¿Qué debo hacer si quiero autolesionarme?

No corto, pero he sentido la tentación de hacerlo en muchas ocasiones. Si bien no sé si esto ayudará, espero que lo haga, y si no lo hace, sin embargo, sé que siento tu dolor.

En mi mano sostengo una novela asombrosa sobre la autolesión que podría decirse que es una de mis novelas favoritas de todos los tiempos: The Perfect Cut por Julie Burtinshaw. Si tiene la oportunidad, por favor léala, pero de lo contrario, citaré algunas líneas de la novela en el curso de esta respuesta.


The Perfect Cut se abre con Bryan, el personaje principal, meditando sobre la idea de cortarse a sí mismo.

En el baño puedo pasar horas mirando el acero y la piel suave, imaginando la eventual colisión entre el elemento electropositivo y la materia orgánica. Yo nunca corte

Nunca digo la verdad.

Yo miento.

¿Por qué cortamos? Cortar y sentir dolor con cada golpe de la hoja debe ser validado en tu existencia. Más importante aún, es un recordatorio constante que aún puedes sentir a pesar de la falta de eso.

Como Bryan, sé cómo es no sentirse. La vida para nosotros es a menudo una serie de movimientos que tenemos que seguir con la expectativa de que al final saldrá algo mejor. Pero, ¿y si no? ¿Y si realmente no queda nada por lo que vivir?

No tengo nada que perder.
No tengo nada que temer.
Solo estoy tratando de desaparecer.

El suicidio a menudo se convierte en la opción honorable y menos malvada cuando sientes que no hay absolutamente nada por lo que vivir. En palabras de Bryan, queremos desaparecer a nosotros mismos porque no tenemos nada que perder. Entiendo lo que se siente al no tener nada.

Pero ¿qué pasa con los que te rodean que te cuidan? ¿O encontrar esa luz al final del túnel que tan desesperadamente queremos encontrar? La muerte no te hará más fácil luchar contra tus demonios internos; en cambio, acabas de perder la guerra.

La guerra para seguir viviendo nunca se puede librar sola. Por diseño, los humanos están destinados a ser animales sociales, nunca realmente capaces de vivir aislados. En la misma línea, vivir significa vivir no solo para uno mismo, sino en compañía de otros. El nuevo amigo de Bryan de las calles, Chris, lo descubrió cuando decidió en serio cambiar su vida.

En otro hospital en el borde del centro de la ciudad, Chris es dado de alta de emergencia. Su garganta está cruda por el tubo del estómago, y él tiembla. La retirada le aterroriza. Aunque tiene mucho miedo al fracaso, acepta ir a la desintoxicación. Está de acuerdo porque ahora tiene un amigo, Bryan, y eso podría hacer que la vida valga la pena.

Quiero ayudarte. Todos los que han respondido esta pregunta hasta ahora, y todos los que la responderán después, todos quieren ayudarlo. Siempre recuerda que en la lucha por vivir, no estás solo.

Siempre recuerda que cuando te duele por el mundo que te rodea, trata de aferrarte. Aguanta, para que termine el dolor.

Siempre hay una manera de vivir, y una forma es estar cerca de personas que son como tú, pero que han encontrado su salida. Mi grupo favorito para eso es una organización muy especial que he seguido de cerca desde que comencé a leer El corte perfecto : para escribir amor en sus brazos (TWLOHA). Su blog es particularmente perspicaz, y espero que te tomes el tiempo para leerlo.

No sé si alguna vez podré verte. Pero si pudiera, si pudiéramos, saber que queremos ayudar. En momentos como estos, la solidaridad humana puede hacer una diferencia real, y no importa lo que suceda, nunca nos rendiremos .

Si se encuentra en los Estados Unidos, lo alentaría a que se comunique con un recurso como la línea de información de SAFE Alternatives al 1 800 366 8288. Si se siente suicida, llame al 1 800 273 8255 a la vez; alguien que quiera escuchar lo hará estar ahi

Para números en otros países, echa un vistazo a:

  • Corte y auto-daño

Obtener ayuda no es tan importante como podría pensar. No necesariamente tienes que saltar a través de los aros para ver a un médico.

