Hola. Tu problema parece tener dos dimensiones diferentes. En primer lugar, siente que no puede darse el lujo económico de ver a un terapeuta y, en segundo lugar, siente que no podría hablar con un terapeuta, incluso si pudiera darse el lujo de verlo. También mencionó que su renuencia a ver a un terapeuta proviene de sus experiencias pasadas con consejeros que no fueron satisfactorias.
Si su problema hubiera sido simplemente de finanzas, hubiera sido lo suficientemente fácil encontrar para usted un psicoterapeuta que acepte clientes sin cobrar dinero. Hay un par de terapeutas en todo el mundo que ofrecen sus servicios de forma gratuita a quienes no pueden pagarlos.
Sin embargo, como usted es reacio a ver a un terapeuta, incluso si el dinero se retira como una preocupación, tengo un par de sugerencias que puede considerar.
En primer lugar, vea si puede sentirse cómodo con la psicoterapia en línea donde se protege su privacidad y, sin embargo, obtiene un ser humano que puede entender su dolor y ayudarlo a salir de él gradualmente. La psicoterapia en línea puede realizarse a través de Skype o de otras plataformas en línea.
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En segundo lugar, sepa que la investigación ha demostrado de manera concluyente que el ejercicio físico reduce la depresión. Podría ayudarte si comienzas a correr a diario y empiezas a beber más agua y comer más frutas jugosas. Escuchar música relajante también puede ayudar. Si me dices el género de música que te gusta, puedo enviarte enlaces de música relajante dentro de ese género.
En tercer lugar, intente compartir sus sentimientos con cualquiera de sus amigos en quienes confíe. La terapia no siempre pasa por expertos. Cualquier persona con un corazón humano puede ser de ayuda.
Espero que encuentres la fuerza para salir de tu dolor y seguir viviendo una vida hermosa.