¿Cuáles son algunos aspectos positivos de la depresión?

Answer 1

A continuación se enumeran algunos de los beneficios cognitivos, motivacionales e interpersonales de los estados de ánimo leves, temporales y negativos , del tipo que las personas experimentan regularmente en la vida diaria. Los efectos beneficiosos de la disforia son más evidentes cuando el efecto negativo produce una mayor atención a las demandas situacionales o mejora la motivación. La disforia intensa, duradera o debilitante (es decir, la depresión ) no ofrece tales beneficios.

Interferencia de memoria reducida
El estado de ánimo negativo, al reclutar un procesamiento más flexible y externo, parece mejorar la atención y la codificación. Varios experimentos encontraron que los participantes con estado de ánimo negativo tenían menos probabilidades de incorporar detalles falsos y engañosos en sus recuerdos que los participantes felices (Forgas, Vargas y Laham, 2005). Los efectos relacionados también fueron demostrados por Bauml y Kuhbandner (2007), quienes encontraron que el efecto negativo redujo la interferencia de la memoria al promover el procesamiento específico del artículo.

Precisión de juicio mejorada
Los prejuicios de primacía ocurren porque las personas ponen un énfasis desproporcionado en la información temprana e ignoran los detalles posteriores (Asch, 1946). Sorprendentemente, el estado de ánimo negativo eliminó completamente este sesgo de juicio generalizado (Forgas, 2011b). La formación de impresiones también puede estar sesgada por los efectos de halo. Por ejemplo, una persona guapa puede ser juzgada por tener cualidades más deseables, … pero el estado de ánimo negativo eliminó este efecto de halo (Forgas, 2011c). El error de atribución fundamental es un sesgo inferencial: la tendencia a inferir la intencionalidad e ignorar los factores situacionales (Forgas, 1998). Los participantes en un estado de ánimo negativo fueron significativamente menos propensos a inferir una causalidad interna incorrecta.

Rulidad reducida
Varios experimentos también han demostrado que los estados de ánimo negativos tienen una influencia benéfica general en la reducción de la credulidad y el aumento del escepticismo. Como el efecto negativo mejora la atención a los detalles del estímulo, también puede mejorar la capacidad de una persona para detectar el engaño.

Reducido engaño
El estado de ánimo negativo también puede inhibir el uso implícito de los estereotipos. En un estudio, el efecto negativo se redujo realmente, y el efecto positivo aumentó, esta tendencia discriminativa, consistente con un estado de ánimo negativo, reclutó un estilo de procesamiento más flexible y prestó mayor atención a las características de estímulo reales, en lugar de confiar en los estereotipos internos (Bless y Fiedler, 2006). Otros estudios se han hecho eco de este hallazgo (por ejemplo, Bodenhausen et al., 2011).

Beneficios de la motivacion
En algunas circunstancias, el afecto negativo puede aumentar la perseverancia y puede reducir los comportamientos disfuncionales de auto-discapacidad (Alter & Forgas, 2007; Goldenberg & Forgas, 2012).

Beneficios interpersonales
El afecto negativo también produce una variedad de beneficios interpersonales, ya que prepara el acceso a interpretaciones más cautelosas y consideradas y da como resultado estrategias interpersonales más educadas y atentas (Forgas, 1995, 2002). Por supuesto, las estrategias más prudentes y educadas no siempre son ventajosas.

Mayor equidad
Debido a que el estado de ánimo positivo puede aumentar el auto-enfoque y el egoísmo, y el estado de ánimo negativo puede mejorar el enfoque en las normas de equidad externas, cuando las personas tienen que dividir un recurso escaso entre ellos mismos y otros, encontramos que los asignadores felices eran más egoístas, y los asignadores tristes eran más justos ( Tan y Forgas, 2010). Estos resultados demuestran nuevamente que el efecto negativo puede aumentar la preocupación por los demás y aumentar la equidad.

