¿Qué debe hacer si la terapia no parece ayudar a su depresión?

Answer 1

Mientras que un episodio depresivo agudo a menudo se puede tratar con psicoterapia con bastante rapidez, las formas más crónicas de depresión pueden requerir períodos de tratamiento mucho más prolongados y diferentes tipos de intervención que se centran en sus fundamentos biológicos y caracterológicos. Para muchas personas con trastorno depresivo persistente, es difícil recordar un período prolongado en el que se sintieron felices y libres de depresión. Esto hace que la recuperación sea mucho más difícil, ya que requiere aprender una nueva forma de experimentar el mundo en lugar de simplemente volver a una línea de base anterior.

Mi consejo para cualquier persona que se sienta insatisfecha o impaciente con su progreso en la terapia es discutir esto directamente con el terapeuta. A muchas personas les parece que este tipo de conversación es un poco incómoda al principio, pero hay maneras de plantear el tema con cortesía (por ejemplo, “Esperaba hablar sobre cómo ha ido la terapia y cuánto tiempo espera que sea antes de que termine”. comience a ver mejoras “) y cualquier terapeuta que valga la pena está preparado para mantener esa conversación y en realidad lo agradecería. Esta forma de comunicación directa fomenta la intimidad entre el terapeuta y el cliente, y ayudará a que ustedes dos estén “en la misma página”.

Como han mencionado otros, a veces el ajuste entre el terapeuta y el cliente no es excelente y es necesario un cambio de terapeuta. Sin embargo, le recomiendo encarecidamente que no se vaya sin tener primero la conversación mencionada anteriormente. Aclare sus expectativas y necesidades y déle al terapeuta la oportunidad de adaptarse. Si las cosas realmente no funcionan después de eso, entonces considera hacer un cambio.

Buena suerte y aguanta ahí. El trastorno depresivo persistente es difícil, pero la psicoterapia a largo plazo (con o sin medicación antidepresiva) puede hacer una gran diferencia. He tenido clientes que luchan en terapia durante varios años antes de que ocurra un cambio importante. Sin embargo, las cosas cambiaron debajo de la superficie durante esos años y creo que su arduo trabajo sentó las bases para un cambio duradero.

Answer 2

¡Seras feliz! No pierdas la fe.

La terapia funciona porque permite que las personas se abran sobre lo que sienten sin miedo. Esta apertura cura. Así que si quieres que las cosas funcionen, empieza a abrir. Sé que puede ser difícil, pero da pequeños pasos. Tome pequeños riesgos al abrirse acerca de aquellas cosas que están pesando mucho en su mente.

Aquí hay algunos consejos que escribí en un artículo sobre este tema.

1. Sé conciso sobre tu razón para la terapia . Ya sea para salir de su depresión, depresión, ansiedad, enojo o cualquier otra razón. Tome un diario y escriba “Quiero superar mi … … en la terapia”. Sabiendo la razón por la que está allí, lo mantiene concentrado. Te está conectando con tu propósito. Si está conectado a su propósito, aprovechará al máximo su tiempo.

2. Una vez que sepa su razón, tome la decisión de hacer que suceda. Algo en ti sabe que la terapia ayudará. Indique: “Yo {insertaré la razón aquí} en la terapia”. Hacer su declaración es como firmar un formulario de permiso para llevar a cabo cualquier cosa por la que vaya a la terapia. Por ejemplo, “superaré mi depresión”. Ir a la terapia es tomar el poder en tus propias manos. Está haciendo la elección de curar. Firmar la hoja de permiso te lleva al 90%.

3. Haz todo lo que esté a tu alcance, para trabajar con esa elección. Tu trabajo es compartir tus sentimientos. El trabajo de los terapeutas es hacer las preguntas correctas para que compartas tus sentimientos. Hazte un favor y comienza en el salto. No sea como algunos clientes que he presenciado, que toman varias sesiones para abrirse realmente. Se pierde tanto tiempo. La verdadera curación puede suceder el primer día si la dejas. Cuanto más abierto sea, más rápido, más rápido y más fuerte será el efecto que la sesión tiene sobre usted. No tengas miedo de compartir. Tu terapeuta no te juzgará a ti ni a tu situación. Ellos están ahí para ayudarte a llevarlo a cabo. Déjalos.

4. Diario entre sesiones. Escribe lo que sientes. Cada vez que te sientas en conflicto, escríbelo. ¿Enojado? Escribirlo. ¿Triste? Escribirlo. Deja esos sentimientos en el papel. Luego, cuando llegue a la terapia, no tendrá que lidiar con las cosas de la semana, ya que lo ha hecho a través de un diario, pero puede llegar al grano. Esa mierda que está causando ese gran problema en tu vida. Hay una gran razón por la que estás sufriendo. Tienes que encontrarlo. Pasar a través de esas capas. Cuanto más entre las sesiones, más profundizarás en la sesión.

