¿Dormir es la mejor meditación para aliviar la ansiedad y la depresión?

Answer 1

Las ansiedades y la depresión son resultados de problemas o problemas en la vida que no has resuelto. Y para resolver estos problemas, ciertamente necesita un estado de ánimo claro.

En esta nota, probablemente tenga sentido que dormir sea el camino a seguir. Sin embargo, aunque dormir le proporcionará una mente y un cuerpo nuevos, no todos los problemas se resolverán durmiendo. Si ese es el caso, entonces tal vez podamos dormir para resolver el terrorismo (por supuesto, estoy siendo demasiado extremo).

La meditación va mucho más allá de eso. La meditación te enseña cómo mantener la calma en medio de estas dificultades. Te enseña a confiar en ti mismo y en el universo. Te enseña cómo se trata la vida y nuestras relaciones entre nosotros. Lea este artículo de Mindvalley: Cómo aliviar la ansiedad con la meditación

Por lo general, le decimos “Duerma un poco” a un amigo o familiar problemático, lo que equivale a decir que “No tengo una solución en mente. Probablemente usted tampoco la tenga. Así que, ¿podemos descansar ahora? Necesito despertarme”. mañana temprano”. Entonces, verás, dormir sobre el problema no es realmente una respuesta para enfrentar el problema en sí. 🙂

Answer 2

Hola,

La meditación ocurre poco antes de dormir, por eso tienes un gran trance. Ahora, cuando está completamente dormido, por supuesto, le brinda un enfoque curativo de toda su ansiedad y estrés, cuando se levanta es la mejor forma de liberar el estrés o el mejor alivio de la ansiedad, pero a medida que avanza el día si no ha tomado las medidas adecuadas. o no instale el anclaje correcto a medida que avance el día que va a aumentar y volver a atraer la ansiedad y el estrés, por lo que debe ingresar a la terapia o a una actividad de trance curativa rápida que lo ayudará a lidiar con esto de manera permanente.

Esto está en los enlaces que te ayudarán a dormir bien:

Esperemos que esto te haya ayudado.

Answer 3

Desafortunadamente, no lo es. Dormir solo te ayudará a evitar el problema y brindará descanso a tu mente agotada. Pero eso no hará nada para cambiar lo que te está molestando. Más bien, es posible que esté más ansioso cuando despierte, ¡a menos que decida abordar ese problema después de despertarse!

Será mucho mejor consultar a un Psicólogo (y, si es necesario, a un Psiquiatra) para que lo ayude a lidiar con los efectos biológicos, emocionales y relacionados con el pensamiento de la Ansiedad y la Depresión.

Answer 4

Coma una dieta saludable. Queso, mantequilla de maní, nueces, semillas de sésamo, avena, leche, pollo y plátanos a su dieta. Hacer meditacion El tipo correcto de meditación puede proporcionar un profundo descanso a la fisiología. El descanso es la forma en que la naturaleza disuelve el estrés.

Answer 5

¿Quieres curar tu ansiedad y depresión a través de la meditación?
Si es así, entonces estás en el camino correcto.

Pero déjame romper tu sueño.
Dormir no es meditación. Mientras meditamos inhalamos el PRAN SHAKTI. Mucho más profundo vas en meditación, mucho más PRAN obtienes.

Al dormir inhalamos eso en aproximadamente el 1% de lo que obtenemos mientras meditamos. Ese 1% es consumido por o tareas físicas y mentales diarias. Eso no es suficiente por supuesto. Por eso nos cansamos hasta la tarde.

Esa es la respuesta directa a lo que preguntaste, si quieres saber cómo realizar la meditación, avísame. Seguramente te ayudaré.

Answer 6

Dormir puede calmar tu mente, pero dormir y meditar son totalmente diferentes.
La meditación es entrenar tu mente. La ansiedad y la depresión no son más que patrones formados en la mente. Tienes que entrenar tu mente para deshacerte de esos patrones. Dormir es simplemente ignorar las cosas mientras que la meditación las enfrenta.

Answer 7

En gran medida