¿Me puede dar soluciones para la depresión y la ansiedad?

Answer 1

Hola,

Desafortunadamente, no existe una solución única para la ansiedad y la depresión. Cada individuo es diferente y la razón por la que aterrizan en el abismo de la ansiedad y la depresión también es única para cada persona.

Como tratamiento general, es muy fácil para mí decir como psiquiatra, que existen antidepresivos y otros modos de tratamiento no farmacológicos como la respiración profunda, el yoga, los ejercicios de relajación, la meditación, los cambios en el estilo de vida, como una dieta saludable y el ejercicio regular.

Pero esa no sería una respuesta satisfactoria, ¿verdad?

La parte difícil sobre el tratamiento de la ansiedad y la depresión de cualquier persona, es llegar a la raíz. Hacerte preguntas honestas a ti mismo, y salir con respuestas honestas. Salir de la depresión significa que uno tiene que enfrentar la verdad sobre sí mismo y las personas que lo rodean, tomar decisiones difíciles y resistir la tentación de las zonas de confort.

Tratar con la ansiedad tiene que ver principalmente con lidiar con los conflictos de uno. Cuando se siente e introspección, descubrirá que ha habido pensamientos, emociones, situaciones y sentimientos conflictivos que son el motivo de su ansiedad en la mayoría de los casos, si no en todos.

Habiendo dicho esto, no es fácil, ¿verdad? Esa es la paradoja de estos desórdenes. A veces parece que no puede salir adelante y resolver el enigma que es esta enfermedad, a pesar de saber lo que hay que hacer. Y se vuelve frustrante, incluso resultando en una excesiva culpa infundada.

Sin embargo, al profundizar y comprender qué está causando estos problemas, al menos le da una dirección, a la luz en el extremo del túnel.

Pero, todo esto no se puede hacer solo. Necesitas una salida, un medio catártico para ventilar tus emociones amordazadas. Necesita un enfoque guiado, supervisado y metódico para poder hacer esto. Y ahí es donde entra en escena un buen terapeuta / psiquiatra, que brindará una perspectiva objetiva, un análisis y una estrategia de gestión sin prejuicios a sus problemas.

Por lo tanto, no ignore sus sufrimientos, no los acepte ni los reconozca, busque ayuda en persona, discuta hasta que esté satisfecho y, una vez que esté satisfecho con la solución ofrecida, tenga plena confianza en el plan de tratamiento ofrecido y complete el tratamiento durante el tiempo que le sea aconsejable. .

Elegí mantenerme alejado de las soluciones habituales ofrecidas. En su lugar, pensé en brindarle una perspectiva de los problemas complejos, que a menudo se pasan por alto, que olvidamos, que tratan con la ansiedad y la depresión.

Espero que te ayude, y te ponga en el camino correcto. ¡Buena suerte!

Answer 2

Entendemos lo difícil que es comenzar a pensar en hacer algo para cambiar la vida cuando está en su peor momento, especialmente cuando esto ha estado sucediendo desde hace tanto tiempo, no siente ninguna esperanza. Esto sucede porque la depresión continua altera las capacidades de pensamiento, el comportamiento y los sentimientos de la persona. Este estado de ánimo interfiere nuestro funcionamiento diario de la vida. Y la depresión continua hace que la vida sea más miserable e incluso mata la esperanza de un bien para siempre. No tienes que molestarte. No hay necesidad de pensar tanto, entiendo que hay tantos pensamientos que están en tu cabeza durante la noche, lo piensas porque no puedes dormir perfectamente. Manténgase ocupado con algo de trabajo, necesita aprender una cosa, todo sucede perfectamente por su propia causa.

Brindamos asesoría vía telefónica, skype y presencial también.

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Dr. Kamal Khurana

INTEGRACIÓN INTERIOR EN TODO EL MUNDO

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Answer 3

Creo que comenzarás a sentir la diferencia si eres capaz de hacer lo siguiente:
1. Adquiera un buen hábito (por pequeño que sea). Por ejemplo, puedes correr pequeñas distancias diariamente. Una vez que termines esa actividad, nunca olvides apreciarte a ti mismo o, en otras palabras, a tu esfuerzo. La auto apreciación te hará mucho bien.
2. Tan pronto como te levantes por la mañana, mírate en el espejo, sonríe y di ‘Me amo’.

Si, por alguna razón, no puede hacer las cosas mencionadas anteriormente, no se preocupe. Di ‘Me amo incondicionalmente’ diariamente.

Si incluso los pasos anteriores no ayudan o las cosas están por volverse incontrolables, consulte a un médico pero nunca piense en ningún paso extremo. La vida es un regalo. Como los buenos tiempos, los malos tiempos tampoco duran mucho.

Si incluso los pasos anteriores no ayudan, nunca olvides que el tiempo es el mejor curandero y te queda mucho tiempo en tu vida. Entonces, en una larga vida, los buenos tiempos están a la vuelta de la esquina 😉

Answer 4

Hola; Lamento que estés pasando por depresión y ansiedad. Con respecto a su pregunta, debido a que la depresión toma diferentes formas, las soluciones también pueden variar. Estoy poniendo un enlace en esta respuesta que puede responder a su pregunta más a fondo que yo en esta plataforma. Dicho esto, tenga en cuenta que saber qué tipo de depresión y ansiedad está experimentando, hay ayuda disponible para usted. Espero que esto ayude.

Answer 5

Todavía sigo buscando una buena respuesta, pero en mi pequeña experiencia, la mejor manera de dejar de buscar superar la depresión y la ansiedad.
No quiero deshacerse inmediatamente de dprs y ansiedad.
1.Siempre salga afuera en la naturaleza.
2. tomar respiraciones profundas durante el modo de depresión.
3. No pienses demasiado en la depresión y la ansiedad.
4. Siempre busca cosas divertidas que te hagan reír.
5. Ir con amigos si no te sientes bien, no hay problema
U sentirá confianza.
6. Mantente en movimiento, haz un trabajo duro y bueno para obtener elogios de los demás.