Superación personal: ¿Cómo me vuelvo inteligente de nuevo?

Answer 1

Por lo que describiste, parece que te ha pasado algo fuera de lo común. Suena como un problema de salud o quizás depresión. Mi cerebro se nubló debido a la intolerancia al gluten y, más tarde, a la reducción perimenopáusica de las hormonas, que afectó la calidad de mi sueño. También sé que los estados prediabéticos pueden afectar su cerebro, por lo que si tiene demasiada azúcar en el torrente sanguíneo, eso puede dañar su cerebro. Una tiroides de bajo funcionamiento también puede hacer que se empañe. Es posible que desee consultar primero a un médico, para asegurarse de que no haya lecturas inusuales en sus análisis de sangre, y luego intente limpiar su dieta si consume demasiada azúcar o comida chatarra. Podría hacerse una prueba de alergia para ver si es alérgico a algún alimento, o probar una dieta poco alérgica durante algunas semanas.

Si crees que estás sufriendo de depresión, eso puede hacer que tu cerebro se vuelva borroso y deberías buscar ayuda para la depresión.

Existen suplementos que ayudan a su cerebro, como acetil L carnitina / ala, cla y ps100. Pero esos no funcionarán tan bien si tiene una condición de salud subyacente. El aceite esencial de menta también me ayuda si necesito una concentración inmediata.

Cuando estaba en la escuela secundaria y en la universidad, era muy astuto. Obtuve puntuaciones casi perfectas en las secciones analítica y matemática del GRE. Y entre comer demasiado azúcar y carbohidratos, tener demasiado estrés y tener gemelos, hace 10 años me encontré con un cerebro brumoso. Ahora estoy sin gluten, en su mayoría sin lácteos, y en su mayoría sin azúcar. Mi médico me recetó progesterona, así como un medicamento para la tiroides que me ayudó a dormir bien, y a tomar los suplementos que describí anteriormente, y me siento casi tan fuerte como hace 20 años. Así que definitivamente es posible recuperarlo.

Buena suerte.

Answer 2

En primer lugar, ¿cómo es tu calidad de sueño? Tanto la cantidad como la calidad del sueño pueden afectar la cognición muy dramáticamente. Una vez dormí un total de 8 horas durante 3-4 días y desarrollé psicosis paranoica. Casi renuncié a mi trabajo porque pensé que estaban conspirando para despedirme. No soy esquizofrénico ni nada por el estilo, esto se debe únicamente a la privación severa del sueño. ¡No subestimes la mala dosis de sueño en tu cerebro!

En segundo lugar, ¿cómo es tu nutrición? La mala alimentación puede afectar la cognición a largo plazo. Las vitaminas B son especialmente importantes para la cognición, como lo es el mineral magnesio. Mire su dieta, averigüe si son bajos. También es posible que desee asegurarse de que está recibiendo el triptófano, fenilalanina, tirosina o tiramina en su dieta. El triptófano es un precursor de la serotonina, y la fenilalanina, la tirosina y la tiramina son precursores de la dopamina y la noradrenalina (cada uno de ellos se encuentra en una fase diferente del proceso de conversión). Si su dieta es pobre en estos aminoácidos esenciales, podría afectar el cognitón. La colina también es un ingrediente esencial importante que el cerebro necesita. La colina se convierte en acetilcolina, que está involucrada en una gran cantidad de procesos como la memoria, la atención y muchas otras cosas.

Los alimentos con una gran cantidad de triptófano incluyen pavo, pollo, semillas de girasol, salmón y mackarel.

Los alimentos ricos en los precursores de dopamina incluyen queso, leche, carne de res, pollo y muchos tipos de pescado.

Los alimentos ricos en colina incluyen principalmente huevos, pollo y carne de res.

Los hilos comunes aquí son POLLO! Comer mucho pollo. No es malo el pollo de comida rápida de McDonalds, sino el buen pollo. Y el pescado

Yo no recomendaría un multivitamínico. Si sus necesidades dietéticas de vitaminas B y magnesio son bajas, obtenga un complejo de vitaminas B y un suplemento de magnesio. Tomar vitaminas adicionales que no necesita no solo puede ser inútil, sino que, en el caso de algunas vitaminas, puede ser perjudicial. Las vitaminas B, en particular, están involucradas en muchas cosas como la síntesis de neurotransmisores, por lo que debes asegurarte de que tu cerebro pueda hacer lo que debe hacer para mantenerse alimentado.

Esto no es algo del Dr. Oz Bullcrap, sino un primer paso para descubrir cuál es el problema con su conocimiento. Si está avanzando en edad, como 40 años o más, entonces podría estar sufriendo los niveles más bajos de neurotransmisores que, lamentablemente, comienzan a suceder en la edad adulta.

En cualquier caso, si esto ha estado acompañado por deficiencias marcadas en la memoria, trastornos del estado de ánimo, cambios de personalidad y su dieta parece ser bastante sólida, vaya al médico y hable sobre ello. De cualquier manera, un análisis de sangre de rutina es probablemente una buena idea si no lo has hecho en mucho tiempo y probablemente puedas preguntar si pueden buscar algo que pueda estar causando cambios mentales.