Si va a la sala de emergencias local y les dice que le gustaría hablar con un psiquiatra, lo harán. Lo he hecho antes. Por supuesto, cada experiencia es diferente, pero en mi caso fueron muy respetuosas y amables. Las historias de horror de los hospitales en este sentido son prácticamente una reliquia del pasado.

Si el gasto es una preocupación, siempre puede solicitar Medicaid después. Cubrirá los costos de manera retroactiva por un período determinado si usted es aprobado.

Pero lo más importante es romper el ciclo. No tener mañana ser como hoy. Si no está conforme con la dirección que ha tomado su vida, y parece que sí, haga algo al respecto ahora mismo. Los recursos están a su disposición. Incluso si no puede ser arsed para salir de la cama, puede marcar el 911.

Estaras contento de haberlo hecho.

Además de ver a un médico, lo que sé puede ser muy difícil e inducir ansiedad, incluso cuando no se trata de algo tan serio y personal como este, hay cosas que puede hacer para evitar que se autolesione.

1. El Proyecto Mariposa: cada vez que quieras hacerte daño, dibuja una mariposa en el lugar donde quieras hacerte daño. Si te haces daño después de dibujar la mariposa, la mariposa muere. Intenta mantener a tus mariposas vivas todo el tiempo que puedas.

2. Fataltotheflesh.com: puede estar activando, así que proceda con precaución. Haga clic y arrastre en la pantalla para crear “cortes” virtuales que sangran.

3. Coloca una banda elástica en tu muñeca. Esta no es la mejor técnica, pero es una mejor opción que cortar o quemar. No lo hagas lo suficiente para romper la piel.

4. Habla con alguien. Si no tiene un profesional con quien hablar (lo que debería buscar para encontrar un terapeuta si sus pensamientos son recurrentes) llame a un amigo por teléfono o reúnase con él en persona. Diles lo que quieres hacer y por qué. O simplemente haz que te distraigan de la autolesión.

5. Arte: canaliza las emociones que tienes en arte, en lugar de hacerte daño. Esto podría ser literalmente cualquier forma de arte, música, dibujo, pintura, escritura, etc.

6. Si desea cortar, pinte rayas rojas donde quiera que se autolesione. No hay dolor, pero obtendrá la imagen de autolesiones, lo que ayuda a algunas personas.

7. Busque alternativas en Internet cuando quiera autolesionarse. Hay listas sobre listas de sitios web sin sentido que puedes usar para distraerte del autolesiones (por ejemplo, el infinito Coke ahh.com’s … Solo sigue agregando h para los nuevos sitios web).

Por favor, evite autolesiones si puede. Realmente no vale la pena.

Me gustaría compartir una historia contigo. Decida después de leer que si el dolor que siente vale la pena morir o puede ser feliz si sobrevive.

