Este es un problema al que me enfrento, pero ha ido mejorando a medida que comencé a hacer algunas cosas para abordar este problema. La gente tiene algunos consejos realmente buenos aquí y recomiendo hacer algunos, si no todas, las cosas que han dicho.
Una de las mejores cosas que puede hacer para abordar este problema es comenzar a meditar. Puede comenzar con solo 5 a 10 minutos todos los días y no necesita hacer nada complicado. Solo concéntrate en tu respiración y trata de dejar que tus pensamientos solo vayan y vengan sin prestarles demasiada atención o quedar atrapados en ellos. No verás los efectos de la meditación de la noche a la mañana, pero si sigues practicándola regularmente, comenzarás a ver las cosas a tu alrededor con mayor claridad y tendrás más confianza en ti mismo. Además, te sentirás más en el momento en lugar de pensar demasiado en el futuro o en el pasado. Una de las cosas con las que aún lucho es pensar demasiado en el futuro. Pensar demasiado en el futuro naturalmente llevará a pensar demasiado y no le permitirá disfrutar el momento más importante de su vida: AHORA MISMO.
Otra cosa que puede hacer para evitar pensar demasiado es establecer metas. Sus metas no necesitan ser nada grandes o abrumadoras para comenzar. Puede ser algo así como correr 2 millas todos los días, leer un libro todas las semanas, hacer mi cama todos los días después de despertarme. Es importante tener en cuenta que debes sentirte un poco desafiado por tus objetivos, pero no en la medida en que te sientas abrumado. Las metas traerán más claridad en tu vida y te mantendrán enfocado. Si tiene dificultades para alcanzar objetivos, intente ver lo que le falta en su vida e ir de allí.
Intente descubrir cuáles son sus pasatiempos y qué le gusta hacer. Si te diviertes haciendo algo, el pensamiento excesivo naturalmente desaparecerá. Tener pasatiempos e intereses te hará despertar todos los días en lugar de caer en la trampa de pensar demasiado. Si no tienes ningún interés o afición en tu vida en este momento, trata de ser paciente en descubrir lo que te gusta hacer. Se necesita tiempo y persistencia para descubrir lo que te gusta hacer.
El último consejo que tengo para ti es conocer gente nueva y ampliar tu círculo social. No eres el único que tiende a pensar demasiado. Si te encuentras con gente nueva, comenzarás a ver que muchos otros enfrentan el mismo problema y no te sentirás tan mal contigo mismo. Conocer gente nueva podría incluso ayudarte a descubrir tus intereses y escuchar sus historias sobre cómo descubrieron sus pasiones en la vida. Hay algo poderoso acerca de las conversaciones en persona en comparación con leer lo que las personas escriben en línea. Puede sentirse inspirado por lo que otras personas están haciendo y comenzar a actuar usted mismo.
Espero haberte ayudado un poco en tu viaje de la vida!
