¿Cómo se siente no tener más ansiedad?

Answer 1

Aquí está la diferencia. Nuestra capacidad para regular la excitación se desarrolla muy temprano en la vida, y su desarrollo es “dependiente de la experiencia”. La mayoría de las experiencias tempranas de un niño (de las que depende el desarrollo) son interacciones con el cuidador principal. La calificación de esa relación determina si el niño está o no “unido de forma segura” o “inseguro”. Lo que eso significa es que los niños siempre se “apegan” a la persona más importante en su vida. Ellos dependen de esa persona; Ellos tienen que “adjuntar”. La pregunta es, no si el niño se une o no, sino que se siente seguro o inseguro en esa relación.

Si es seguro, se desarrolla una regulación de excitación que funciona de manera inconsciente y automática. Luego, más tarde en la vida como adulto, cuando se liberan las hormonas del estrés, la persona experimenta curiosidad. ¿Por qué? La amígdala, la parte del cerebro que libera las hormonas del estrés, ha notado algo no rutinario. ¿Qué es? La persona mira a su alrededor para ver qué es. ¿Es una oportunidad? ¿Es un peligro? O, ¿es irrelevante?

Si es inseguro, la regulación de la excitación no desarrolla sus funciones inconscientes y automáticas. La persona tiene que regular la excitación consciente y deliberadamente. Y, en lugar de simplemente sentir curiosidad cuando se liberan las hormonas del estrés y causan excitación, la persona experimenta excitación y miedo como lo mismo. No hay tal cosa como la simple excitación que causa curiosidad; Para los inseguros, la excitación significa problemas.

Si en una situación donde la persona está en control o no está disponible para escapar, la excitación significa temor Y peligro. Si hay una amenaza y la persona no está en control, los resultados podrían significar un desastre. Si hay una amenaza y no hay escape, el resultado podría ser un desastre.

Entonces, la diferencia básica: en una persona que está segura, la excitación significa curiosidad; en una persona que es insegura, la excitación (causada por las hormonas del estrés) significa automáticamente temor y peligro.

Answer 2

¡No lo sé! Tengo una fobia a ser asfixiada porque tengo una EPOC muy avanzada y solía entrar en pánico cuando hacía algo que era demasiado para mis pulmones y la primera vez que me sucedió pensé que iba a morir y me fui. en modo de pánico. Luego utilicé mis propios métodos que le dije a otros que usaran y me dije a mí mismo, (en voz alta), que necesita calmarse, respirar profundo y lentamente. Funcionó y mi pánico es mucho menor ahora, pero todavía está ahí en la parte posterior de mi subconsciencia y me esfuerzo mucho por no dejar que llegue al frente y tomar el control de mi vida, de lo contrario no podría vivir. durante los últimos 24 años con esta condición, cuando la tasa de mortalidad promedio es de aproximadamente 4-5 años. Utilizo mi cerebro y mis pensamientos para controlarlo, pero siempre está ahí y puede ser controlado pero no eliminado por completo.

Vivimos en un mundo muy acelerado en estos días y tenemos todos los elementos computarizados que no teníamos cuando era joven, y pueden frustrarte, hacer que algunos tengan miedo de ellos y luego sienten pánico por lo que piensan los demás. Personalmente no me importa y no me importa lo que la gente dice o piensa acerca de mí. Sé lo que soy, trato de ayudar a los demás y algunas personas piensan que estoy loco por hacerlo. Como he estudiado a personas desde muy jóvenes hasta muy mayores, creo que tengo una experiencia de por vida sobre estos problemas, ya que he experimentado la mayoría de ellos a los que respondo. Si hay un tema que no conozco y alguien me pregunta, admito que no conozco u ofrezco lo poco que pueda saber.

Debo decir, en respuesta a su pregunta, que desde que me encontré en “Puerta de las muertes”, como me han dicho los médicos más de una vez, veo la vida desde otra perspectiva y no doy las cosas por sentadas, todo lo que tengo. , incluido el pánico que me mantiene en movimiento: disfruto de la vida al máximo y que mi cuerpo me lo permite. Tengo una paz interior y, para mí, es un beneficio real, y lo más cerca que estaré de vivir sin ansiedad o ataques de pánico. . Así que espero que pueda obtener los mismos sentimientos que yo y disfrutar de lo que hace y poner los miedos en el fondo de su mente y creer que es lo suficientemente bueno como para pasar cualquier examen que se le haga, incluidas las pruebas y los exámenes de la vida. la gente tiene miedo de fallar, pero debes creer que puedes hacerlo y que pasarás, pero no dejes que esto te desanime si te equivocas, ya que todos cometemos errores y mucho más bajo presión. Trata de no preocuparte por eso, estudia , piense en pensamientos positivos y recuerde lo que ha estudiado en lugar de preocuparse por las respuestas. Lo mejor para ti y aquí tienes un gran pase.