Persuasión más efectiva.
Una mayor atención a la información externa también puede mejorar la eficacia interpersonal, como la calidad de los mensajes persuasivos (Forgas, 2007). Cuando se pidió a los participantes felices o tristes que escribieran argumentos persuasivos, … aquellos con un estado de ánimo negativo produjeron argumentos de mayor calidad y más persuasivos que los participantes felices.

FONDO

Efectos informativos
De acuerdo con la cuenta de cebado de afecto (Bower, 1981), el afecto está vinculado integralmente a una red asociativa de representaciones de memoria, y los estados afectivos pueden cebar de forma selectiva construcciones asociadas que es más probable que se utilicen en tareas cognitivas constructivas posteriores.

Efectos de procesamiento
El estado de ánimo positivo indica que el entorno es familiar o benigno, por lo que el procesamiento de asimilación de arriba hacia abajo es apropiado utilizando el conocimiento preexistente para interpretar la situación. En contraste, el estado de ánimo negativo señala una situación nueva o desafiante que requiere un procesamiento externo, de abajo hacia arriba y acomodativo en el que las personas siguen las normas sociales y prestan atención a estímulos concretos para interpretar la situación (Bless y Fiedler, 2006; Fiedler, 2001; Forgas, 2002, 2010). Por lo tanto, la asimilación promueve “imponer estructuras internas en el mundo externo”, y la acomodación implica “modificar estructuras internas de acuerdo con restricciones externas” (Bless y Fiedler, 2006, p. 66). Numerosos estudios muestran que el estado de ánimo negativo reduce la confianza en el conocimiento preexistente, como guiones, rasgos, estereotipos e impresiones constructivas (Bless, Schwarz, Clore, Golisano y Rabe, 1996; Bodenhausen, Mussweiler, Gabriel y Moreno, 2011; Fiedler, Asbeck, & Nickel, 1991; Forgas, 2011b; Forgas & Koch, 2013).

FUENTE PRINCIPAL

• ¡No se preocupe, esté triste! Sobre los beneficios cognitivos, motivacionales e interpersonales del estado de ánimo negativo por Forgas (2013)

Answer 2

Para mí, los aspectos positivos de pasar por la depresión durante la adolescencia fueron:

• No hubiera conocido a mi esposa si no me hubiera retrasado dos años en la escuela como resultado de mi depresión. Somos un gran partido entre nosotros que la coincidencia de nuestro encuentro a veces me hace dudar de mi incredulidad en el destino.
• Me hizo pensar mucho y mucho sobre lo que quería en la vida y por qué la vida merece la pena. No creo que la mayoría de los niños piensen tanto en estas preguntas filosóficas durante sus años escolares, a pesar del hecho de que las respuestas que usted elija pueden tener un impacto profundo en su salud emocional por el resto de su vida.
• Después, desarrollé un gran respeto por mis padres porque me di cuenta de lo mucho que mi depresión tenía para las personas que me amaban. Veo que otras personas se enojan o se frustran con sus padres, y solía experimentar eso antes de mi depresión, pero ahora tengo una paciencia casi ilimitada con ellos debido a mi profundo respeto por lo que les he hecho pasar.
• Cuando finalmente regresé a la escuela, noté que el estrés tenía un impacto mucho menor en mí que en mis compañeros. Durante los dos primeros años, el estrés fue casi inexistente. El estrés académico había sido uno de los factores que llevaron a mi depresión, y uno de los mecanismos de afrontamiento que me sacaron de la depresión fue dejar de preocuparme por todo. Me volví muy fácil, a menudo por un error, pero eso no significa necesariamente que dejes de tener éxito. Era muy parecido al personaje principal de Office Space cuando fue hipnotizado para que no le importara, y terminó siendo ascendido.
• Mi depresión me obligó a madurar emocionalmente porque rompió por completo mi núcleo emocional y tuve que reconstruirlo desde cero. Durante el resto de mis años de adolescencia, fui la adolescente más estable emocionalmente del mundo en comparación con todos mis compañeros. Uno de los mecanismos de afrontamiento que me ayudaron a salir de la depresión fue que aprendí a colocar la parte racional de mi mente por encima de la parte emocional. Básicamente, me cansé tanto de sentirme triste que decidí acabar con mi lado emocional. Durante años después de regresar a la escuela, era ampliamente conocido como un robot, infinitamente estoico. A medida que gané amigos y me integré nuevamente en la sociedad, gradualmente aprendí a permitir que la emoción volviera a entrar sin dejar que me abrumara, pero hasta el día de hoy conservo la capacidad de apagar la emoción por completo cuando estoy en una crisis y tomar decisiones de manera racional. Esta habilidad ha demostrado ser muy útil en muchas situaciones, pero le advierto a cualquiera que la tenga que nunca la use cuando una mujer está enojada con usted .

