Cómo superar la depresión causada por la pérdida de un empleo.

Amplía tu búsqueda de empleo. Solicita un trabajo en cualquier lugar al que puedas llegar. No importa si volteas hamburguesas para una comida rápida, si lavas los platos en un restaurante, si te paras detrás de un mostrador en una gasolinera o si haces una fregona como portero.

Cuanto más selectivo sea su búsqueda de empleo, más tiempo le llevará encontrar un empleo. Además, muchos trabajos tardarán más de un mes en reunir a todos los solicitantes potenciales para que luego puedan examinarlos y encontrar a los mejores candidatos.

¿Hay una oficina de desempleo en su área? ¿Está solicitando los trabajos que tienen disponibles para usted en los que podría trabajar? ¿Ha estado contactando con los lugares a los que ya ha solicitado para consultar el estado de su solicitud?

Viví sin hogar, en un pasillo durante cuatro meses antes de obtener mi primera respuesta … con mi trabajo actual. Estaba buscando trabajo en tres ciudades diferentes, siempre caminando, a menudo de pie desde las 6 am hasta las 6 pm en la ciudad que estaba buscando ese día. Apliqué a todo, estuviera o no calificado. Me inscribí en todo, ya sea que tuvieran solicitudes en línea, quisieran un currículum vitae o un CV, o quisieran que una solicitud en papel se completara y entregara en la ubicación. Cuatro meses. Una respuesta.

Has estado buscando durante un mes. No tengo idea de dónde se encuentra, cuál es la situación económica, si se ha presentado en todas las posiciones posibles o solo en los trabajos en los que le gustaría trabajar, etc. Lo único que puedo decir es mantenerlo. ¿Cómo superar la depresión? Fuerza de voluntad. No tienes derecho a un trabajo, tienes que encontrar y ganar el puesto. Sucumbir a la depresión no va a resolver su situación, solo la empeorará. Sabes esto … y si no lo sabías, ahora lo sabes. Entonces, ¿por qué harías MUCHAMENTE algo que solo empeorará la situación?

Oh … y en cuanto a no tener la energía, tengo Angina Estable Crónica, una afección cardíaca que significa que puedo caminar unas cuantas cuadras a paso lento, antes de que tenga que detenerme y dejar que el dolor en mi pecho desaparezca. Entonces, no puedo decir que sé que no tengo energía, pero sí sé cómo es cuando su cuerpo no le permite hacer lo que necesita hacer … de modo que encuentre la manera de obligarse a hacerlo de todos modos, porque debe hacerse.

Encontrarte en el extremo receptor de la terminación del trabajo no es una tarea fácil. Incluso las personas generalmente conocidas por su fuerza psicológica pueden encontrarse luchando por recuperarse. Algunos pueden pensar que lidiar con la pérdida de empleos es tan simple como continuar y solicitar nuevos empleos, pero desafortunadamente, este no es necesariamente el caso.

La conmoción y el dolor derivados de perder el trabajo pueden tener efectos de gran alcance por debajo de la superficie visible de la identidad de una persona. En algunos casos, el daño a la salud mental puede desvanecerse demostrando síntomas que no son inmediatamente evidentes para ellos mismos o para quienes los rodean.

Aquí hay 5 consejos prácticos para superar los sentimientos de depresión:

  1. Buscar ayuda profesional
  2. Aprende a manejar los pensamientos y emociones negativas.
  3. Mantente lo más sano y activo posible.
  4. Identifica cosas que mejoren tu estado de ánimo.
  5. Rodéate de amigos y familiares que te apoyen

Lecturas adicionales: Cómo sobrevivir y prosperar después de un despido

Cuidar bien de su salud mental es importante ya que afecta todo lo que hace y buscar ayuda profesional de un profesional de la salud calificado puede ser crítico para su recuperación. Dicho apoyo puede proporcionar formas prácticas de manejar pensamientos y emociones negativas y también proporcionar formas prácticas de abordarlos.

Encontrar el tipo correcto de ayuda pronto significa que estará en una mejor posición para recuperarse antes. Pregúntele a su empleador anterior si le brindan acceso a asistencia formal de transición profesional ( https://www.velvetjobs.com/outpl …) para los empleados despedidos. De lo contrario, considere contratar los servicios de un profesional de este tipo, ya que estos profesionales de carrera pueden ayudarlo a enfrentar el cambio y avanzar con confianza.