Una vez que luchas contra la depresión, ¿siempre será algo contra lo que luches?

Answer 1

La depresión no cae del cielo, tal como sugiere Kathleen Grace. Ciertas situaciones nos ponen en un estado de ánimo bajo de forma bastante natural, aunque una depresión clínica requiere más bien que cause angustia, lo que, posiblemente, la depresión después de la muerte de un ser querido no lo hace (generalmente).

Lo que ella también describe es en cierto modo contraproducente. La depresión profunda destruye tu pasado y tu futuro. El ahora es sufrimiento incesante sin salida. (Esto es principalmente por qué algunas personas deprimidas intentan suicidarse).

Este patrón puede ser el resultado, como lo sugieren Michael J. McFadden y Tony Annechino, de estos desequilibrios químicos nebulosos, de los que realmente no sabemos mucho. Ni siquiera sabemos con certeza si existen *. Pero volviendo al camino: es decir, pueden ser causadas biológicamente. También pueden ser causados ​​psicológicamente como respuestas inadaptadas ** a los factores estresantes.

En ambos casos, el paciente puede encontrarse con la depresión una y otra vez. O no. Sin embargo, la depresión es recurrente en aproximadamente el 50% de los casos. Se está investigando cómo prevenir mejor la recurrencia. Desaprender los patrones de comportamiento inadaptados en la terapia y la medicación ayuda.

Mi analogía personal para mi respuesta de estrés inadaptado personal es que mi depresión es algo similar al alcoholismo. Mi cerebro aprendió a lidiar con el estrés de una manera mala. Puede que esté “seco” en el sentido de que actualmente no uso estos patrones, pero siempre corro el riesgo de rectificar estas estructuras en caso de que mis defensas, cuidadosamente construidas en horas y horas de terapia, sean superadas.

* La simple declaración de “desequilibrio químico” es casi seguramente demasiado simple para estar en lo cierto.
** Comportamientos aprendidos que crean problemas en el camino, básicamente hablando

Answer 2

La depresión suele ser un estado temporal, no una condición permanente. Existen varias formas de depresión y solo porque haya pasado por un episodio de depresión no significa que sea un problema de por vida.

Puede ser normal experimentar un período de depresión después de eventos tristes, trágicos o traumáticos, como la pérdida de un miembro de la familia o una persona cercana, o la pérdida de un trabajo, la pérdida de la casa, los desafíos personales, la mudanza a un nuevo lugar donde se encuentra aislado. . Este tipo de cosas puede causar cambios significativos en la vida que pueden llevar a un estado de depresión, pero no siempre es así. Pero generalmente no es un problema duradero, las personas finalmente logran seguir adelante con sus vidas y la depresión disminuye.

Lo importante es cuidar sus necesidades, asegurarse de descansar bien, comer bien y cuidarse durante un período de depresión. Para la mayoría de nosotros, ayuda tener a alguien con quien hablar, poder expresar nuestros sentimientos, frustraciones y miedos, puede ser con un amigo, un extraño o un terapeuta, pero solo hablar de ello requiere algo de la intensidad. lejos de los sentimientos. Para la mayoría de las personas, la depresión es temporal.

Pero solo para tener anteojos, sentir placer en la sensación de alivio y tratar de no enfocarnos en el lado negativo de las emociones, todos tenemos lados oscuros, todos atravesamos períodos de tristeza y desesperación. Hacemos lo mejor que podemos ahora, hoy, y tratamos de no preocuparnos por cómo nos sentiremos mañana. Haga esfuerzos para atender sus necesidades ahora, aprenda y reconozca qué lo hace sentir bien y cómo ayudarse a sí mismo. Encontrará que en el futuro estará mejor equipado emocionalmente para poder manejar cualquier problema que pueda surgir.

Answer 3

{Antes de leer mi respuesta, tenga en cuenta que no tengo nada más que una licenciatura en psicología y un poco de extraña lectura en mi haber. Sin embargo, después de haber pasado por algunas depresiones en mi vida, siento que tengo algunas aportaciones útiles … ¡aunque alguien con más conocimientos puede contradecirme correctamente!}

Yo diría que variaría mucho de persona a persona. Si su depresión es relacionada / causada bioquímicamente, entonces sí, probablemente regrese sin importar lo que pase en su vida. Si proviene de raíces situacionales (por ejemplo, acaba de romper tu primer amor), tienes una buena oportunidad de superarlo y, tal vez, rara vez o nunca volver a experimentarlo (si la vida comienza a entregarte cuencos de cerezas constantemente). a partir de entonces. (Por supuesto, si su origen es bioquímico, verás esas cerezas y te deprimirás porque no son lo suficientemente rojas o lo suficientemente grandes, y ese tipo de perspectiva es el tipo de cosa que puede ser particularmente ayudado por las drogas.)

Ambos tipos pueden ser ayudados por el asesoramiento y las drogas. La depresión bioquímica está más necesitada de los medicamentos, aunque también pueden ayudar a alguien que está pasando por un mal período de vida. Ambos tipos pueden beneficiarse de asesoramiento.

– MJM

Answer 4

Todos son diferentes. Algunas personas sufren de desequilibrios químicos persistentes o no pueden manejar situaciones estresantes, lo que provoca un desequilibrio químico.

Otras personas lidian con desequilibrios momentáneos, toman medicamentos y luego ya no la necesitan.

Se debe consultar a un médico antes de dejar de tomar un antidepresivo, como con cualquier medicamento.

Answer 5

No necesariamente, tu cerebro lo registra como un recuerdo y puedes revivir algunos momentos dependiendo de los factores desencadenantes de tu depresión del pasado.
Pero puede elegir construir rutinas alrededor de la identificación de los síntomas de la depresión, así como qué hacer para solucionarlo.
No tienes que luchar de lleno, pero serás consciente de ello.
Además, necesitas una muy buena relación con un terapeuta.

Answer 6

No. Una depresión leve se puede curar completamente con la autoayuda (sitios web, libros y, especialmente, ejercicios de ejercicio, preferiblemente en un entorno natural como un parque o un bosque). Lleva tiempo (meses), pero desaparece por completo.

Una depresión más severa (a veces disfrazada como una depresión leve con la que vuelven los eeps) TAMBIÉN puede curarse en general, pero requiere la ayuda de un especialista, y puede tardar más en curarse (se acerca a los 3 años ahora, pero no así completamente desaparecido, me siento infinitamente mejor que hace 3 años).

Si la autoayuda no le funciona, consulte a un especialista. Si ya está viendo una, considere si una forma diferente de terapia podría no funcionar mejor para usted (para mí, EMDR funcionó de maravilla).

Answer 7

Depende de si se trata de depresión crónica o aguda. La depresión crónica es probablemente causada por un desequilibrio químico, que no se arregla mágicamente. Agudo es causado por circunstancias que pueden cambiar. Entonces, la respuesta es … tal vez?

Answer 8

La depresión es un estado mental, por favor, presta atención a eso. Si dejas de evaluar las cosas y las tomas tal como están, nunca te deprimirás, así que camina con buena suerte 🙂