¿Cuáles son algunas buenas profesiones para las personas que tratan con ansiedad?

Answer 1

Creo que estás viendo el problema al revés: la ansiedad no puede impulsar tus decisiones de la vida, ¡menos una importante, como la profesión laboral!

Déjame ilustrar con un ejemplo personal:

Tuve ansiedad toda mi vida, pero nunca me di cuenta de lo que era / cuán importante es lidiar con eso hasta que tuve un ataque de pánico [1]. Esto fue hace 4 años.

Todo mi cuerpo estaba hormigueando y no podía respirar adecuadamente, mi cerebro estaba ardiendo, mi corazón estaba bombeando como nunca lo hacía, y no podía procesar ninguna información. Clásico.

Pensando que esto era un problema del cuerpo (y no que el “problema” estuviera en el cerebro), me metí en una ducha fría, giré el aire acondicionado a 20 grados y puse un gran fanático apuntándome, luego me acosté en la cama esperando que pasar. No mejoró, así que me levanté y caminé 3 cuadras hasta el hospital, que parecía a 25 kilómetros.

El doctor me explicó lo que pasó y pude tranquilizarme (solo un poco).

Luego comencé con sesiones de psicología y seguí teniendo ataques de ansiedad (aunque solo un ataque de pánico más).

En ese momento, también comencé a dejar que la ansiedad ganara al evitar situaciones que me incomodarían (¡como lo intentas hacer!).

Por ejemplo, no pude entrar en transporte público (¿metro, autobuses?) Porque sentí una tremenda ansiedad, casi hasta el punto de desmayarme (esto se llama agorafobia).

O salir de casa me haría sentir sin aliento hasta que llegara a la acera. También trataría de evitar salir todo lo que pueda, por ejemplo, ordenar las cosas del supermercado en línea.

O poner cámaras web en toda la casa para poder monitorearlas mientras no estaba allí (¡oye, Paranoia!).

Al mismo tiempo, trabajaba como desarrollador web (¡mi trabajo / pasión durante más de 9 años!), Que es una de las carreras que la gente diría que no es lo mejor para las personas que tienen ansiedad. Puede preguntarse por qué?

1. Tienes plazos ajustados
2. El código / computadora / lo que sea, puede decidir no ayudarlo ese día (errores graves, muchos documentos para leer en un corto período de tiempo, sistema operativo roto, etc.)
3. He trabajado una gran parte de mi carrera en UpWork (ex oDesk), por lo que una vez cada 10 minutos (en un intervalo aleatorio dentro de esos 10 minutos) tendría una captura de pantalla de mi pantalla que el cliente podría ver más tarde … Imagine que está leyendo documentación por más de 20 minutos para resolver un problema y sentirme realmente culpable cuando no pude resolverlo rápidamente (¿Soy tonto? ¿Por qué no puedo hacer que esto funcione?).
1. Sentirse culpable te llevará a la ansiedad, es una fórmula clásica.
4. Y muchos otros 🙂

Más importante aún: tienes que lidiar con mucha lógica, que es una gran habilidad para el mundo del desarrollo pero horrible para tratar con la vida real .

En la vida real, las cosas nunca salen al 100% como lo planeó, por lo que no puede planear todo un día y ejecutarlo “sin fallas”. Más aún, los seres humanos no son lo que puedes llamar una máquina lógica, dejándote en situaciones en las que simplemente no puedes procesar la situación actual (¡porque estás tratando de tratarlos con lógica pura!).

En mis peores momentos, pensé en dejar mi carrera y quedarme en casa haciendo otro trabajo que no incluía nada que pudiera romper mi plan para el día.

Afortunadamente, después de horas y horas de discusión con mi psicólogo, conciencia de mí mismo, salir de la zona de confort, atención plena, meditación, yoga, practicar mucho deporte, dormir bien y algunas otras técnicas para lidiar con la ansiedad, me di cuenta de que

¡La ansiedad estará conmigo para siempre, y que depende de mí decidir cuánto controlará mi vida! .

Avanzando hoy, estoy viajando por todo el mundo (¡estoy escribiendo esto desde Asia!) Mientras sigo trabajando como desarrollador, disfrutando de todas las pequeñas cosas que la vida tiene para ofrecer y siendo más aventurero que nunca. Me siento más vivo que nunca y la ansiedad casi nunca aparece (¿una vez por año, tal vez?). También entiendo a otros seres humanos, ya que ya no son piezas de código :).

Todo esto no podría haber sido posible si dejara que la ansiedad ganara.

TL; DR : Elige la profesión que te haga sentir vivo, sea la que sea, y apégate a ella. Si la Ansiedad quiere bajar en su camino, aprenderá a controlarla hasta que vuelva a tener el control de su vida.

¡Y no estás solo! Envíeme un mensaje si desea hablar sobre otros consejos y trucos 🙂 Espero que esto le ayude a usted (¡ya otros!).

Notas al pie

[1] Ataque de pánico

Answer 2

Todas las profesiones tienen sus retos. La ansiedad, para mí, tiene que ver con preocuparse (a un nivel poco saludable) por el futuro. Por lo tanto, no se trata tanto de su profesión como de la vida, siempre que tenga un futuro.

Todas las profesiones tienen plazos, todas las profesiones tienen colegas y otros trabajadores. La clave es que Franco señaló que aprender a manejar y controlar su ansiedad en lugar de permitir que su ansiedad lo controle.

Con los conjuntos de habilidades adecuados, en algún momento, puede lograr que su ansiedad esté en un nivel tolerable. Cuando llegue ese momento, ¿mirarás a tu alrededor y descubrirás que viviste una vida que fue creada por tu miedo y no por tu amor?

Yo diría que cree una carrera a partir de su pasión y amor, y trabaje en su ansiedad para que pueda manejarla. Cuando llegue a ese punto de su vida en que la ansiedad ya no es un problema importante, estará agradecido por tener el coraje, la disciplina y la compasión (por su futuro yo) para acompañar su corazón y no su miedo / ansiedad.