Answer 3

Mi experiencia personal es que se siente muy bien, se siente tranquilo, tranquilo y claro.
Cierro los ojos y escucho silencio, no hay charlas mentales que solo existan en el espacio en el que estoy.

Así es como se siente haber tenido ansiedad y ya no tenerla, su ausencia es notable.

(Solía ​​tener ansiedad hasta el punto de vomitar el revestimiento del estómago, ahora rara vez siento ansiedad y cuando lo hago no me molesta).

Superé la ansiedad aprendiendo lo que es a nivel físico / biológico. Comprendiendo lo que me estaba pasando, eliminé su miedo y me hizo sentir facultado, luego establecí formas de solucionarlo.

En mi caso, tenía una ansiedad que aumentaría y aumentaría hasta que tuviera un ataque y simplemente me enrollaría y lloraría / vomitaría.
Resulta que mi cuerpo estaba liberando sustancias químicas, esto provoca una sensación de pánico, la sensación de pánico me hizo sentir más pánico y liberar más sustancias químicas. Comparo las sustancias químicas adrenalina, etc., con la cafeína. No, debe correr su curso.
Es lo mismo aquí: no puedes detener un episodio de ansiedad deseando que se desaparezca o calmándote, no te molestes en intentar concentrarte en los métodos para evitar que tu cuerpo libere más sustancias químicas.
Los dos métodos para hacer esto son ocupar tu mente con tareas de poca importancia, lavar / limpiar / correr o calmar tu mente a través de la meditación.
No desafíe su mente … película, medios o en su caso estudiando, deje que su cerebro descanse … tarea mundana o medite.
El mayor cambio se produce al darse cuenta de que es solo tu cuerpo el que está haciendo esto, que pasará, siempre pasa.

Buena suerte.

Answer 4

Hola. Hmm Realmente desearía poder ayudarte, pero no estoy seguro de poder hacerlo, pero lo intentaré.

Primero, entiendo que el problema de ansiedad para cada persona es diferente. Creo que la mayoría de los estudiantes que se preocupan por su grado sentirán la ansiedad que se avecina pocos días antes del examen, pero para mí generalmente será la noche anterior. Y por lo general, tendría palpitaciones y tal vez un poco de terror.
Sin embargo, mi amigo, que ha sido diagnosticado con ansiedad, tendría peor.

Lo que puedo sugerir para la ansiedad por el examen es que usted se prepare bien antes del examen. Estudia y toma notas todos los días. Algunas personas pueden hacer un trabajo de último minuto, pero usted no. Así que prepárate. Tan pronto como puedas ser.

En segundo lugar, cuando todos estén preparados pero todavía tengan miedo de crecer, yo diría que respiren profundamente y se digan a sí mismos que estará bien. Haz algo más para liberar tu mente de pensar en el examen.
Y debe tener la certeza de que no tiene control sobre los resultados. Y la vida a veces no funcionará de acuerdo con tu plan y no hay nada que puedas hacer al respecto.
Trata de no preocuparte demasiado, trata de dejarlo ir. Es más fácil decirlo que hacerlo, pero es necesario practicar.

Solía ​​tener ansiedad y depresión sobre las opciones y cosas que no importan. Pero ahora se pone mejor.

Por lo tanto, el resumen es preparar más temprano y no le importa demasiado algo que no puede cambiar.

Lo siento si estos no están ayudando. La mejor de las suertes.

Answer 5

Tener muy poca ansiedad es una sensación increíble. Después de sufrir durante diez años, siento que finalmente puedo vivir una vida normal y que es la mía y no la de mi ansiedad. Principalmente, he llegado a este punto debido a la terapia intensiva y la medicación, aunque no es para todas las personas que sufren trastornos de ansiedad.