Me siento deprimido. ¿Cuáles son algunos pasos para calmarme?

Answer 1

¡¡¡Sentirse deprimido!!! Está bien, no hay problema

Tenemos en los tiempos modernos muchas cosas que pueden causar estrés. El estrés es en realidad una respuesta del cuerpo a las situaciones en las que vivimos. Podemos hacer muchas cosas para calmarnos. Aquí estoy listando algunas de las cosas que se pueden hacer.

1. Intente cambiar de actitud: en algún momento no necesitamos nada que cambie la vista que tenemos para una situación particular, por ejemplo, supongamos que se ve obligado a hacer una tarea que no le gusta, por lo que puede decirse que se le brinda la oportunidad de salga de su zona de confort o digamos, hagamos esto desafiante de una manera única.
2. Trate de armonizar: en algún momento solo estamos tratando de ir por el otro lado de la corriente con el nombre de caminar por el sendero único, pero a veces solo tenemos que seguir la corriente.
3. Meditación : aunque es muy común escuchar que la meditación ayuda a sobrellevar la depresión, pero a menudo se trata de cómo debemos meditar. Aquí se da una charla ted que te dice una forma única de meditar.

Todo lo que se necesita son 10 minutos conscientes

4. Ejercicio : es como “Ram Ban”, el ejercicio puede ayudar a liberar tales sustancias químicas en el cuerpo que pueden anular el efecto de las hormonas del estrés.

5. Caridad y servicio social : a menudo pensamos que “quiero ser feliz”. “Quiero ser próspero”. “Quiero tener éxito”. Todo el camino que decimos “yo”. Debemos entender que somos felices cuando las personas que nos rodean son felices. Así que intenta hacer algún servicio social, cuando veas a otra persona feliz, automáticamente te hará feliz.

6. Haga que el estrés sea su amigo : esta afirmación parece ser difícil de digerir. Pero se puede hacer, en realidad el estrés puede ser nuestro amigo, como lo sugirió Kelly Macgonigal en su charla.

Como hacer estresar a tu amigo.

Answer 2

He estado allí o diré que todavía estoy allí. Puede dar consejos sobre lo que funcionó para mí.

Hay un dicho “ser con quien quieres estar”. Así que hazte mejor ante tus propios ojos. Tu confianza, tu actitud, tu comportamiento atraerán la atención de otros.

Primero tuve que decidir que ya no quiero ser así. Hecho con esperar a que alguien entre en mi vida y me lo haga más fácil. Tuve que luchar por mi cuenta, esa es la decisión más importante que tuve que tomar.

Corté a todas las personas que me dieron vibraciones negativas. Dejé de pensar lo que otros piensan de mí. Comencé a ir al gimnasio, practicando deportes para ocupar mi tiempo libre. Hablé sobre mi vida a un amigo en particular que me escuchó.

Te sugeriré que encuentres algo que te mantendrá ocupado. Algo que te gusta hacer. Como los deportes, la jardinería, la pintura, el baile, etc.

Solo sé tu mismo. Haz lo que te gusta hacer. No le importe un comino al mundo. Se tu propio amigo Espero eso ayude..

Answer 3

1. Sal de donde estés y sigue moviéndote. No se quede inactivo, porque todo lo que hará es hacerle pensar en las repercusiones de lo que suceda.
2. Llama a tus amigos. Reunirse para tomar una cerveza o algo así. Pasa un buen rato y suelta un poco de energía.
3. Llama a tu mamá. Confía en mí cuando lo diga, la madre es el mejor antidepresivo que puedes tener. Ella siempre estará a tu lado y te hará sentir mejor instantáneamente.
4. Ver comedia de pie. YouTube está absorto en comediantes que intentan abrirse paso en la vida. Son increíbles y pueden hacerte orinar en tus pantalones incluso si no estás de tan buen humor.
5. Está bien algo de deporte. Lo que quieras. Los deportes son como una salida para las emociones. Te sientes cansado y sudoroso y no tendrás tiempo para pensar en lo que sea que te deprima en primer lugar.
6. Mantente ocupado.
7. Estar cerca de personas positivas. Personas que te animan y ven lo mejor de ti.
8. Sal y come de la calle. Nada cura un corazón roto mejor que un viaje aventurero de comida con un amigo o incluso solo.
9. Retrospectivo más en mejorar tus habilidades.
10. Escribir. Escribe sobre tus sentimientos como blog. Escribir, al igual que los deportes, le da una gran plataforma para poner sus sentimientos a través de las palabras. Hazlo y te aseguro que te sentirás mejor.

