Estoy triste. ¿Qué debo hacer?

Answer 1

Déjalo caer. Entonces puedes construir la felicidad.

Abandona la idea de que estás separado de los demás, o de todo.

Una vez que abandones esa ilusión, podrás establecer mejores relaciones y estar más tranquilo.

Mira las guerras. La mayoría de las guerras, han sido guerras civiles. Las personas hablaban el mismo idioma y eran de la misma etnia.

Se mataron, se violaron y se privaron mutuamente debido a ligeras diferencias, y sintieron que esas diferencias les dieron el derecho a abusar y matar.

Centrándose en las diferencias, y olvidando los puntos en común, muchas personas son maltratadas, asesinadas y se desperdicia un vasto tesoro.

Abandona la idea que causa no crea efectos.

Aunque algunos efectos no son inmediatamente evidentes. Todos hemos visto que puede tardar décadas para que aparezcan los efectos. Sin embargo, sí aparecen.

El efecto interno de haber hecho algo se retiene de inmediato en el cerebro y cambia a una persona.

Abandona el deseo de permanencia en todo.

Solo mire las nubes, los árboles, las plantas, los animales, el clima, sus imágenes muestran los años, las fotos de otras personas a lo largo de los años.

A menos que tenga graves deficiencias mentales, pronto se dará cuenta de que todo está cambiando todo el tiempo.

El deseo de mantener algo constante, está condenado al fracaso.

Abandona la idea de que no tienes que estar atento.

Lo que sea que no hayas aprendido, o que hayas olvidado porque no prestaste atención, puede venir desde atrás, como una sorpresa desagradable.

Abandona la idea de que lo que percibes inmediatamente, en ese momento es todo lo que hay.

Esto es demasiado obvio para discutir?

¿Con qué frecuencia solo prestamos atención al cierre, lo habitual, lo obvio?

Answer 2

He estado triste la mayor parte de mi vida.

Esto es lo que he aprendido de estar triste, pero no estar definido o controlado por la tristeza:

1. No hay nada de malo en estar triste

Estar triste es una respuesta emocional natural al estar vivo en este mundo. El mundo puede estar triste a veces, y la vida puede estar triste a veces. La gente se pelea, la gente se va, las cosas no salen como deberían, nos caemos. Estar triste es una reacción perfectamente fina ante la abrumadora y las dificultades de ser una persona.

Habrá personas a tu alrededor que no te permitirán sentirte triste, que te dirán que no llores o que no se sientan cómodos contigo mostrando emoción. Tal vez te enseñaron a suprimir u ocultar tus emociones. Tal vez tuviste que fingir ser feliz para poder terminar la escuela sin demasiados problemas. Pero suprimir las emociones nunca es la respuesta. Las emociones reprimidas permanecen en algún lugar dentro de ti, y nunca desaparecen a menos que se expresen.

Así que concédete permiso y el espacio para llorar cuando lo necesites. Permítete sentir toda la fuerza de tu tristeza y deja que infunda tu ser. Deja que todo tu ser reverberen con gran dolor y llora tanto como necesites. Eso está perfectamente bien.

2. Estar triste significa que te preocupas por algo

La tristeza es una emoción suave, ligada al cuidado y la compasión. Si puedes sentir tristeza, debes preocuparte por algo. ¿Que te preocupa? ¿Gente? Animales ¿El entorno? Averigüe qué le importa y comience a mostrar su atención a través de sus acciones. Que el mundo sepa que te importa.

La emoción sin acción es solo drama. Claro, podemos estar tristes y deprimidos, sentir nuestras emociones como una carga y victimizarnos de lo tristes que estamos. Pero eso no nos mueve ni al mundo a avanzar. Sentirse deprimido y sentirnos como una víctima no nos da poder.

Las emociones son el impulsor clave del comportamiento humano. La habilidad de sentir tristeza significa que tienes una gran profundidad emocional y recursos. Puede canalizar su profundidad de sentimiento en algo constructivo, algo que beneficie al mundo. Al hacer eso, también creces como persona.

