Cómo practicar la terapia cognitivo conductual.

Answer 1

He escrito bastante sobre el uso de la terapia cognitivo conductual como una herramienta de autoayuda. CBT y ACT son las principales intervenciones terapéuticas que utilizo en mi práctica de psicoterapia y en mi entrenamiento personal. Lo uso porque funciona.

Si desea practicar la TCC y desea comenzar de inmediato, no dude en consultar mi sitio web. He escrito más de 150 artículos, muchos de los cuales utilizan la TCC como herramienta básica para la superación y el crecimiento. También he escrito un breve libro electrónico sobre TCC que lo desglosa en un formato simple que puede implementar usando. Le doy a mis clientes mis libros electrónicos y se convierte en la base de nuestro trabajo terapéutico y de coaching.

Prefiero la TCC porque es más empoderante que otras intervenciones terapéuticas. Un cliente aprende cómo hacer frente a sus propios problemas, volviéndose más independientes y menos dependientes de mí y de nuestras sesiones. Extiende el trabajo realizado en la sesión de asesoramiento o coaching al mundo real en el que cuenta. Tal vez no sea el mejor modelo de negocios, pero me siento muy cómodo con él. Buena suerte.

Answer 2

Comprenda por qué piensa cómo piensa y por qué hace lo que hace. Además, aprenda a considerar cómo piensan los demás y las razones por las que estos pensamientos llevan al comportamiento que debe corregirse. En un sentido profesional, probablemente necesitarías una calificación.

Answer 3

Tenga una vida estructurada con un equilibrio entre lo que necesita hacer y el tiempo libre. Identifique sus conductas y creencias negativas, entrene para actuar de manera diferente y luego será una segunda naturaleza. Tómese su tiempo ya que no es un proceso rápido.