Acabo de leer 8 respuestas antes que la mía, y tengo perspectivas muy diferentes según mi educación y experiencias personales. Permítame comenzar esta respuesta con información relevante. Tengo títulos de licenciatura y posgrado en el campo de la salud mental y he trabajado muchos años. En entornos médicos y psiquiátricos. También tengo una educación personal muy relevante y, finalmente, desarrollé una depresión muy profunda que me causó años de intenso sufrimiento a pesar de haber trabajado con unos pocos psiquiatras y psicólogos diferentes. De hecho, me sorprende que todavía esté vivo, ya que apenas lo logré. Y, en este punto, puedo decir con certeza que estoy totalmente recuperado de mi dolor y el daño que se produjo a partir de mi educación y las subsiguientes experiencias de vida relacionadas con él. En serio, tuve un tipo idílico de educación de muchas maneras, pero sufrí una lesión muy mortal como peatón cuando tenía 1 año y medio, y fue realmente debido a un error de juicio que mi madre había cometido. . Mi madre había sido primera bailarina y cantante de ópera antes de tener hijos, era muy perfeccionista y tenía que mantener esa imagen para sí misma y para el resto de la familia y el mundo, así que sin que ella se diera cuenta, me culpó por la desgracia y crié a toda mi familia para que pensara que era propenso a los accidentes y que necesitaba protección adicional. Ella muy sutilmente me dio la sensación de que yo era incompetente, no importaba lo bien que lo hiciera en nada y me mantenía con una correa muy apretada para asegurarme de que, con suerte, no me volvería a lastimar así. Me causó muchos sentimientos de pérdidas psicológicas durante toda mi vida hasta que realmente me curé. Y realmente la curación comenzó con mi fortuna de finalmente obtener un destacado psiquiatra que eventualmente también me refirió a un psicólogo destacado que es un especialista en trastornos de tipo TEPT, que incluye toda la gama de trastornos disociativos que se inician en la infancia a partir de experiencias traumáticas. Que lamentablemente has experimentado con tu familia. Sí, el pasado es el pasado, pero necesitas curarte con ayuda psicológica, a veces durante algunos años. Es un proceso difícil, pero es muy posible ver la luz completa al final de ese túnel, y no tener más sensaciones terribles que le queden. Fue tan difícil para mí creer eso, sabiendo cuánto tiempo y qué mal me tenía que sentir antes de llegar allí. Hay tanto un libro que me gustaría recomendar como una organización que está disponible para encontrar a un especialista (probablemente un psicólogo) en el campo del trabajo con la disociación y los trastornos relacionados, y pueden darle nombres y números de teléfono de los Más cerca de ti geográficamente. La mía está conectada a esa organización, pero me la remitió específicamente mi psiquiatra. La organización es la Sociedad Internacional para el Estudio del Trauma y la Disociación (ISSTD), y su número de teléfono es 703 610 0234, y pide ayuda busque un terapeuta, o puede buscar en su sitio web [correo electrónico protegido] y buscar en los márgenes la misma opción. El libro que mencioné es Boundary Power, de Mike S. O’Neal y Charles E. Newbold. Lees de forma diferente a medida que lo lees a diferentes intervalos de tu curso de terapia. Pero me gustaría recomendar una página específica a la que puedas volver constantemente, hasta que la obtengas por completo. Es la página 157, y se trata de pérdidas existenciales que están potencialmente relacionadas con nuestro trauma.
Lamento mucho lo de tu sufrimiento, pero me complace brindarte un potencial edificante para superarlo por completo. Mejores deseos para usted.
¿Cuáles son algunas formas efectivas de superar el trauma infantil?
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Muchas personas subestiman el daño psicológico que se hace a los niños que son criados por alcohólicos. Es una experiencia devastadora en sí misma y puede tener un impacto de por vida en las creencias y los sentimientos del niño sobre sí mismos.
En el Reino Unido tenemos la http://nacoa.org.uk, que puede ser un recurso realmente útil para comenzar a comprender y abordar el impacto.