Una niña nació en una familia muy rica, extremadamente bonita, amada por sus padres, especialmente por su padre. Era un médico extremadamente prestigioso y se sabía que ayudaba a personas fuera de sus límites. Ganó lo suficiente para la supervivencia de su familia, pero incluso entonces salió a los barrios pobres para ayudar a los pobres. Su esposa temía que se infectara con lo que fuera que se estaba propagando en los barrios pobres. Pero no escuchó y siguió haciendo lo que pudo. Pasó tiempo de calidad con su hija y la amó hasta la médula. Su hija quería ser como él, un médico. Y luego, un buen día, cuando su padre estaba ayudando, llegó una noticia; Alguien golpea la puerta continuamente. La esposa abrió la puerta y preguntó por el asunto. Después de escucharla entró en pánico, empacó algunas cosas y tomó algo de dinero. Y cuando se iba, vio a su hija con ojos curiosos sobre lo que estaba sucediendo. La dejó en casa y luego visitó el hospital y allí estaba él, su esposo, quien se desmayó en la escena. El médico a cargo se acercó a ella y le dijo: “Hola, señora; ahora está estable, pero es malo, la infección se ha diseminado dentro de su cuerpo y no sabemos qué es”. Ella fue devastada y enojada pero mantuvo su compostura. Después de unos días, la hija visitó a su padre y le preguntó cuándo regresaría a casa, y dijo sonriendo “pronto”. Pero él nunca vino. La esposa no lloró y organizó un buen funeral para su marido. Pero luego las cosas cambiaron, ella solo la mantuvo aislada, dejando a la hija en paz, con un hermano mayor suyo que ahora probablemente era la carga de la familia. Dijo que como no pueden pagar una doncella ahora, la hermana hará todo el trabajo mientras la madre estaba de duelo. De una niña que jugó todo el día de repente tiene responsabilidades de la casa. Ella falló miserablemente y discutió mucho con su hermano, ya que él no estaba involucrado en las tareas domésticas, lo que eventualmente resultó en bofetadas, o ser golpeado con palos, a veces más. Lloró sola, la madre estaba demasiado ocupada en su aflicción para darse cuenta de lo que estaba sucediendo. Los días pasaron en ira, resentimiento, no un tinte de felicidad. No le permitieron salir, o hacer amigos. Pero disfrutó su camino al mercado y el dinero que ahorró después de la rigurosa búsqueda de vegetales y frutas más baratas se utilizó para su entretenimiento. Ella visitó la biblioteca, y algunas veces en una semana o dos, jugadas que tuvieron lugar cerca. Allí conoció a un joven, no muy shaby, que se acercó a ella y, después de un tiempo, se hicieron amigos, buenos amigos. Pero mientras tanto, su madre murió, no significó mucho ya que ella ya estaba muerta, el día en que cayó en ese hoyo y nunca salió. Pasaron los días y un día ella le dijo a su hermano que había conocido a un chico y que se casaría con él. Su hermano Dumstruck no sabía qué decir y le pidió una reunión. Vio al chico y pensó por qué en el mundo seleccionará a este tipo delgado, delgado y sombrío. En el interior, estaba feliz de saber que ella no había conseguido un hombre guapo para ella o que probablemente era solo su nivel, eso lo hacía sentirse superior. Así que aceptó felizmente y gastó mucho dinero en el matrimonio.

Después del matrimonio, ella estaba contenta, vio muchos sueños, tener hijos, tener una larga vida junto con los que tanto amaba. Pasados ​​los días, se olvidó de su pasado y pensó en todas las cosas buenas. Un buen día, ella estaba esperando a su esposo, pero él llegó tarde, y bastante tarde, ella visitó a su hermano y le contó la situación, por lo que ella y su hermano salieron a buscarlo por la noche. En la calle, a cierta distancia, vieron una multitud, su corazón se aceleró y se detuvo al mismo tiempo. Los pasos de los pies se hicieron más pesados, la imaginación dio un giro salvaje y luego, cuando llegó, vio a su marido andar en bicicleta con sangre por todas partes. Ella comenzó a llorar instantáneamente, su hermano trató de calmarla diciendo que todavía no conocíamos toda la situación. Pero ella no se detuvo. Luego vino un policía y les preguntó si conocían al dueño de la bicicleta. El hermano respondió afirmativamente, luego el policía los llevó al jeep y al hospital. Allí estaba él, su marido, toda su vida, abierto por médicos que lo operaban. El policía acaba de pedir que esperemos. Pasaron las horas, cada minuto parece días. Y cuando salió el médico, las lágrimas y la impotencia se podían ver en su rostro. Y luego el doctor dijo: “Lo siento, no pudimos salvarlo”. Esto la sacudió y las lágrimas se detuvieron. Al igual que su madre, ella se mantuvo fuerte y le preguntó a su hermano cuánto costaría el dinero del funeral. Su hermano sorprendido acaba de responder en algunos números y no haciendo preguntas. Después del funeral, su hermano le pidió que lo acompañara. Ella aceptó la oferta, todavía era joven, su hermano pensó en un segundo matrimonio para ella con sus amigos que eran ricos pensando que allí era a donde pertenecía. Pero al igual que su madre, ella también se entregaba al duelo, ellos (él y su esposa) la escuchaban llorar en mitad de la noche, a veces en el día. Pero solo se callaron y pensaron que ella misma tendría que superar esto. Y lo hizo después de algún tiempo, se fue a su propia casa y comenzó su propio negocio de coser y ganar buen dinero con ella. Conoció a otro hombre en el negocio que satisfacía sus necesidades pero no estaba enamorada de él. Nunca volvió a pensar en la idea del amor, estaba demasiado asustada. Y pasaron los días así que ella acaba de ganarse, y luego un día sus ojos se agotaron, ya no podía ver …

