Eso depende de tu situacion. Algunos de nosotros necesitamos terminar una tarea que postergaron durante mucho tiempo. Otros necesitan organizarse. Creo que se pueden dedicar 15 minutos a la mejor manera de cuidar lo básico (una vez más, cada uno de nosotros tiene necesidades diferentes) a diario.
Hay algunos hábitos para elegir:
Conociendote a ti mismo
Diario , funciona para mí perfectamente. Mi imaginación es impulsada por la palabra. Dedico todas las mañanas, unos 15 minutos, a escribir sobre mis aspiraciones, emociones, sueños, miedos, planes, proyectos, etc. Gary Vaynerchuk dijo que conocerse a sí mismo es un requisito previo para convertirse en empresario, sin que usted sepa que puede perder un montón de tiempo. Las empresas que no son compatibles con tu personalidad y fortalezas.
- Como ex procrastinador, ¿cuál es el cambio más eficiente que ha hecho que lo convirtió en un individuo productivo?
- ¿Cuáles son las mejores maneras de usar mi tiempo de manera más eficiente?
- Cómo superar mi miedo a los fantasmas y la oscuridad.
- ¿Cómo funciona un 33yr. antiguo, experto en ventas a tiempo completo, ¿aprende a desarrollar / programar y entrar en el mundo tecnológico dentro de 1 año? ¿Tengo razón para comenzar con Python?
- Cómo mantenerse enfocado en un proyecto personal y evitar la dilación.
Meditación : Aporta un tipo positivo de autoconciencia, que es un primer paso para el autoconocimiento. Su ventaja es que al principio, se puede practicar solo 2 minutos al día y transformarse en un hábito duradero de esa manera.
Ejercicio
Tu cuerpo es tu sistema de apoyo. Por supuesto, si, por ejemplo, trabaja físicamente en un día de trabajo, no necesita hacer ejercicio 15 minutos en casa. Pero si vive un estilo de vida sedentario como yo, es difícil imaginar una mejor inversión de tiempo que el entrenamiento intensivo de 5 a 15 minutos de peso corporal. Es suficiente para mantenerte en forma. No hago más de 15 minutos al día y puedo hacer más de 150 flexiones y más de 40 flexiones.
Motivación / inspiración / enfoque
Como dijo Zig Ziglar, “La motivación no dura. Por eso lo recomendamos a diario. “ No hay mejor lugar que tu casa, tu fortaleza, para cultivar el impulso interno necesario para mantener tus sueños con vida.
Lea / repita su declaración de misión personal , ya que es la mejor manera de afectar su mente subconsciente y convencerlo de que PUEDE alcanzar sus sueños. Creé mi declaración de misión personal hace más de tres años y le atribuyo gran parte de mi éxito.
Mira una tabla de visión. El cerebro humano es estimulado visualmente. La revisión de su tablero de visión no lleva mucho tiempo, y es fácil, lo cual es muy útil cuando está ocupado.
Diario de gratitud. La gratitud tiene un poder para reconfigurar tu cerebro desde el pesimismo hasta la positividad. Es muy importante, porque todo se vuelve más fácil y mejor con una actitud positiva. Eso está científicamente probado.
Desarrollo espiritual
Cuando no tienes raíces en un plano superior, una existencia cotidiana puede volverse insoportable. Somos más que un montón de proteínas aleatorias. Cuando encuentras conexión con lo divino, desarrollas una perspectiva apropiada hacia tus desafíos mundanos.
Conferencias espirituales : lea un libro sagrado de su religión y / o tratados filosóficos y obras escritas por destacados representantes de la misma. Soy cristiano, así que estudio la Biblia y leo obras escritas por santos.
Oración : Si no oras y dices que eres un creyente, te mientes a ti mismo.
Contemplación : es un tipo de meditación, pero enfocada en los misterios divinos. Necesitas paz, tranquilidad y concentración para contemplar.
Ritual de la mañana
Lo mejor que puedes hacer es combinar algunas de las actividades anteriores en una poderosa rutina matutina. Puedes empacar mucho en 15 minutos. En ese período de tiempo, hago una serie de flexiones, reviso mi tablero de visión, repito la declaración de mi misión, recito una oración rápida y leo algunas frases de mi manifiesto de filosofía y un par de conferencias diarias.
Nuestras mañanas tienen el poder de moldear nuestros días. Por ejemplo, tres minutos de noticias negativas pueden arruinar sus próximas 6-8 horas. No todos los días serán excelentes con la rutina correcta de la mañana, pero serán MUCHO más comunes que sin ellos; Lo digo por mi experiencia.