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Solo puedo dar una opinión sobre cómo lidiar con el estrés relacionado con ser un veterano de combate de las Fuerzas Especiales de los EE. UU.
Tomé una clase de psicología en la escuela que explicaba tres tipos de estrés, Epoisodial, Agudo o Crónico. Otro grupo describió el estrés asociado con el Tiempo, Anticipatorio, Situacional o Encuentro. Esto es demasiado complicado y sin valor cuando realmente se tiene que lidiar con el estrés.
Siempre creí en sólo dos tipos de estrés; mental y fisico. Estas tensiones son auto inducidas o de fuentes externas. Traté con ellos de acuerdo a cómo justifiqué el impacto de cada Estrés. Se podría decir que cada estrés era un pasajero en un vehículo que conducía, gritando instrucciones y comentarios negativos. Elegí escuchar o incluso reconocer cada estrés cuando me grita que piense o haga algo. Yo controlo mis pensamientos.
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Mi constitución mental inherente me proporcionó la resistencia para niveles de estrés elevados durante experiencias muy caóticas. Se realizó un estudio sobre los niveles de cortisol (mide el estrés en el cuerpo) de los soldados en la escuela SERE. Se observó un patrón de nivel inferior en los soldados de las Fuerzas Especiales que fueron probados. Creo que esto es inherente a los soldados SOF debido a los individuos seleccionados y la aclimatación a través de entrenamientos y experiencias muy estresantes.
Aquí hay algunos otros pensamientos personales;
No soy una persona extremadamente religiosa. Acepté que iba a morir y supuse que iba a suceder en algún lugar alejado o en la cama a la edad de 95 años. No importaba preocuparse, va a suceder de todos modos.
Bien o mal, estoy muy concentrado y no permito que los pensamientos perdidos de fatalidad o tristeza me impacten. No uso el precioso poder del cerebro ni el tiempo para detenerme en los malos resultados. No soy un imbécil que cree que “todo estará bien, Johnny”. La mierda pasa, así que sigue el plan. El plan es defectuoso, cambiar el plan.
Tenía confianza en mis habilidades y entrenamiento. Sigo reglas personales que no me permiten pensamientos de incertidumbre. Por ejemplo, conté mis tomas de manera inconsciente, siempre estoy atento a lo que me rodea y me interesan los artículos que estaban fuera de lugar. No puedo ser intimidado ya que la última pelea que tuve no fue en la secundaria y perdí con una chica.
Lo importante es que estoy intrínsecamente enfocado y entrenado para lidiar con el estrés.