¡Espero que esto ayude!

Puedes contactar conmigo a través de quora si necesitas resolver más dudas.

¡Sé seguro y feliz!

Answer 4

1. Mantente ocupado.
2. Intente Yoga / Meditación.
3. Compártelo con un amigo de confianza. (Asegúrese de que puede confiar completamente en esta persona y asegúrese de que compartir con él / ella no le agregue nada)
4. Pasa más tiempo con niños y mascotas.

Todas estas son soluciones temporales a un problema mayor. Estos te ayudarán a calmarte un poco.
Una vez que se componga y una vez que esté tranquilo, vuelva a la causa de su depresión e intente arreglarla. En caso de que te sientas deprimido otra vez, regresa esas soluciones temporales. Pero asegúrese de arreglar la causa lo antes posible.

Solo tenga en cuenta que no todos los problemas se pueden resolver y debemos superar los que no se pueden resolver. Hablo por experiencia. 🙂 Así que no me malinterpretes cuando digo que lo superes. Tenemos que.

Espero que salgas de eso pronto. Aquí está la broma más divertida del mundo para ti. Espero que ilumine tu estado de ánimo. 🙂

Dos cazadores están en el bosque cuando uno de ellos se derrumba. Él no parece estar respirando y sus ojos están vidriosos. El otro tipo saca su teléfono y llama a los servicios de emergencia. Él jadea, “¡Mi amigo está muerto! ¿Qué puedo hacer?” El operador dice: “Cálmate. Puedo ayudarte. Primero, asegurémonos de que esté muerto”. Hay un silencio, luego se escucha un disparo. De vuelta en el teléfono, el chico dice “OK, ¿ahora qué?”

Fuente:
http://en.wikipedia.org/wiki/Wor …

Answer 5

Hola amigo,

Hay muchas maneras de salir del estrés. en tu vida debes haber visto tanto de la vida, enfrentarte a muchas situaciones y salir de ellas. así que no tiene sentido sentir estrés por los incidentes de la vida diaria. En general, sentimos más estrés debido a nuestra incapacidad de manejar la situación. estaríamos pasando la mayor parte de nuestro tiempo con la organización y los proyectos. Así que nuestros pensamientos se moverán alrededor de nuestros proyectos. A continuación hay algunos puntos que pueden ayudar a salir del estrés,

En primer lugar, analízate en qué trabajo disfrutarás más,

haga un hábito de pasar tiempo con la familia al menos 15 minutos todos los días sin pensar en otra cosa,

involucrarse en actividades sociales como la caridad, servir a las personas, pasar al menos un día en cualquiera de los orfanatos del hogar o del hogar de ancianos durante un día al mes,

ir a un lugar nuevo al menos una vez en 6 meses,

siempre recuerde que cuando no puede cambiar la situación, no hay necesidad de preocuparse por eso, también cuando puede cambiarla aunque no tenga que preocuparse por eso, generalmente nos sentimos estresados ​​cuando intentamos hacer felices a los demás, por lo que deje de intentar satisfacer a los demás, en lugar de eso, piense si le está dando el 100% de su vida y su trabajo.