5. Finalmente, sé fácil y confía en el proceso . No hay necesidad de apresurarse. No hay una manera “correcta” de sentirse. Se quien eres. Permite que todo lo que venga a medida que pase el tiempo, suba. Registre lo que siente y comprenda que cada parte de esos sentimientos es perfecta. Eres perfecto. Su objetivo en la terapia debe ser dejar salir el dolor. Déjalo en la terapia, y déjalo en casa. Constantemente. Verás los resultados.

Realmente espero que esto ayude!

BUEY

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Answer 3

Un mes no es nada. Los terapeutas dicen que la terapia ni siquiera comienza hasta después de las sesiones 8 a 10; cualquier cosa antes de eso es solo un terapeuta que se familiariza con el cliente y el alcance del problema. La buena terapia debe continuar durante al menos medio año (por cierto, a menudo se sugiere que el tratamiento con antidepresivos debe durar lo mismo en los casos clínicos). Estuve en terapia durante dos años, pero, por Dios, hizo un cambio duradero (final, espero, ¡han pasado dos años y no he tenido recaídas!).

Iniciar los antidepresivos . No son heroína. No tienen “efectos secundarios de riesgo”: los efectos secundarios que tienen (como el aumento de peso y la disminución de la libido) desaparecen una vez que finaliza el tratamiento, y en la mayoría de los casos no se debe a que “oh, me siento mucho mejor ahora”. “pero debido a que la droga ha hecho su trabajo y comienza a ser reemplazada por los recursos propios del cuerpo, así como expulsada por el hígado. (Lea: nunca interrumpa el tratamiento con medicamentos antes de que el psiquiatra le diga que es hora de comenzar a reducir la dosis y detenerse gradualmente).

Si después de varios meses parece que la terapia no funciona, puede elegir un terapeuta diferente o un tipo diferente de terapia (si la terapia cognitivo-conductual no funciona, vaya a la terapia existencial, a la terapia artística, por ejemplo). Terapia psicodinámica – lo que puedas encontrar). Todos son diferentes y encontrar el que más te convenga puede ser complicado, pero, hagas lo que hagas, no te detengas.

Los terapeutas no resuelven tus problemas y se supone que no deben tener control sobre ellos. Solo pueden ayudarlo a llegar al fondo de las cosas y encontrar sus propias formas de manejar sus sentimientos y pensamientos, no le aconsejan ni lo controlan. Debe cooperar con su terapeuta y en la depresión profunda, la única forma de hacerlo es cuando los antidepresivos lo ayudan a mantener cierto grado de estabilidad y fuerza para lidiar con las cosas.

Answer 4

Tuve trastorno depresivo persistente durante muchos años. Vi a un terapeuta, pero mi depresión no desapareció hasta que empecé a tomar antidepresivos. Sé que no ayudan a todos, pero me ayudaron totalmente. Era como si una nube se alzara de mi vida. Sigo viendo a un terapeuta porque de vez en cuando recibo información y consejos de ella que son útiles.

La terapia es un proceso lento. Debe darle unos buenos 6 a 12 meses y no todas las sesiones se sentirán útiles. De hecho, algunas sesiones pueden hacer que se sienta peor porque discute problemas personales. Si después de 6 a 12 meses aún siente que no está progresando, puede elegir probar la medicación o buscar un nuevo terapeuta. A veces simplemente no hace clic con su terapeuta y encontrar uno con el que pueda relacionarse es muy importante.

Si elige medicamentos, asegúrese de ver a un psiquiatra y no a cualquier médico veterano. Un psiquiatra evaluará su depresión y decidirá cuál es el mejor tratamiento. Buena suerte

Answer 5

La depresión es como la sombra que nos persigue a todos en secreto en algún u otro período de tiempo en nuestras vidas. Puede llegar a ser como un ciclo vicioso si no se atiende. Hay algunas cosas que podrías probar

• Consíguete un cambio de lugar. Cambie a una nueva habitación / casa con más ventilación o una terraza o balcón abierto. Se sabe que los espacios al aire libre actúan como un ventilador para la mente tanto como para el cuerpo al proporcionar aire fresco para respirar. El aire que respiramos está tan descuidado, pero tan descuidado. Es realmente muy bueno respirar aire fresco. Es una limpieza para el cuerpo, tanto como la mente.
• Consigue una pequeña planta dentro de tu habitación. Intenta colocarlo cerca de tu ventana. Cuídalo todos los días y cuídalo regando regularmente. Las plantas verdes dentro de la casa se sabe que son reflectores de energía positiva.
• Ilumina tu habitación. No te pediré que lo pintes de nuevo, pero trae bombillas más brillantes a tu habitación, una lámpara adicional también sería genial. Asegúrate de que recibas suficiente luz solar dentro de tu habitación durante el día. La luz brillante seguramente disminuiría los pensamientos oscuros en tu cabeza, también.
• Lo mejor de todo, consígase una mascota (si no puede pagar o no puede manejar un perro, coloque peces en un tazón grande con mucha agua para que los peces naden). Se dice que las mascotas elevan el estado de ánimo y los psicólogos han descubierto que los hogares con perros tienen menos casos de miembros que sufren depresión. Si tampoco puede pagar, dedique tiempo o dele alimentos a los extraviados fuera de su hogar. Hazte amigo de ellos. ¡Eso debería hacer el truco, también!
• Merienda de frutas. A menudo descuidamos los factores controlables de nuestra salud (físico y psique). Los alimentos frescos tienen altas cantidades de antioxidantes y fibra. ¡Ayudan a liberar endorfinas de hormonas felices en tu cuerpo, lo que te da una sensación de plenitud sin un indicio de enfermedad!
• Podrías empezar a hacer ejercicio / yoga. El mundo está celebrando la grandeza del yoga que beneficia cada pensamiento a cada célula de tu ser. Personalmente me he beneficiado mucho del yoga y es por eso que lo endoso tanto.