Los efectos de la negligencia en el desarrollo de los niños también son bien reconocidos y puede ser correcto que estas dos cosas hayan tenido un impacto negativo en el funcionamiento de su cerebro. Hay un libro llamado Why Love Matters por Sue Gerhardt https://www.routledge.com/produc … que explica esto bien.
En cuanto a si el daño de estas dos experiencias de la infancia es permanente, bueno, no estoy personalmente convencido, pero no puedo proporcionarle una evidencia científica clara de esa creencia. (Supongo que el Síndrome de alcoholismo fetal no es un factor aquí). Necesitaría un médico para determinar el daño cerebral.
Lo que he aprendido de mi trabajo en salud mental y específicamente en la terapia de traumas es que no importa la edad que tengan, las personas pueden obtener ayuda con su sufrimiento y creo que las relaciones terapéuticas que tenemos en la edad adulta pueden afectar significativamente nuestro funcionamiento cerebral y emocional. siendo.
Es muy importante que si usted accede a la terapia de PTSD crónico, lo haga con un terapeuta de trauma debidamente capacitado. Como se ha dicho en otras respuestas, EMDR puede resultar muy útil, pero debe asegurarse de que el terapeuta esté capacitado para cumplir con los estándares europeos o internacionales.
También es posible que la terapia enfocada en el apego sea muy útil. Muchos terapeutas ahora están empezando a comprender y trabajar con las relaciones entrelazadas entre las dificultades de apego infantil y los síntomas del TEPT en la edad adulta. Laura Parnell y Janina Fisher vienen a la mente.
La gente ha sugerido que la terapia llevará años. Esto no es necesariamente cierto y, por favor, no se desanime por eso. Los años de terapia en curso ahora son raros en el Reino Unido al menos. Por otro lado, no hay soluciones rápidas, milagrosas y pensamientos positivos, o simplemente “tratar de dejarlo atrás” no va a funcionar. La gente sugiere esas cosas en un intento bien intencionado de ser útil, pero si fueran a trabajar para usted, ya lo habrían hecho. Puede que le resulte útil considerar sus dificultades y experiencias en sesiones de terapia más breves (15 a 20 semanas, por ejemplo). Esto puede hacer que la perspectiva sea más asequible y se sienta más manejable, ya que no tiene que enfrentarse a todo. Una vez y puede tomar el tiempo entre los períodos de terapia para dejar que lo que ha aprendido se hunda.
Mi punto es, no te rindas. No te convences de que estás dañado de por vida. Aguanta ahí y consigue ayuda de un especialista. Obtenga todo el apoyo que pueda a su alrededor de parte de otros y de los grupos de apoyo y sea amable con usted mismo.
Resuelve el alcohol si tienes limitaciones financieras, y gran parte del resto seguirá.
Al-anon es (un poco) libre. (Ya has pagado un precio enorme por tu asiento).
> El trauma hizo daño permanente a mi mente. La investigación muestra que el trauma a una edad temprana puede irrevocable a la química cerebral; Así que mi pregunta es ¿cómo se supera este daño?
Lo hace y lo hace, y cambiar su pensamiento actual ayudará a cambiar el daño; Es posible que también deba prestar MUCHA atención a la dieta y al ejercicio que otras personas.
Lee cualquiera de los libros “arregla tu cerebro”. Lotes en el mercado ahora; Daniel Amen, Ultramind; mire a Amazon y vea qué más aparece en esas sugerencias. Es sobre todo alimentación súper limpia, suplementos y ejercicio.
Y Al-Anon por los problemas de pensamiento para que no vuelva a crear un trauma en su vida actual.
> ¿Es todo posible? Siento que tengo una variación de TEPT.
Tú lo haces. Mucha gente lo hace. Estás donde estás, y es 2015, no 1955, y sabemos un poco sobre cómo curar esto hoy. Es desafortunado que hayas tenido una infancia de mierda. La buena noticia es que puede detener el daño y curar una buena cantidad de él, y la curación a su vez ayuda a otras personas a detener el daño a una edad aún más temprana.