Answer 3

• Las personas deprimidas, de acuerdo con este estudio reciente ( http://www.livescience.com/14036… ), son realmente mejores para tomar decisiones de valor estudiadas que los no depresivos. Creo que es porque son muy prácticos en el pensamiento y el autoanálisis, en realidad los hace mejores pensadores. Esto significa que cuando eventualmente salgan de su período depresivo, probablemente serán más inteligentes de alguna manera muy sustantiva que antes. Incluso aquellos que nunca surgen de verdad (Abraham Lincoln, gran ejemplo) aún pueden demostrar ser muy fuertes en sus habilidades de toma de decisiones.
• Como Jason Fries señaló correctamente, las personas deprimidas están en contacto con sentimientos profundamente personales y los conocen muy íntimamente. Esto tiene el potencial de dar como resultado un brillo creativo, a través del arte, la música, la poesía, la prosa o lo que sea que la voz desee expresar lo que se necesita decir.
• Muchas personas deprimidas creen que no valen nada y no tienen nada de valor que ofrecer al mundo. Aquellos que sobreviven a este período sin suicidarse vuelven a descubrir su valor y lo comprenden y lo aprecian mucho mejor. Salir de la depresión es una especie de renacimiento, y la alegría de salir de la oscuridad y volver a la luz de la pertenencia y el amor propio puede ser maravillosa y satisfactoria. Aquellos que aún no han caído en las profundidades de la pérdida nunca pueden apreciar completamente lo que tienen. Los que regresan de las profundidades pueden.

Answer 4

Me hizo más introspectivo, más en contacto con mis sentimientos y más expresivo artísticamente.
Esta lista, sin embargo, es extremadamente limitada en comparación con todas las cosas terribles que podría encontrar.

• Hace que la gente no quiera ser amiga de ti. Nadie quiere salir con una persona negativa, crónicamente insegura y malhumorada.
• Te hace cuestionarte a ti mismo y todo lo que eres.
• Pierdes interés en todo y en todos los que te rodean.
• Pierdes la capacidad de razonar y absorber nueva información.

De todos modos, lamento que la mitad de la escalera de mi respuesta no responda a la pregunta, solo quiero dejar claro que la depresión nunca vale la pena. No te deleites y siéntete orgulloso de algo que te destruirá.

Answer 5

La depresión puede funcionar como un motivador para que alguien busque cambiar. Tenga en cuenta que tiene la capacidad de superar la depresión, pero hacerlo requiere tanto la aceptación de que estar deprimido no es algo que está predestinado para sufrir con toda su vida, y que la mejora de su salud emocional requerirá tanto el deseo de cambiar como la determinación. para hacer el trabajo requerido. Ese trabajo incluirá comprender sus patrones de pensamiento defectuosos y hacer un esfuerzo para pensar y actuar de manera más saludable.

Muchas personas aprenden estas técnicas con la ayuda de un consejero profesional, otras tienen éxito solo con un libro de autoayuda. De cualquier manera, todo comienza cuando la incomodidad de estar deprimido es lo suficientemente doloroso como para estar dispuesto a hacer el trabajo para cambiar. Al igual que el dolor en su cuerpo físico, la depresión es la campana de advertencia del sistema emocional de que algo está mal. Responde a la campana de advertencia o aprende a vivir con la molesta alarma sin respuesta.