Answer 3

No es posible que una persona con una mente sana pierda su coeficiente intelectual (cociente intelectual).

Probablemente es porque has perdido tu concentración y enfoque. Probablemente no te concentres en las cosas que tienes a mano, sino que te distraes.

Algunas formas extremadamente simples e interesantes de recuperar sin que parezca esforzarse son las siguientes.
1. Juega al ajedrez con tu amigo o familia. Esto hará que su mente afeite de nuevo. Ser capaz de predecir varios movimientos por delante, es la base fundamental de la inteligencia y la estrategia.
2. Siéntese en una posición de loto en el suelo o en su cama y cierre los ojos. Ahora cuenta del 1 al 10, y al mismo tiempo no pienses en nada más. Si piensas en otra cosa. luego reinicie desde 1. Termina 3 rondas de 1 a 10 sin pensar en nada. Luego cambiarlo a cien. Cuando puedes contar de 1 a 100 sin pensar en otra cosa, entonces significa que tu concentración y concentración han regresado.
(Esto se denomina meditación zen, pero es mucho más fácil y rápido que la meditación india, donde tienes que concentrarte en tu tercer ojo, que está entre tus ojos).
3. Si bebe mucho o disfruta de muchos alimentos o bebidas azucarados. Entonces deja esas cosas. Beber es malo para tu concentración y concentración.

Te reto a que hagas estas cosas que he mencionado durante 2 semanas y si no notas alguna diferencia, entonces puedes volver y gritarme en este foro y lo tomaré sin quejarme.
Porque volver a estar en plena forma es más importante que mi orgullo o ego.

Todo el mejor compañero.

Answer 4

Hay algunos conceptos básicos que ayudan a más de lo que la mayoría de nosotros solemos darnos cuenta: suficiente sueño, ejercicio regular, buena nutrición y una rutina tranquila y sin estrés. Creo que son estúpidos o, de alguna manera, intrínsecamente lentos para comprender, cuando en realidad solo están cansados, con exceso de trabajo o con poca energía debido a los malos hábitos alimenticios o la falta de ejercicio. Repasar estos aspectos no solo hará maravillas con su “nitidez”, sino que también lo recompensará en general con la calidad de vida y la salud.

Dicho esto, la mejor manera de agudizar tu ingenio es usarlo; Pase tiempo leyendo o contemplando activamente preguntas difíciles, nuevos temas de interés u otras tareas desafiantes. No es suficiente ser esporádico al respecto. La consistencia y la regularidad es clave. De lo contrario, probablemente no vas a ver ningún fruto para tu trabajo. Es un proceso que toma tiempo y continúa infinitamente, pero una vez que estás acostumbrado, las recompensas son duraderas y bien valen la pena.
Buena suerte 🙂

Answer 5

Nunca he sido inteligente o extremadamente ingenioso, pero solía ser mejor de lo que soy hoy en día, esto se debe a la compañía de personas con las que estuve (no estoy diciendo que fueran tontos, pero no desafiaron a mi intelecto) y aunque yo no era la cookie inteligente que sentía que me impedía trabajar o pensar mucho.
Varias personas han leído y me han dicho que el cerebro es un músculo y, como cada músculo, cuanto más lo ejercitas, más fuerte se vuelve.
Yo intento

1. salir con gente más inteligente que yo.
2. Utiliza el tiempo que tienes para ti mismo, en lugar de perder el tiempo en https: // www . khanacademy .org / y vuelva a lo básico y aprenda cosas nuevas o simplemente cosas que ha aprendido pero que ya no recuerda.
3. resolver el cubo de rúbricas mientras viaja (en transporte público)

Tampoco le estoy sugiriendo que cree una división entre amigos que no lo desafían, pero tenga en cuenta que elige la compañía que mantiene, que decide los cambios que podría tener como persona. También eres tú quien decide qué calidad quieres cambiar y quién quiere que te influya en qué área.
Muy bien, entiendo que se puso un poco confuso allí, lo explicaré con un ejemplo:
un amigo que tiene una prioridad en la vida diferente a la tuya, pero tiene una actitud muy positiva hacia todo o realmente sabe cómo convencer y encontrar una alternativa que se adapte a los requisitos de ambas partes: intentas encarnar esa calidad en lugar de su intelecto.
pero tiene un conjunto de personas que son más inteligentes que tú también.
vea lo mejor de las personas y luche por esa calidad en lugar de centrarse en las malas. Todos tienen algo grande que ofrecer.
espero que esto ayude 🙂

Answer 6

Has dado el primer paso de 4.

• 1. Definir el problema.
• 2. Desarrollar un plan
• 3. Implementar el plan.
• 4. Evaluar los resultados.

Ahora necesitas desarrollar un plan. ¿Cómo te vuelves más inteligente?

