“Depresión” es un término extremadamente amplio que se usa para describir la sensación de varios síntomas, entre los que se incluyen: fatiga, ansiedad, pánico, insomnio, poca motivación, pensamientos circulares negativos interminables, lágrimas, irritabilidad, pesadez, pensamientos obsesivos, culpa, preocupación , quejas de dolor físico o emocional, dolores de cabeza, calambres o problemas digestivos, dificultad en las relaciones íntimas, interacciones sociales menos satisfactorias, pérdida en actividades placenteras, dificultades en el funcionamiento sexual. Puede haber problemas conyugales, ocupacionales y / o académicos, e incluso abuso del alcohol u otras sustancias. La consecuencia más grave de la depresión es el intento de suicidio o el suicidio.
Dado el hecho de que la depresión puede verse y sentirse de diversas maneras, los regímenes de tratamiento también pueden verse completamente diferentes para cada individuo que padece esta afección.
Primero, un punto sobre el argumento de la intervención farmacéutica:
Si bien es cierto que para algunas personas las intervenciones farmacéuticas son la mejor opción, no son la mejor opción para todos, especialmente cuando no se ha hecho un diagnóstico formal y cuando las intervenciones menos graves son una opción.
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- ¿Es verdad que los suicidios no quieren terminar con sus vidas, solo con su dolor?
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Para respaldar este punto (y la gravedad del uso de antidepresivos), la FDA, a partir de 2007, exige que todos los medicamentos antidepresivos incluyan una advertencia de recuadro negro que indique textualmente.
” Los antidepresivos aumentaron el riesgo en comparación con el placebo de pensamiento y comportamiento suicida (suicidio) en niños, adolescentes y adultos jóvenes en estudios a corto plazo del trastorno depresivo mayor (TDM) y otros trastornos psiquiátricos …”.
Referencia: (Administración de Alimentos y Medicamentos del USDA (2010). Uso de antidepresivos en
Niños, adolescentes y adultos. Departamento de Salud y Humanos de los Estados Unidos
Servicios. Recuperado de
http://www.fda.gov/drugs/drugsaf…)
Además, en 2004, la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) realizó una revisión
lo que reveló que el 4% de los que tomaron un antidepresivo específico contemplaron o intentaron suicidarse en comparación con el 2% de los que recibieron placebos.
Referencia: (Instituto Nacional de Salud Mental (2005). Medicamento antidepresivo.
Para niños y adolescentes: Información para padres y cuidadores.
Instituto Nacional de Salud. Recuperado de
http://www.nimh.nih.gov/about/up…)
Conocer los graves efectos potenciales de los medicamentos antidepresivos solo permite probar primero los remedios más naturales, antes de recurrir a estas intervenciones más extremas. (Por supuesto, las personas con un diagnóstico formal deben probar cualquiera y todos los tratamientos bajo la supervisión de un profesional autorizado que pueda intervenir cuando sea necesario).
Segundo, una discusión de opciones naturales:
Para muchas personas, la sensación sentida de depresión no es mortal, pero ciertamente debilitante. Especialmente para estas personas (y también para quienes tienen un diagnóstico formal), los cambios en los hábitos de vida pueden ayudar absolutamente y, en algunos casos, curar la depresión.
Algunos de los principales remedios naturales a considerar son: obtener una cantidad y calidad adecuadas de sueño, mantener una dieta muy saludable (ya que los alimentos cambian su composición física) y hacer ejercicio (las endorfinas producidas por el ejercicio pueden ayudar a prevenir la depresión y sus síntomas) Además, la psicoterapia puede ayudarlo a crear nuevos patrones de pensamiento y hábitos, por lo que la angustia psicológica disminuirá.
En cuanto a las sustancias naturales que pueden ayudar, muchas personas consideran que la hierba de San Juan es una intervención herbal extremadamente efectiva (la hierba de San Juan se prescribe más que los productos farmacéuticos en Alemania).
Referencia: (Lane-Brown MM. Fotosensibilidad asociada con preparaciones a base de hierbas de la hierba de San Juan (Hypericum perforatum)
Med J Aust. 172 (6): 302.)
Kava también es popular, las hierbas chinas, e incluso Ginko Biloba. Los suplementos dietéticos como SAM-E, triptófano, omega-3, vitamina D y ácido fólico también pueden ayudar.
En cualquier caso, asumir un papel ACTIVO en el tratamiento de su propia depresión es la clave para encontrar un tratamiento o (más probablemente) una combinación de tratamientos que lo curen. Tomar ciegamente cualquier cosa, ya sean medicamentos o sustancias naturales, no será tan efectivo como las sustancias que investiga, y reflexionará durante y durante todo el proceso de tomarlas. Del mismo modo, las modificaciones en el estilo de vida son clave, pero deben hacerse de manera consciente para que realmente se queden contigo, trabajen para tratarte y te sostengan durante el resto de la vida.
Para más información, visite dos artículos que he escrito aquí:
http://www.foundhealth.com/depre…
http://www.foundhealth.com/depre…
y vea lo que otras personas están tratando de tratar su depresión aquí:
http://www.foundhealth.com/depre…
