La pregunta y el breve resumen suenan como que necesitas más “tiempo para mí”. ¿Qué haces para divertirte a diario?
Además, sería prudente realizar un trabajo de laboratorio sobre los niveles hormonales y los niveles de micronutrientes en este momento.
Twitteé esta cita hoy. Fue la clave para ayudarme a salir de mi período de depresión: “El secreto del cambio es concentrar toda su energía, no en luchar contra lo viejo sino en construir lo nuevo”.
Si hubiera tomado acción en esta cita hace 5 años, la depresión se habría vencido mucho antes.
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Durante mi fase de depresión, leí libros de superación personal como si no hubiera un mañana. Creí que encontraría la única información que me hubiera liberado de mi deprimido tormento.
Investigué la red incansablemente para soluciones fáciles.
Practiqué la meditación de forma rutinaria. Incluso asistí a varios retiros de meditación. Aunque la felicidad momentánea era agradable, la depresión era una bestia hambrienta.
Fui un atleta de resistencia antes de la depresión. Corrí y corrí tanto como pude. Antes era tan fácil. Una milla se sentía como una eternidad para terminar.
Siempre comí sano antes de que llegara la depresión. Durante la depresión, lo tomé un par de muescas con la esperanza de que mejorara las cosas. No
Evité cualquier tipo de medicamentos recetados ya que creo (d) en una combinación de medicina moderna / occidental, holística y oriental.
Creía que mis acciones generales me sacarían de la depresión. Lo intenté y lo intenté. Intentó de nuevo. La vida todavía se sentía aburrida.
Aquí está la razón. La depresión se sentía tan pesada porque estaba luchando para cambiar mis viejas costumbres. Las viejas formas se imprimieron en un paradigma imposible de cambiar. Gasté toda mi energía tratando de cambiar lo imposible.
Lo imposible fue como tratar de pedir el mismo plato en un restaurante donde cenó durante años solo para descubrir que el restaurante cambió a una cocina completamente diferente con una nueva administración. Imposible.
Las nuevas formas de cambio solo pueden reemplazar un viejo paradigma existente. La persona debe pasar por un período de experiencias intensas para establecer un nuevo sentido de propósito. Algo así como la idea de “hierro en el fuego”. Hablando metafóricamente, coloca algo de hierro en el horno de fuego. El resultado después es cómo una persona amalgama las piezas.
Entonces, un día, de repente, cambié mi enfoque e intento de luchar contra mis viejas formas de hacer y pensar sobre las cosas. Redirigí mi enfoque hacia una nueva forma de cambio.
Dadas las 24 horas, invirtí el 90% de esas horas en una forma nueva y nueva de cambio para construir un nuevo paradigma a mi alrededor. Me rendí al viejo paradigma y me abracé ferozmente hacia uno nuevo.
Condicioné mi proceso de pensamiento para ver la vida desde una nueva perspectiva hacia el cambio que quería en la vida. Se establece un nuevo horizonte.
Con un nuevo paradigma sembrado, mi coraje y mi pasión se apoderaron de todas las cosas que tenían sentido en este nuevo paradigma.
Cada vez que un viejo patrón de pensamiento se movía furtivamente, hablaba en mi mente, “¡cancela!”, “¡No!”, “¡Vete!” “¡ya no perteneces aquí!”, “¡saca el f # ^%!”
Fue difícil de hacer porque durante el cambio hubo numerosos viejos pensamientos aleatorios que aplastaron mi frágil mente. Mi mente era como un niño pequeño atrapado en una cajita mientras un martillo gigante se agrieta y se agrieta para desanimarme a liberarme.
Al principio, daba miedo porque mi antiguo sistema de soporte en todos los niveles había desaparecido. Mis viejas formas de entender el mundo a mi alrededor se habían ido. Mis viejas formas de pensar sobre las cosas cotidianas habían desaparecido. Mis viejas formas de expectativas habían desaparecido (todas se fueron Pete Tong).
Me aseguré de que mis pensamientos estuvieran alineados en optimismo y dirigí mi enfoque hacia la visión a largo plazo. Mi visión a largo plazo era cómo me imaginaba viviendo del día a día.
Vi el mundo con un nuevo conjunto de ojos. Poco a poco mi actitud cambió a una más enérgica. El cambio se sintió como si descubriera una nueva fuente de energía desde dentro.
Sentí que tenía poder para atacar y alejar esos pensamientos amenazadores de depresión. Encontré “modo bestia”. Era como si encontrara un ángulo diferente para comprometerme con la vida. Nació un nuevo paradigma.
Me imaginé profundamente y expresé las emociones de cómo se sentía vivir la vida que soñaba. Los sentimientos deprimidos desaparecieron. Los pensamientos negativos pasados habían desaparecido. El estrés disminuyó a un nivel manejable. Y eventualmente mi sueño se hizo realidad.
Por lo que podría imaginar a lo largo de este proceso que mis “yo tiempos” fueron extraordinariamente proactivos por decir lo menos. Bien vale la pena.