En última instancia, depende de usted hacer un uso positivo de su depresión, en lugar de simplemente ceder a una vida de desesperación desesperada. Puede elegir cambiar ahora, más tarde, o ignorarlo por el resto de su vida. Nadie más puede elegir por ti, aunque todos los que te aman esperan que elijas la felicidad.

Answer 6

Sabiendo que está deprimido, puede observar conscientemente lo que siente y lo que experimenta en el camino hacia su recuperación, y una vez que se recupere de él para siempre, tendrá una buena experiencia para ayudar a otros a salir de la depresión, o al menos ayudar a otros. Fuera del tipo de depresión que experimentaste.

Una vez estuve deprimido por un par de meses, hasta que un amigo me ayudó a darme cuenta de que si UN solo aspecto de la vida no va bien, no significa que debamos ignorar TODOS los demás aspectos de la vida. Es como tirar un auto porque tienes una llanta desinflada. Eso me ayudó a recuperarme, y así es como trato de que la gente salga de la depresión. Pero la depresión puede ser causada por diferentes razones, por lo que su experiencia puede ayudar a aquellos que experimentan algo similar a lo que usted experimentó.

Answer 7

La depresión es una experiencia muy común, por lo que experimentarla puede ayudarte a sentir empatía con otras personas que luchan con ella. También puede servir para hacer que las personas se retiren de las malas situaciones y en el proceso de recuperación aprendan sobre sí mismas y sobre las habilidades de afrontamiento que son útiles durante toda la vida.

Answer 8

Enumeraré los aspectos positivos que he elegido de esta fase de mi vida. Ya ves que no todo ha sido malo. Nunca es así. No importa qué tan grave sea la situación, no importa cuánto duele, hay una lección que aprender. Tendrás que mirar muy duro y desde un punto de vista neutral para verlo pero está ahí. He aprendido mucho hasta ahora.

• Usted está en la parte inferior. Eres cero Finalmente puedes elegir cualquier cosa que quieras hacer. No obedezcas a nadie. No se comprometa Lo que sea que te haya llevado en esta situación, simplemente déjalo ir. Conoces las consecuencias de no jugar según tus propias reglas. Tienes un nuevo punto de partida.

• Leer. Tantos libros como puedas. Hay tantos libros geniales sobre tantas cosas diferentes. Comencé leyendo autoayuda, libros de no ficción, principalmente autobiografías, y luego volví a la filosofía, que ha cambiado la forma en que percibo el mundo. “Los grandes libros te ayudan a entender y te ayudan a sentirte comprendido”.

• He crecido en carácter. La vida está llena de altibajos y el fracaso no es el final. Siempre es tu culpa, pero eso no significa que debas dejar de moverte.

• He aprendido a amar y apreciar a las personas en mi vida. Tengo personas con las que ya no hablo, que solían ser mis amigos. Los he dejado ir porque me han defraudado muchas veces. Aunque ya no los culpo por mis errores.

• Descubrí a Quora en esta depresión. Ahora escribo mis opiniones. Nunca solía tener una voz en absoluto.

Eso es todo hasta ahora …

Answer 9

Como escritor y víctima de la depresión, el “beneficio” de estar deprimido es que he escrito algunas de las poesías más oscuras y cuentos de mi vida en los momentos en que más me deprimí.

Para ser honesto, diría que no hay ningún ‘beneficio’ o aspecto positivo en el sufrimiento de la depresión. Algunos podrían decir que se deleitan con su depresión, pero yo sugeriría que es más parecido a revolcarse

Answer 10

Comparte tu experiencia con otros que tienen depresión. Es un regalo increíble para las personas saber que no son raros, solo en sus luchas e incluso una pequeña victoria contra la depresión puede alegrar el momento de alguien.

Answer 11

Auto reflexión