte un poco más valiente al obligar a tus críticos a justificarse.

3. Inicia respetuosamente un debate en línea y desafíate a mantener la calma sin importar lo que diga la otra persona

Answer 2

Conviértalo en un juego para obtener más rechazos que tus otros amigos socialmente torpes.

De esta manera, si una interacción va bien, ¡lo lograste! Si no lo hiciste, ganas de todos modos.

Comienza con un pie en la puerta y avanza lentamente hacia lo que más te asusta.

Trabajó para mi.

Answer 3

Siendo un antisocialista yo mismo puedo hablar de experiencia.

Si quieres sacar el máximo provecho de tu compañero introvertido. No los ponga en una situación en la que un grupo de personas centre su atención en él / ella. La interacción uno a uno es tu mejor amigo y, dependiendo del nivel de ansiedad, puedes incluso tener un pequeño grupo de 2 a 4 personas.

En algún lugar hace una gran diferencia.

Si estás interactuando con alguien que tiene alguna ansiedad social. Asegúrese de saber que él está, ella está observando, escuchando y alerta a cualquier señal de que usted podría no estar interesado, juzgar, bromear o preocuparse por lo que él / ella tenía que decir.

Para aquellos que tienen la misma ansiedad social que yo, puedo confirmar que es muy difícil hablar bien de algo de lo que no sabemos mucho. Hablar sobre el clima esta noche será más fácil que hablar sobre la otra persona que se sienta alrededor del fuego del campamento, por la razón de que tenga miedo de mencionar algo sobre lo que usted podría ser juzgado.

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Aquí están mis sugerencias

Trate de averiguar cuáles son sus aficiones. Si te relacionas tienes que ir sobre ese tema.

Nunca tomes nada en serio si él / ella dice algo completamente extraño o inesperado. Solo recuerda. Todavía están muy ansiosos. Aunque no te des cuenta.

También puedes simplemente decir

Hay mucho sobre ti o algún otro tema. Esto podría darles la indicación de que usted está realmente interesado en relacionarse con él y no solo porque eso es lo que generalmente hace la gente.

Siempre invítalo si desea que él / ella se una a usted en algún tipo de actividad (sentado en un banco) (tome una copa), etc. El 1er. 2 a 3 primero es siempre “no, gracias”, pero es posible que descubra que Cuando vuelva a preguntar esto, él / ella tendrá la seguridad de que está ofreciendo el gesto porque realmente se preocupa por ellos, y no solo “porque eso es lo que hace la gente”.

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Por último, si bien no menos importante. Tengo que avisarte. Si lograste a una persona ansiosa por salir de su zona segura, es posible que no permanezcan del todo por el resto de la noche. Si se sienten lo suficientemente seguros como para comenzar a hablar, es posible que experimente un arrebato de todos los que se mantienen en cosas que él / ella siempre quiere hablar pero que nunca tiene a nadie que contar.

En este caso. No se preocupe si él / ella no le hace preguntas para no estar tan emocionado de recordarlo, pero siéntase libre de preguntar lo que quiera.

¡Se bendecido!