No te sugeriré que te esfuerces demasiado para nada, pero recuerda esto, la medicación y el doctor … todo en un lado … ¡Tú eres el único puente entre ellos y un mejor y más feliz tú! Cuídate.

Answer 6

¿Ha sugerido su terapeuta que le puede ir bien en una
¿Combinación de terapia y un antidepresivo?
Incluso un medicamento suave podría ser una ayuda mientras
estan en terapia La serotonina, que aumenta nuestro estado de ánimo.
naturalmente, puede ser bajo y la medicación ayudará a traer
El nivel sube hasta normalizarse.

No soy un gran defensor de los medicamentos a menos que sean
Absolutamente la última solución en una cadena de posibilidades.
Las últimas investigaciones indican que el desequilibrio de serotonina
Es responsable de alguna depresión a largo plazo.
Habla con tu terapeuta y si es resistente,
obtener una segunda opinion no hay necesidad de simplemente arreglárselas
en este día y edad. Sobre todo porque no son adictivos.
y tienen efectos secundarios mínimos.

Buena suerte.

Answer 7

Si siente que su terapeuta no lo está ayudando, busque otro terapeuta y siga buscando hasta que encuentre el adecuado para usted. No todos los terapeutas son para todas las personas, y no todos los terapeutas son competentes. Nunca debes sentirte juzgado, y ciertamente nunca debes sentirte presionado a tomar antidepresivos. (Estoy de acuerdo contigo. Personalmente, nunca los tomaría.)

Aquí hay algunas buenas pautas:
http://www.goodtherapy.org/blog/ …

He tenido algunos terapeutas realmente terribles. Pero persistí en mi objetivo de mejorar y encontré a los que eran adecuados para mí en cualquier momento de mi vida. Suerte con ello. Serás feliz de nuevo.

Answer 8

Creo que es un problema bastante común no “hacer clic” con un terapeuta, pero no es tu culpa o la de ellos. No deberían ofenderse porque necesitas cambiar, a veces solo necesitas un enfoque diferente.

Answer 9

A veces, con algunas personas los antidepresivos pueden agravarse hasta el punto de agresión. Para mí, confío en que necesito antidepresivos, pero me encuentro con sentimientos de presión acumulados por el estrés continuo. Puede funcionar de manera diferente o incluso mejor para algunas personas, pero creo que vale la pena intentarlo si puedes eliminar las drogas y el alcohol si los medicamentos son asequibles. Si no son asequibles, todavía dejaría mis malos hábitos. Dejé de tomar alcohol hace años, después de suficientes problemas y de vez en cuando comemos pescado maltratado con cerveza que parece apaciguarme. Intenté cocinar pasta a la cerveza en varias ocasiones antes de hacerlo bien, pero después de eso pronto experimenté paranoia. Confío en los vapores de vaporx con la nicotina y pronto me despediré de un cigarrillo de dos paquetes al mes que se está produciendo desde agosto pasado. Puedo o no seguir fumando de vez en cuando. Sinceramente lo veo como una verdadera enfermedad. Lo que ayudó a mantener el hábito bajo fue el chicle de nicotina que todavía necesitaba una vez en la mañana y una vez en la noche con 4 mg. Mis pensamientos sobre los antidepresivos para ir más allá sobre ese tema, mi mente es demasiado despreocupada e ilimitada sin ellos, en otras palabras, fuera de control y fuera de control. A veces puedo ser pesimista y ahí es donde entran en juego los antidepresivos. Los sentimientos de pesimismo también están fuera de control y son persistentes sin la ayuda de los antidepresivos. Entonces, para mantenerme menos en desacuerdo con la realidad o menos persistente con mi participación en la realidad, es algo que me permite hacer frente. Cuando los medicamentos hacen lo que se supone que deben hacer, normalmente te molestan las trivialidades y puedes continuar con lo que quieres lograr. Soy una persona muy creativa, y creo que eso es principalmente lo que la gente quiere para sentirse exitosa. Su salida creativa. Su ascensión a través del conocimiento. Y su libertad. Lo que no he puesto en práctica lo suficiente es ayudar a otros, aunque eso también es un fuerte deseo potencial para muchas personas, que tal vez aún no lo sepan.

Answer 10

Vea qué alergias a los alimentos tiene, ya que pueden estar causando una inflamación del hígado, riñón, cerebro y privándole de un equilibrio biológico armonioso. También youtube está cargado de información psicológica.