Entonces, ¿qué es lo que te llama, a través de tu tristeza? ¿Qué es lo que te importa? ¿Cómo expresarás tu preocupación en este mundo?

3. Habilidad para sentir es fuerza.

A veces, cuando nuestros sentimientos nos abruman, queremos apagar nuestros sentimientos e ignorarlos. A veces también intentamos adormecer nuestros sentimientos.

No adormezcas tu tristeza. Adormecer su tristeza significa también adormecer las emociones positivas como la alegría y la felicidad. Cortar nuestras emociones es cortar lo que nos hace humanos. Cortar emociones es cortar la fuente de lo que hace que la vida sea rica y gratificante.

Sentirse profundamente puede sentirse como debilidad, pero en realidad es fuerza. Muchas personas recorren esta tierra pasando por la vida como un robot, nunca sintiendo verdaderamente tristeza o enojo, pero tampoco sintiendo verdaderamente conexión y alegría.

Tenemos la suerte de poder sentir aún. A través de nuestros sentimientos y emociones podemos encontrar lo que realmente nos mueve en esta vida. A través de la comprensión de nuestras emociones, nos entendemos a nosotros mismos y quiénes somos, lo que nos importa como personas.

Sí, apesta sentirse a veces. Pero lo que te darás cuenta es que a medida que el dolor desaparece, lo que surge es la tranquilidad y la ecuanimidad. Cuando sentimos el dolor, lo entendemos y lo dejamos ir, surge la libertad.

---

Para más, visite Better Self – Ser humano.

Answer 3

Todos los días no siempre es el mejor día, pero cuando eso sucede. ¡Es nuestra responsabilidad sacudirnos de mal humor y pasar a pastos más verdes!

Hay muchas cosas que puedes hacer –

1. Sube la música que realmente amas. Tócalo tan fuerte que penetre en tu piel. Baila en tus pijamas. Siente cómo se levanta el dolor.
2. Pase una hora en una tienda por departamentos, intente nuevos paños de perfumes, etc. O las cosas que le gusten
3. Rodéate de cosas inspiradoras.
4. Recuerda que eres asombroso por derecho propio.
5. Duerme un poco .
6. Sal al exterior, aunque sea solo por un paseo por el vecindario.
7. Déjate llorar y obtener sentimientos, es lo mejor que puedes hacer.
8. Mueve tu boca en una sonrisa durante sesenta segundos para engañar a tu cerebro.
9. Y por fin diga “¡A la mierda!” En voz alta con los brazos hacia el cielo.

Espero que estas cosas te sean de utilidad.

Answer 4

La tristeza, como todas las emociones, se origina en lo que estás pensando, tus emociones son una indicación de tu nivel de pensamiento. Así, por ejemplo, algunas tradiciones religiosas son sombrías y lloran en los funerales, mientras que otras honran al alma a través de la celebración y la canción.

Cuando te sientas triste, pregúntate: “¿Qué pensamiento tengo o estoy atascado) que está causando esta emoción?” Muchas veces, puedes reconstruir tu forma de ver un problema o desafío para que lo veas con una “mejor luz” cambiando así su reacción emocional.

En cualquier caso, permítase sentir la emoción en lugar de evitarla. La emoción puede ser muy instructiva a la hora de ayudarlo a guiarlo hacia formas de enfrentar mejor los desafíos y las decepciones. Yo llamo a nuestras emociones nuestro GPS (Sistema de Posicionamiento de Dios).

Carole Inspiradora Ponente, Autora y Guía

Answer 5

Si es algo que se siente como una roca en su pecho, simplemente llore y ventílelo. Es la mejor y más natural forma de liberarse de una emoción tan intensa.