Hay una necesidad extrema de felicidad en la vida de uno, todos luchan por obtenerla, pero cuando uno falla, los golpea con fuerza y ​​se sienten como fracasos, buenos para nada y se deprimen. Pero es un gran mundo que hay muchas personas que conocer.

Mucha gente que necesita ayuda, mucha gente que quiere vivir y ser amada.

¡Sólo sé esa persona! Si no puedes amarte a ti mismo, amar a los demás, preocuparte por muchos, no esperes nada a cambio y te prometo que serás amado incondicionalmente y sin paralelo.

Todos tenemos problemas, algunos nos mantenemos fuertes, otros nos rendimos. Pero rendirse nunca es una opción. Incluso si falla en todo, simplemente salga y sea parte de la sociedad social que apunta a ayudar a los necesitados y pobres, que apunta a ayudar a los drogadictos, que apunta a ayudar a los enfermos, que apunta a ayudar a los ancianos.

Hay mucho por hacer. No solo desperdicies tu vida, ayuda a las personas que quieren vivir, vive para ellos y para una mejor supervivencia de ellos. Darse daño no será de ninguna ayuda.

Simplemente vaya allí, encuentre a alguien que necesite ayuda para cruzar una calle o que no haya comido durante días. Señor, converse con ellos, hágales compañía por un corto tiempo y verá lo asombroso y amoroso que puede ser la vida y el mundo (:

Ps: La historia fue una versión corta de la mía de una novela: “Un buen balance de Rohinton Mistry”

Se trata de la supervivencia; tener una lectura si tienes tiempo.

1. Sal a correr con música alegre en tus audífonos. (La música rock NO es una opción, sino que estimula los pensamientos fatalistas). (Si no es posible correr, cualquier otro tipo de ejercicio físico – cardio / yoga / caminata rápida / aeróbic / baile – lo que sea que haga flotar su bote).

2. Exponerse a la luz del sol.

3. No permanezca en el mismo espacio físico donde desarrolla tales pensamientos. (Ve a otra habitacion.)

4. Salga a caminar con alguien de confianza y confíe en ellos.

Haga uno o más de los anteriores lo que sea posible en ese momento.

Moverse y alejarse de la posición / lugar donde está desarrollando estos pensamientos: esa es la clave.

A veces quiero autolesionarme para poder concentrarme en algo, hacer algo con mis manos. Eso lo hace parecer dócil, pero en realidad no lo es. Es un deseo ardiente hacer algo. Para salir de la ira y la frustración.

Recientemente hice una promesa de no autolesionarme, así que recientemente he empezado a desgarrar las cosas en pequeños pedazos. Normalmente el papel es mi víctima, aunque a veces el plástico también se rompe en pedazos.

Mi contenedor de reciclaje está lleno de restos, pero no me he lastimado.

Otro método que utilizo es el Proyecto de Mariposas, donde cuando quieres hacerte daño, dibujas una mariposa en su lugar. Nombra la mariposa como alguien que hace que la vida valga la pena. ¡No cortes la mariposa!

Tengo tres mariposas que viven en mi brazo, cada una etiquetada para mis mejores amigos que hacen que la vida valga la pena todos los días.

También acabo de dibujar y escribir cosas al azar en mi brazo con un afilador de punta fina. Me marca el brazo y, por alguna razón, me resisto a dañarlo.

