Cómo usar el exceso de energía que siento después de salir lentamente de la depresión de manera productiva

Answer 1

Solo puedo recomendar que empieces a tomar las cosas lentamente para evitar una recaída, pero probarlas que antes te resultaban divertidas es un comienzo, volver a involucrarte socialmente, estoy seguro de que cualquier amigo que no hayas visto en mucho tiempo estar emocionado de pasar algún tiempo con usted. Si encuentra que las cosas viejas no hacen nada por usted, entonces intente algo nuevo, ya sea un deporte de equipo, un deporte individual como la escalada en roca o las artes marciales, un pasatiempo como trabajar la madera, practicar paracaidismo, andar en bicicleta, correr, prepararse para un maratón, aprender un idioma, aprender a escribir código de computadora como Ruby on Rails, puede ser cualquier cosa, hay un mundo muy grande por ahí, pero, empiece poco a poco, recuerde que siempre puede abandonar si encuentra que no es para usted. La depresión puede minar tu vida y podría hacerte sentir como un fracaso si tomas algo y luego lo dejas, especialmente si lo haces un montón de veces, pero solo está probando las aguas, y eventualmente encontrarás algo. Tu amas. O si siempre has tenido la picazón, viaja y conoce gente y ve una parte del trabajo que siempre quisiste, incluso dos semanas le da tiempo más que suficiente para conocer la cultura.

Answer 2

Canaliza la energía para lograr algo positivo que te haga sentir increíble. Algo que siempre quisiste hacer. Salir de la depresión es una tarea desalentadora y felicitaciones a usted por eso. Si yo fuera tú, me ubicaré entre esas personas positivas con energía vibrante. Este paso es asegurarnos de no reunir ningún pensamiento negativo. Anota aquellas cosas que siempre quisiste lograr desde las más fáciles hasta las difíciles. Comience a conquistar los relativamente fáciles primero para ganar algo de confianza y con cada éxito se volverá más positivo confíen en mí. Mire películas positivas, series, diviértase con gente alegre, lea libros positivos, lo que sea más cómodo y esté disponible para usted. Lo más importante aquí es estar orgulloso de ti mismo por tu espíritu de lucha.

Answer 3

Gracias por la A2A,

2 minutos es todo lo que necesitas. Digamos que tienes 8 horas de sueño y 16 horas de vigilia. Cada hora usa 2 minutos hacia tu meta productiva. Tal vez quieras hacer ejercicio; Hacer flexiones intensas, sin descanso, durante 2 minutos cada hora. Si haces esto en el lapso de 15 horas, solo trabajas 30 minutos todos los días.

Ahora, cuando esos 2 minutos se sienten demasiado fáciles, entonces puede hacer 5 minutos de tiempo productivo cada hora. A las 15 horas del día, eso significaría 1 hora y 15 minutos que acaba de dedicar a su objetivo productivo. Puedes escribir, meditar, hacer ejercicio, cocinar, limpiar, lo que la productividad signifique para ti. Y, si lo espacias, entonces ni siquiera sientes que hiciste mucho, ¡aunque lo logres TAN!

Answer 4

Su grupo de edad, sexo y entorno pueden jugar un papel clave aquí. Pero son desconocidos para nosotros. Solo puedo decir que si usa esa energía extra, en la compañía de los demás, posiblemente para su beneficio, las recompensas que recibirá serán un refuerzo positivo en caso de que empiece a rechazarlas nuevamente. Dar, haciendo. Puede ser mucho más satisfactorio que ser egoístas.

Answer 5

Logré el divorcio al dedicar todo mi tiempo libre a hacer ejercicio. Natación, pesas, cardio, lo que sea. Se sentía como si estuviera liberando algunos demonios con toda la actividad física. Además, me hizo ver muy bien, lo que me ayudó a sentirme mejor conmigo mismo.

Answer 6

Eso es algo que creo que vendrá natural debido a estar en depresión.

Una vez que termina la fase de depresión … Entonces usted tiene el control, y como las vidas de cada persona son diferentes … Entonces sabrá lo que quiere hacer si realmente está fuera de la depresión. Espero que esto ayude.

Por lo general, voy al gimnasio y hago ejercicio si tengo un exceso de energía y quiero salir y hacer algo porque eso es ganar o ganar. Para empezar, cuando la gente deja eso, entrenan demasiado las primeras semanas y renuncian. Así que tómatelo con calma y ponte a ritmo o encuentra algo más que prefieras disfrutar y agarra la tracción de esa manera.

Tómate un tiempo y cuídate, luego harás algo para hacer que solo tú sabes que disfrutarás. Espero que esto ayude.

Answer 7

Creo que eso depende del individuo. ¿No es así? Personalmente, aprovecho el tiempo para ejercitarme. Me encanta hacer ejercicio, que luego tiene sus propios beneficios adicionales de la liberación de endorfinas en el sistema. Eso es lo que funciona para mí. Podrías disfrutar de algo totalmente diferente. Solo aprovecha para hacer lo que te trae alegría.

Answer 8

Mi sentido de Spidey me dice que ya sabes las respuestas “correctas”, así que intentaré el camino menos tomado, por así decirlo. Come cosas que te gusten. Despacio. Disfrútala. Muerde tus uñas. Luego, consíguete un buen juego de manicura anticuado y limpia esas manos desagradables. Mire dentro del cajón o receptáculo que aloja sus calcetines y / o ropa interior y atrévase a dejarlo como está. Recorte y / o elimine el vello de su cuerpo que no sea como le gustaría que fuera.

Si eres como yo, el último solo te mantendrá en el Día del Trabajo. Si eres de un stock menos moreno, intentaré entregar más al recibir mi nuevo set de manicura forrado en cuero.

Answer 9

Tendría mucho cuidado de no exagerar y tener una reacción violenta. Pero disfruta y usa la energía que te faltaba cuando estabas deprimido. Asegúrate de expresar gratitud por tu proceso de curación y de ser amable y alentador contigo mismo a medida que avanzas. ¡Estoy tan contenta de que te sientas mejor!

Answer 10

Bueno, supongo ahora que estás fuera de la depresión. Tienes que usar tu energía en cosas que te harían feliz y complacido. Usted puede contribuir a su sociedad, familia o amigos también. Bueno, creo que servir a la comunidad definitivamente será productivo.