Si no es tan pesado pero te sigue molestando, habla con alguien o escríbelo en algún lugar … comparte: no lo guardes dentro de ti, incluso si es un pequeño dolor, si lo guardas dentro puede ser tan poderoso con el ayudar a la tendencia humana de pensar demasiado que puede resultar fatal.

Si es solo una pequeña tristeza, usted puede manejar todo solo, escuchar algunas canciones felices o podcast, leer algo que pueda animarlo o ver algo que le brinde una perspectiva positiva, o involucrarse en cualquier actividad que usted pueda hacer. amor para que te distraigas.

También puedes participar en alguna actividad física como correr, nadar, etc. que libera algunas buenas hormonas en tu cuerpo que te harán sentir feliz.

Y si no puedes hacer nada más, solo obliga a tus labios a sonreír porque se ha demostrado que ese gesto hace que el cerebro crea que eres feliz y te hará sentir mejor.

Si quieres compartir algo, siempre te escucho .. 🙂

Te deseo mucha felicidad.

Answer 6

La tristeza es una de nuestras emociones que hoy en día es un día muy extendido entre las personas. La gente se pone triste por cada pequeña cosa y, por lo tanto, pierde entusiasmo por cualquier cosa o por hacer algo.

cuando las personas se ponen tristes, simplemente se sientan ideales pensando en lo malo que pasó, o escuchan música triste y, por lo tanto, aumentan más la tristeza.

A pesar de todo esto, uno debe estar decidido a sentirse mejor en cada situación, y no ser víctima de cada situación, por lo que nos hace impotentes con el corazón roto … debe ponerse de pie con valor y hacer todo lo posible por estabilizarse y buscar o descubra cosas nuevas que lo harán feliz. Debido a que su vida no se limita solo a una o dos cosas, ni a su felicidad, solo tiene que hacer algunos esfuerzos para buscarla, ya que esta será la solución permanente de su tristeza continua.

Además de esto, tienes que ser optamista, ver bien en cada situación o debes pasar tiempo con tus seres queridos y amigos, ver algunos videos motivadores. Porque después de todo es parte de la vida. está bien si estás triste, pero lo más importante es que esta emoción no debe destruirte ni debilitarte. Siempre debes saber cómo superarlo y ser equilibrado y feliz en la vida.

Answer 7

la tristeza le da a uno la oportunidad de estar quieto, por un tiempo, reflexionar sobre las cosas.

es bien sabido que algunas de las obras de arte más bellas se han creado cuando las personas se han sentido tristes: hacer algo artístico.

La tristeza es parte de la vida. ¿Puedes imaginar lo aburrido que sería si siempre fuéramos felices? – Practicar la aceptación y seguir adelante.

en fin – aprecia las oportunidades que te ofrece estar triste.

¡La depresión es otra cuestión!

Answer 8

Me gusta esta cita de Barney Stinson de Cómo conocí a tu madre:

“Cuando me siento triste, dejo de estar triste y en cambio, soy IMPRESIONANTE”.

Entonces, haz algo productivo o simplemente toma una siesta y haz cosas increíbles en tu vida.

Answer 9

Un día estaba leyendo Osho y pasé por esta línea “su alegría, si es causada por algo del exterior, se convertirá en infelicidad tarde o temprano. Cuando estás plenamente consciente de que creas felicidad para ti mismo, te conviertes en una fuente de tu felicidad. Entonces, incluso entre las nubes más oscuras, brillas como la luna “.