No compartiste suficiente información y mi respuesta no puede ser tan útil, pero trataré de cubrir la mayoría de las áreas de mi experiencia.
También tiendo a hacerme daño a veces, físicamente (trastornos de la alimentación, abuso de sustancias que eventualmente me causan dolor) pero la mayor parte del tiempo emocionalmente.
Recientemente leí un libro sobre la ira, que se llama la sabiduría de la ira (la sagesse de nos colères).
Descubrí que una de las causas de autolesión (bueno, no exactamente descubierta, pero pude ver algo en lo que pasé años haciendo la vista gorda) es que no soy capaz de expresar la ira de manera adecuada y mantener todo encerrado en el interior, así que terminamos lastimándonos a nosotros mismos en su lugar.
Mi consejo aquí, antes de terapias y médicos. Mira a tu alrededor, si hay alguien causando este dolor. Ya sean familiares, socios, amigos … Probablemente debería pensar en dejar de permitirles que lo afecten de esta manera. También puede escribir sus sentimientos y leer más sobre lo que está pasando.
El hecho de que estés buscando ayuda es un buen comienzo. Sigue así, tarde o temprano estarás bien.

* 1-800-DON’T-CUT – Más información sobre lesiones personales
* Alternativas seguras® | Ubicaciones – Referencias para terapeutas y consejos sobre cómo detenerse.
* 1-800-273-TALK: una línea telefónica de emergencia las 24 horas si está a punto de autolesionarse o si se encuentra en una situación de emergencia.
* Para escribir amor en sus brazos (para escribir amor en sus brazos): un movimiento sin fines de lucro dedicado a presentar esperanza y encontrar ayuda para las personas que luchan contra la depresión, la adicción, la autolesión y el suicidio.
* 1-800-SUICIDE – Línea directa para personas que están considerando suicidarse.
* 1-800-334-HELP – Línea de crisis nacional las 24 horas del día de la Self Injury Foundation.
* 1-800-799-SAFE – Línea directa de violencia doméstica.
* 1-877-332-7333 – Línea de ayuda de Real Help For Teens.
Jamie Tworkowski, fundador de To Write Love on Her Arms, responde a las preguntas de los lectores en ¡Obtén consejos! Compruébalo ahora .

Debe consultar de inmediato a un psicólogo clínico o psiquiatra. Además, también debe informar a su amigo cercano y familiar sobre esta tendencia. Necesita atención inmediata de un profesional de salud mental con experiencia. Si desea una consulta en línea, inténtelo. Psicoterapeuta, psiquiatra y psicólogo en línea.


Aguanta ahí amigo mío. Llame a esa línea directa de prevención del suicidio. No lo dudes, para eso están. También vea la línea “No cortar” a la que se hizo referencia en un comentario. Esto también pasará, y estarás bien.

La vida puede ser realmente difícil a veces, y no me estás atrapando en un momento fácil en el mío. Todos tenemos nuestras cruces que soportar y, a veces, merecemos un premio solo por enturbiarnos. Eso es lo que me gustaría que hicieras hoy: lidiar lo mejor que puedas. No tienes que ser perfecto. Solo debes saber que no siempre te va a doler así y mejorará .

Un paso a la vez. Puedes hacerlo. No estas solo. 🙂

Por favor, comuníquese con alguien para hablar. También sugeriría la Línea Nacional de Prevención del Suicidio 1-800-273-TALK (8255) o llamando al 911 si cree que es peligroso para usted.

También llevaría mi atención a mi respiración y me vería respirar. Soy un estudiante de 20 años y he encontrado que esto es increíblemente útil. Este conocimiento de que todo es impermanente y “esto también pasará” puede ser muy útil.

Eres un regalo para este mundo, por el bien de quienes te rodean y de quienes tocarás y ayudarás, por favor, no lo lastimes …

No lo hagas Si tienes las ganas de distraerte. Sé que es difícil pero piensa en otras cosas. Escuche música a gran volumen, consígase una comida (no cocine. El cuchillo puede activarlo). Hable con un amigo o un miembro de la familia.

Y si nada funciona, tome un pincel, sumérjase en el color que prefiera y marque las líneas a lo largo de la muñeca o los muslos como lo haría con un cuchillo o cuchilla. Píntate a ti mismo a la perfección. Hará maravilla. Cógelo de mi.