Hay una razón por la que pongo ese video. Para mí, el primer paso para ser más inteligente es llegar a ser más conocedor y no limitarse por su realidad presente.

Lee, lee y lee. Si hay un tema sobre el que quieres aprender, léelo vorazmente

En segundo lugar, necesitas desarrollar la lógica. Hay un par de cosas que puedes hacer.

1. Estudiar el pensamiento critico
2. Holmes Riddles: algunos periódicos como el New York Daily News publican rompecabezas con Sherlock como tema. Practica resolviendo estos rompecabezas para aumentar tus habilidades de razonamiento
3. Estudio publicitario de falacias lógicas.
4. Ver / participar en debates.
5. Jugar ajedrez
6. Lee resuelve tú mismo los misterios.
7. Analizar tramas de películas
8. Practica el pensamiento deductivo / inductivo
9. Juega velocidad Ajedrez, Cubo de Rubic, Velocidad Lee gente

En tercer lugar necesitas desarrollar tu memoria. Para ir más allá, le daré un enlace a un sitio web con información.

Mejorar la memoria

4. Poner en práctica una buena dieta. Tu cerebro estará agradecido de inmediato.

Toma mi sugerencia en consideración y buena suerte.

Answer 7

Date cuenta de una cosa: el cerebro es como un músculo.

Me encanta resolver problemas . Me gusta entrenar el pensamiento lógico mío.

Cuando tenía unos 10 años me encantaba jugar juegos de PC y la mayor motivación para mí fue descubrir la forma más rápida, mejor o más inteligente de cómo hacerlo la próxima vez.

Más tarde comencé a hacer juegos de gimnasia cerebral y lógica, que son geniales. Muchos de los juegos tienen clave simple, principio.

También me encanta la comunicación. Me gusta comunicarme muy a menudo. Comencé con una interacción intensa durante mi grado 6-7 cuando jugaba al juego de cartas Magic.

Para mí la visita de 2 horas fue una larga sesión de pequeñas charlas. Estaba intercambiando mis cartas, jugando mucho para los juegos. También la interacción con otros jugadores.

La magia es una gran manera de entrenar las habilidades de las personas. Más tarde me metí en ventas. Me abrí paso desde el centro de llamadas hasta la venta a ejecutivos de cientos de millones de empresas.

Si te gusta lo suficiente, nada puede detenerte!

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¿Qué puedes sacar de mi historia?

• Sin dolor no hay ganancia – tienes que estar ACTIVO
• Encuentra la actividad que más te guste y utilices ciertas habilidades.
• Practica a menudo, busca oportunidades para mejorar.
• ¿Has probado los juegos de lógica? Online, gimnasio, ajedrez y otros juegos de mesa.

Answer 8

¿Qué salió mal?
La mejor manera de superarte es, de hecho, desafiar a tu cerebro (ya se ha mencionado a Kahn University, también hay otros), pero encontrar la razón del cambio también puede ayudar mucho: la depresión puede tener este resultado preciso, en cuyo caso obviamente necesitarías ayuda para lidiar con esa depresión, así como encontrar formas de desafiarte a ti mismo.

Answer 9

En esa situación, generalmente yo:

– Ve a mi coche y duerme una siesta.
– Coma algo ligero para aumentar el azúcar en la sangre o el chocolate o tome un poco de té o café con azúcar.
– Deje de comer carne durante una o dos semanas y coma muchas verduras y nueces y granos sin procesar.
– Disciplinarme para dejar de trabajar más de 12 horas al día.
– Haga algún ejercicio extremo que haga que me duelen los músculos durante varios días. Las abdominales son buenas para esto si haces un par de cientos.
– Tengo una aplicación en mi teléfono que me pide problemas matemáticos difíciles para apagar la alarma de la mañana. Después de usarlo durante un mes, soy mucho más rápido para resolver el álgebra incluso cuando me levanto por primera vez.
– Conseguir un poco de equilibrio para la vida. (Cambie las cosas) Si nunca camina, dé un paseo esta noche y mire las estrellas. Si ves demasiada televisión, limpia en su lugar. Si solo comes comida simple, encuentra una cocina que te emocione.
– Cuelga nuestro con las personas que más te gusten. Las personas inteligentes, articuladas y sabias compartirán sus ideas y estimularán su mente.
-Tome un día libre para ocuparse de asuntos personales como banca, impuestos, multas de tránsito, libros de la biblioteca vencidos, etc.
– Deja de ver televisión y ten cuidado con lo que escucho.

Recuerde que incluso el mejor cuchillo se embota al cabo de un rato y necesita afilarse para volver a ser útil.

Eso es lo que funciona para mí. ¡Buena suerte!

Answer 10

Me sentí de la misma manera, así que me uní a la Universidad de Kahn en línea (gratis) y estudio algo allí cada semana. También veo conversaciones y audio en TED y trato de aprender algo nuevo. ¡Me hace sentir menos estúpido y algún día podré usar algo de eso!