Necesitas llegar a los demás. Busque personas en su vida que estén dispuestas a estar ahí para usted, personas fuertes que puedan ser como rocas en una tormenta por un tiempo. Hable con su médico de cabecera y pregúntele si lo recomendarían a un terapeuta, aunque no siempre se necesita una recomendación con un terapeuta, por lo que puede buscar psicoterapeutas locales por su cuenta y ver a quién quiere ver. Si no tiene seguro o fondos suficientes, debería haber un programa de salud mental del condado u otro gobierno local o una universidad que ofrezca doctorados en psicología donde pueda encontrar atención económica o incluso gratuita en su área. Si usted es religioso, puede buscar la ayuda del clero local u otro representante de alcance religioso. Si no eres religioso, considera a un practicante filosófico. Busque grupos de apoyo locales donde las personas puedan estar pasando por algo similar a lo que usted está pasando, quizás por razones similares.
Incluso vale la pena buscar grupos de apoyo en línea. Un foro para trastornos del estado de ánimo llamado Mood Garden fue absolutamente vital para ayudarme a lidiar con mi enfermedad mental cuando me diagnosticaron. Por supuesto, como con cualquier cosa en línea, elija cuidadosamente – lea las publicaciones de un foro por un tiempo cuando encuentre una antes de publicar tal vez – ya que a veces el anonimato de Internet puede sacar lo peor de las personas, especialmente de aquellas que desconfían de otras. En primer lugar debido a lo que están pasando. Por otro lado, incluso si te encuentras con uno de ellos, si es un buen lugar, habrá otros que compensarán a alguien así.
No saber nada más específico sobre lo que estás pasando, es difícil darte algo más específico. Dicho esto, haz cosas que puedan consolarte. A veces, estas pueden ser cosas que hiciste de niño y que no has hecho en años. Para mí, una de esas cosas es colorear. O ser tonto con alguien con quien puedo ser tonto.
Y llorar. Está bien llorar. A veces es necesario abrir la presa antes de que se rompa por completo. Si tiene problemas para llorar aunque realmente sienta la necesidad de hacerlo, mire o lea algo que probablemente lo haga llorar. Si necesitas una sugerencia, prueba la película “Qué sueños pueden venir”. Seriamente. Ese me consigue cada vez.
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Puedes hacerlo. Puedes lograrlo. Esto pasará y será un recuerdo. Tu eres digno.
Buena suerte.