Hay muchos consejos muy buenos aquí, muchas cosas excelentes para leer y hacer. Estoy escribiendo porque tuve una infancia traumática con una lesión a los 8 años que causó daño cerebral y no me dieron ningún tratamiento por ello. Mi padre estaba lleno de rabia, mi madre era co dependiente, mi hermano no respetaba mis límites y la escuela fue una tortura que abandoné cuando terminé el octavo grado.
Sólo ahora, en mis 50 años, me siento verdaderamente capaz de procesar profundamente este dolor.
Aunque siempre he trabajado en esto, a veces sentía que estaba girando las ruedas. He tenido mi parte justa de terapeutas ineficaces, pero un buen terapeuta vale su peso en oro.
También escribo y leo mucho por mi cuenta.
He escuchado cosas buenas sobre EMDR para reprocesar viejos eventos. Mi psiquiatra lo aprueba. No he podido hacerlo todavía, ya que vivo bastante lejos de cualquier practicante y el dinero es un problema. Así que llegaré a eso cuando pueda.
Mientras tanto, practico la bondad amorosa hacia todos, incluso los hombres que me violaron se incluyen en eso.
Muchos han ofrecido excelentes sugerencias, solo tengo una cosa que agregar y aborda su preocupación sobre el daño permanente a su cerebro: neurofeedback. No estoy seguro de dónde vives, pero si tienes la capacidad de ver a un practicante de neurofeedback, te lo recomendaría encarecidamente.
Estoy muy cerca de alguien que fue significativamente dañado por un trauma prolongado de la niñez. Probó la terapia durante años y una variedad de medicamentos. Esas cosas ayudaron hasta cierto punto, pero él seguía siendo una persona muy dañada. Hace aproximadamente un año, su terapeuta le recomendó que probara el neurofeedback. Se ha demostrado que es lo más efectivo para él en muchos niveles. La mejora ha sido realmente bastante sorprendente.
Aquí hay un enlace a un poco más de información – Neurofeedback. Es solo una breve descripción, sin embargo. Están encontrando más y más aplicaciones para su utilidad diaria, desde migrañas hasta lesiones cerebrales, depresión y TDAH. Fue un cambio de juego para él, te animo a que investigues un poco y veas si puede ser útil para lo que estás pasando.
Te deseo todo lo bueno mientras sanas.
Sí, las experiencias de la infancia cambiaron tu cerebro. ¿Permanentemente? Tal vez no. Hay evidencia creciente de neuroplasticidad más adelante en la vida.
Considera la terapia; He tenido muy buenos resultados con los fármacos antidepresivos. Pero, sobre todo, ser consciente de los pensamientos que recorren tu cabeza y aprender a reconocerlos como, literalmente, pasar fantasías que puedes descartar, puede ser muy útil.
Este es un excelente libro sobre este enfoque: usted no es su cerebro: la solución de 4 pasos para cambiar los malos hábitos, acabar con el pensamiento no saludable y tomar el control de su vida: Jeffrey M. Schwartz, Rebecca Gladding MD: 9781583334836: Amazon.com : Libros
Me duele en mi corazón leer esas cosas. Lamento que hayas tenido que pasar por esto. Soy mucho más joven que tú, así que no estoy seguro de cómo te ayudará mi consejo porque solo tengo mucha experiencia en la vida. Sin embargo, me gustaría que mencionaras esto. He estado leyendo muchos libros que hablan sobre cómo cada uno de nosotros está estancado en el pasado o en el futuro. Ambos son solo y solo una ilusion. Sé que suena un cliché pero es la verdad. Creciste sintiéndote inútil, inútil, etc., pero has pensado que las personas que te hicieron sentir así están pasando exactamente por lo que eres. Ellos también están viviendo en el pasado. Nunca han sabido respetar a las personas que los rodean porque ellos mismos nunca han sido respetados. Piensa en Robin William que se suicidó. ¿Por qué moriría una persona rica, respetada y famosa? Pensarías quién pudo haber hecho algo para escapar de los problemas, ¿no? Pero él no pudo. Él mismo estaba en depresión. ¿Por qué? Él también vivía en el pasado, aferrado a algún evento pasado o algo así. Todo esto que te sucedió fue tu pasado y tu pasado se ha ido. ¿Por qué te aferras a eso? Déjalo ir. Deja ir esos pensamientos como si fueran una de esas voces del diablo. Debes vivir en este mismo momento. Mira la habitación a tu alrededor. Siente el color en la pared. Siente el aire que sale de tu ventana. Siente el ruido a tu alrededor. Siente tu cuerpo. Siente tu respiración. Estar en el momento Sólo trata de permanecer allí. Calma tu mente. Te darás cuenta de que en el presente nada importa. Tu pasado se había ido hace mucho tiempo. Todavía lo guardaste en tu mente. Espero que te sientas bien pronto.