Espero que tengas mejores días por delante. Cuídate.

Tuve un mal momento a principios de este año y en un par de noches tuve un fuerte impulso de cortarme. Busqué alternativas en línea, y una recomendación fue dibujar en tu piel con un marcador. Intenté esto con un afilado, dibujando patrones al azar en mi estómago, y el impulso de cortarme desapareció. Intenta dibujar en ti mismo.

No lo hagas
Intenta resolver el problema que te hace querer autolesionarse.
Haz algo más para dejar de lado las emociones negativas, como los deportes y la comunicación.
Hacerte daño a ti mismo solo te dejará dolor y arrepentimiento.

Por lo que sé, es muy adictivo, así que, por favor, resista la tentación de comenzar.

Mucha gente ha ofrecido muy buenos consejos. Mi favorito personal es tocar música feliz. Durante mucho tiempo, tocaba música que se adaptaba a mi estado de ánimo, y fue un gran error. Suena trillado, pero me obligo a subir, me pongo algo con ritmo y bailo. A veces es horrible comenzar, pero ayuda. Puedo sentir mi cuerpo, que es una gran ayuda, estoy fuera de mi mente.

También voy a algún lugar ocupado y la gente mira. Una vez más, mi mente inicialmente se estremece ante la idea, pero de nuevo me arrastro, voy al centro comercial o a un patio de recreo y observo. Cualquier cosa para salir de mí. Realmente creo que la incapacidad de mirar hacia afuera es uno de los peores problemas para aquellos de nosotros que nos deprimimos / ansiamos: perdemos la perspectiva.

Sin embargo, estas son solo soluciones a corto plazo para esos momentos críticos. Hablar y obtener apoyo son cruciales.

En primer lugar, no lo hagas. ¿Qué logrará esto? ¿De verdad te odias tanto? Dile a este pensamiento que se vaya, vete, porque vales más que esto. Eres un ser humano muy valioso, único y precioso para muchas personas que ni siquiera conoces. Ceder a esto es degradar a tu propia persona y no debería suceder, ya que te llevará por un camino oscuro y peligrosamente estúpido.
Mírate en un espejo y cómprate: “valgo más de lo que el dinero puede comprar”. “Alguien me ama”. “Me amo demasiado como para hacerme daño”.
Busque un consejero, un amigo sincero o incluso un miembro de la familia que pueda ayudarlo. Ámate a tí mismo. Dios te ama y yo también, y también Komali, que te dio un buen consejo.

Estoy de acuerdo con los demás en que debes contactar a alguien para obtener ayuda. Sin embargo, hay algunos otros métodos también. Probablemente debería obtener ayuda profesional aunque estos otros métodos ayuden. Cuando estoy deprimido, tomo un marcador (no un bolígrafo o un lápiz) y garabateo en un papel. Intenta la respiración abdominal. Puede sonar divertido e infantil pero me ayuda a calmarme. (Tengo 17 años, así que no es como un niño).

Consulte a un médico y remítase a un terapeuta. Mañana a primera hora.

Vaya a la sala de emergencias más cercana o llame al 911. Primero, debe estar vivo para hacer cambios significativos en su vida.

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unirse a un grupo de autoayuda

Conectar con la naturaleza, salir a la calle.

El ejercicio físico es imprescindible, al menos salir a caminar todos los días.

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Sal de ti mismo y ayuda a los demás

Tenía un mejor amigo que hizo esto, por lo que ella podía sentir dolor en el exterior en lugar de hacerlo todo por dentro. Es bueno que reconozca que esta no es la forma correcta de controlar el dolor. Si puedes hacer algo más para proporcionar una liberación física, te ayudará; Haga un recorrido largo en bicicleta, corra, haga flexiones o abdominales, si tiene un saco de boxeo (o puede usar un saco de boxeo improvisado), estas son formas saludables de hacer que su dolor se mueva hacia afuera y también produce endorfinas, que Definitivamente te dejará sintiéndote un poco mejor, aunque solo sea por eso solo. Buena suerte, espero que te sientas mejor pronto!