Gracias y Saludos,

Bhaskar Reddy. V

Answer 6

En primer lugar quiero felicitarlo por admitir el cambio en los sentimientos.
Por cierto, ¿te sientes deprimido o deprimido? Desde cuando te sientes tan … si durante más de 15 días, sería mejor consultar a un psicólogo.
Si en general se siente deprimido, haga alguna actividad física que disfrute. La música, la meditación y tu pasatiempo también son buenas opciones.
Puedes probar algo como la técnica de pensamiento positivo o los conceptos básicos de la programación neuro lingüística. Cuídate.

Answer 7

Aquí hay algunos consejos.
En primer lugar, trate de no pensar en nada de esa situación particular.
Puede ser difícil, pero evitar ir por el cambio, como tomar un descanso de su rutina, escuchar música.
Y te olvidarás de todo lo que te deprima.
Así que la clave es CAMBIAR DE LA ATMÓSFERA DE BLOODY.

Answer 8

En primer lugar, diré que es bueno que te sientas deprimido porque ahora estás aburrido de tu vida normal, ya que no puedes alcanzar tu meta por la vida que estabas viviendo hasta ahora.

Así que sugeriré que tome un bolígrafo o lápiz de papel y escriba su objetivo en él y las cosas que no le permiten seguir adelante.

Y a partir de la mañana siguiente, comienza tu nueva vida para lograr tu meta. Como trabajará para ello, las cosas malas no llegarán a su mente y también se moverán de la zona segura. N tratar de pasar tiempo fuera …

Answer 9

Lo primero y más importante que debe hacer es tratar de ocuparse de sus compromisos. Además, trata de estar con gente que sabes que te alegrará, HABLALA con ellos sobre tu confusión. Involúcrate en actividades que te hagan feliz. Confía en mí, esto es por experiencia, intenta resolver el problema que te hace sentir mal. Eso te traerá paz.

Answer 10

Sube 1500 pasos en 15 minutos, entrenamiento de alta intensidad. Al principio no sientes nada, pero cuando comienzas a escalar, deja que tu energía deprimida se convierta en ira. Con esa ira, ahora empiezas a empujar tus límites. Cuando hayas llegado a los 15 minutos, tu ira se habría convertido en energía constructiva, como habrías resuelto y hecho las paces contigo mismo acerca de tus problemas. Luego vuelve y consigue una ducha de agua caliente. Después de que hayas hecho esto, sentirás hambre. Consiéntete algo de comida reconfortante (te lo mereces), preferiblemente helado.

Por fin sentirás que quieres tener un largo sueño. Vete a la cama y cuando te levantes a la mañana siguiente cantarás “Me siento bien” de Michael Buble.

PD: – Esto es lo que hago cuando estoy deprimido y no necesito trabajar para ti, pero al menos vale la pena intentarlo.

Sin embargo, si sufre de depresión con más frecuencia, le sugiero que consulte a un especialista. Cuídate.

Answer 11

Haga meditación, n deje de pensar en el problema, en lugar de eso, piense en algo que le guste, disfrute y siéntase bien, esto definitivamente lo ayudaría a ser feliz y se le olvida su problema,
Pruébalo, realmente funciona

Answer 12

1. Comparte con alguien en quien confíes o te sientas mejor.
2. Escuchar canciones.
3. Ve a tu galería móvil y mira las fotos donde te divertiste.
4. Recuerda algunos buenos recuerdos.
5. No te quedes solo.

Answer 13

Detén las cosas que te deprimen o racionaliza los eventos y toma medicamentos.

Answer 14

Escuchar musica gud

No dejes que te involucres en problemas

Lea los hechos y artículos de la suma que estimulan su interés.

Reducir el tiempo con personas negativas.

Trate de reírse fuerte a pesar de que la diversión hecha no fue efectiva

Masturbarse si te sientes muy deprimido, la masturbación reduce la depresión, pero no lo hagas más …

Answer 15

Habla con personas que puedan motivarte, que siempre han estado a tu lado. Definitivamente estarán ahí para ti en todo esto también.