A veces, estar rodeado de adultos que pasan por los mismos sentimientos y eventos ayuda a ponerlo en perspectiva, especialmente con la camaradería.
Al-Anon es un lugar maravilloso.
Es difícil vivir con sentimientos de inutilidad e inutilidad, esto colorea todo lo que haces en tu vida. No es algo que desaparece por completo, se convierte en parte de ti, es una oscuridad que se agregó a tu vida cuando lo que realmente queremos sentir es la luz.
Creo que lo que tenemos que hacer es encontrar una parte de nuestras vidas que pueda volver a equilibrar la vida y quizás incluso ir un poco hacia el otro lado. Tenemos que buscar aquello que nos trae algún elemento de alegría para superar el lado oscuro y que lo levante más alto para que tenga menos influencia en nuestras vidas diarias.
No creo que realmente obstaculice nuestro éxito o nuestros comportamientos, ciertamente es un contribuyente, pero lo que temo es que le demos más poder porque parece que la oscuridad supera a la luz. Nos centramos más en eso porque parece obstaculizarnos. No podemos ver la luz cuando hay un sudario sobre nuestra cabeza. Pero consideraría usted:
Pregúntate esto, si conocieras a un niño que estaba tan lleno de sentimientos de inutilidad, ¿qué harías, qué les dirías?
¿Los abrazarías y les dirías lo maravillosos que son?
¿Les diría que los amó, incluso si los acaba de conocer?
¿Te gustaría tomar su mano y caminar con ellos para consolarlos? ¿Les ofrecería palabras de aliento, para que ningún mal, ninguna mala experiencia, ningún dolor que hayan sufrido pueda impedir que sean quienes realmente son? ¿Le dirías a ellos, esto es lo que te ha pasado y algún día será solo un recuerdo y no te hará daño?
¿Les diría lo que ve en ellos, el potencial de quiénes son, y que tienen un futuro por delante donde pueden superarlo?
¿Les diría, que todos han tenido un poco de dolor en su vida, que todos hemos tenido, y que desearían poder quitarlo?
¿Les diría a ellos, cuando anhelen mal, por favor recuerden que hay una luz dentro de ustedes que puede brillar intensamente sin importar lo mal que se sientan?
¿Les diría a ellos, que sus palabras significan algo para otros, que tienen una experiencia compartida de la que otros pueden aprender, aquí, que no están solos?
Una vez leí una historia de dos hermanos que crecieron juntos en un ambiente familiar donde el padre tiene serios problemas con el alcohol y los golpearía. Un hermano creció para ser un drogadicto siguiendo las líneas de su padre y el otro creció para ser un académico exitoso.
Cuando se le preguntó cuál era la motivación detrás de sus vidas actuales, el primero respondió: “Crecí en un entorno tan severo, en qué esperas que me convierta”, mientras que el segundo respondió: “Vi a mi padre darme una paliza en mi infancia y decidí no hacerlo”. Dar una experiencia similar a mis hijos “. Ambos derivaron su motivación de la misma fuente, pero la percibieron de manera diferente.
Moraleja de la historia: la vida es lo que uno hace con ella, no lo que obtiene.
-Espero eso ayude.
Aclamaciones.
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