Como seres humanos, nacemos equipados con una herramienta desensibilizadora. Esta es una cualidad que tiene nuestro cerebro que nos acostumbra a nuestro entorno, tanto físico (sonidos, olores, luz) como no físicos (creencias, palabras de otros).
Ser un perfeccionista significa que esta herramienta desensibilizadora es un poco más selectiva: nos permite acostumbrarnos a nuestro entorno, excepto que no podemos olvidarnos de la perfección. No podemos acostumbrarnos a no alcanzar la perfección.
Si bien los no perfeccionistas pueden acostumbrarse a cosas que no son perfectas, los perfeccionistas se sienten poderosamente atraídos hacia la perfección porque sentimos este concepto tan vívidamente gracias a la herramienta desensibilizadora que no nos permite acostumbrarnos a vivir sin la perfección.
Las personas en el espectro del autismo también tienen una herramienta desensibilizadora selectiva. A veces no pueden acostumbrarse a su entorno físico porque su herramienta de desensibilización no lo permite. Esto no significa que haya algo malo, es solo una forma diferente de experimentar la vida. No acostumbrarse al status quo también es una muy buena manera de buscar mejoras (de lo contrario, ¿por qué lo haríamos, verdad?)
La herramienta de desensibilización se aplica a todo lo relacionado con nuestra experiencia, y en el caso de perfeccionistas y personas en el AS es más selectivo, en diversos grados (según lo que sea mejor para el individuo). También se aplica a nuestras emociones. ¿Alguna vez has oído que los perfeccionistas no pueden manejar bien las críticas? Esto se debe a que sentimos la incomodidad de la crítica mucho más profunda que los no perfeccionistas cuya herramienta desensibilizadora puede acostumbrarlos a sentir emociones negativas.
Es natural que un perfeccionista en el AS se retire cuando el resultado de una experiencia es diferente de lo que esperaban porque las emociones incómodas son muy vívidas y profundas. Una vez más, esto no significa que nada esté mal, solo que su orientación emocional es muy fuerte y le está dando a esta persona la oportunidad de ser realmente deliberada sobre las situaciones que desea experimentar. Una vez que algo sea diferente de lo que esperaban, tendrán que contemplar lo que sucedió y ser más claros con respecto a lo que realmente quieren experimentar la próxima vez.
Es muy importante que esta persona aprenda a centrarse en los aspectos positivos o las lecciones que surgen de estas experiencias para que no aprendan a retirarse y no vuelvan a intentarlo. Retirarse de una situación particular es natural, al igual que sacar nuestra mano de una olla caliente. Retirarse de todas las situaciones es un mecanismo de defensa, lo que significa que esta persona siente que constantemente necesita defenderse contra su realidad. Y esto es el resultado de centrarse inadvertidamente en la realidad pasada, simplemente porque sucedió.
Todo se trata de la práctica: analice la situación en la que la realidad fue diferente de lo que se esperaba, descubra qué es lo que realmente quieren que sea la próxima vez, practique enfocarse en lo que ellos quieren experimentar. Dado que la herramienta desensibilizadora es selectiva tanto en el perfeccionismo como en el autismo (de manera diferente, pero selectiva, sin embargo), estas personas están experimentando muy vívidamente la realidad de lo que quieren. Los perfeccionistas no pueden dejar de lado la perfección porque este concepto es tan vívido en su mente (eso es algo maravilloso), por lo que tomará un tiempo acostumbrarse a la idea de que siempre existe el potencial de contraste / experiencias negativas. Todos debemos practicar este entendimiento, pero desde una perspectiva empoderada porque las experiencias negativas llevan a la mejora y eso es algo bueno. Entonces, en lugar de insistir en lo negativo y desanimarnos, podemos aprender de ello, entender que estamos capacitados para tomar nuevas y mejores decisiones en cada nuevo momento.