SEA LA FUENTE DE TU ALEGRÍA …

Answer 10

Un par de sugerencias:
1. Analiza por qué estás triste. ¿Se debe a la forma en que su vida es / a la falta de dinero / problemas de amor, etc.? Si está triste por ninguna razón, entonces las cosas pueden ser graves y es posible que deba visitar a un psiquiatra y obtener asesoramiento.
2. Comience a hacer ejercicio. El ejercicio físico tiene esta maravillosa habilidad para lograr la paz interna. Suena raro, pero funciona.
3. Haz cosas que te hagan amarte a ti mismo. Probablemente estés descuidando tus propias necesidades en este momento. Evita eso. Eres tan digno de felicidad como todos los demás.
4. Coma algunas comidas deliciosas, pero no se exceda.
5. Participar en pasatiempos.
6. Vea si puede ayudar a otros y deje de pensar en sus propios problemas por algún tiempo. No estoy diciendo que huyas de tus problemas. Pero ayudar a los demás le dará a su mente un merecido descanso de la interminable preocupación. Cuando se sienta lo suficientemente descansado, puede comenzar a trabajar para resolver sus problemas.
7. Dejar de dar importancia a las opiniones y puntos de vista de los demás. ‘Sab ka suno, dil ka mano’ [Escucha lo que otros dicen, pero en última instancia escucha lo que dice tu corazón].
8. Por último, recuerda que la vida es un regalo que Dios te dio el día que naciste. ¿Qué haces con un regalo de cumpleaños? ¿Lo cuidas y lo cuidas o lo tiras?
Ámate a ti mismo y sal de este agujero en el que estás. No será fácil. Al mismo tiempo, tampoco es imposible.
Buena suerte
Ajay

Answer 11

Hubiera sido mejor para mí responder esto si supiera por qué está triste, pero como no sé la razón, abordaré esto en general.

Ahora como puedes haber experimentado ‘La vida, realmente es una mezcla de emociones’. No hay una fórmula mágica para estar constantemente feliz o permanecer externamente triste.

Ahora que está teniendo esa fase en la que está terriblemente triste, tal vez pueda hacer las siguientes cosas,

• Piensa en tu tristeza como una fotografía, escríbela en un pedazo de papel, garabatea en ella y préndele fuego. Mejor aún, tirar la cosa desgraciado en su inodoro. Esto puede sonar ridículo pero en cierto modo ayuda.
• Comparte tu tristeza, llora tu corazón también alguien. (Si no tienes un buen amigo, encuentra un desconocido absoluto y compártelo con ellos. La gente escucha, todavía queda algo de humanidad).
• Si está triste debido a razones tales como una ruptura o debido a un problema con un compañero, entonces trabaje en ello o aléjese de él. No te detengas en una causa perdida.
• Disfrute de un pasatiempo físico como la jardinería. Planta tus propios vegetales y verduras. En su crecimiento encontrarás la felicidad.
• Sal y hazte feliz, mira lo mejor que puedas. Donde ese pequeño vestido negro que estabas ahorrando para ti. Tal vez en este punto un chico encantador o una chica hermosa pueda pedir un baile, por favor.

Esta lista de ninguna manera es exhaustiva, pero incluso hacer una de estas cosas probablemente lo hará menos triste de lo que era y con el tiempo esto también pasará.

Editar 1.

Acabo de leer el motivo de tu desdicha. Déjame decirte esto, estás siendo demasiado duro contigo mismo.

No poder entrar en un nlu no es una razón para que estés triste también. Hay muchos otros colegios de buena ley.

Si estás lo suficientemente motivado como para tener éxito en cualquier lugar. Estudia mucho, haz buenas prácticas, publica trabajos de investigación y participa en competiciones de cancha simulada.

Sé tan bueno que puedes superar incluso a un estudiante de un nlu. Los mejores deseos.

Answer 12

ADOPTAR UN PERRO. Este es mi littke bugger llamado Buddy. Adoptado después de que se mudó a 6 casas diferentes.

Después de algo de práctica, aprendió a escalar el swing y disfrutar con papá.

así es como me despierto de las siestas. Saltando en la cama o a veces mi cama se llena.

Solo escalofriante ahora mismo. Y momy es la persona más satisfactoria y ella me pertenece SOLAMENTE. No me importa tengo otras dos hermanas.

Tengo que vigilar la casa pero … siestas. Mi manta me pertenece. Y conduzco sobre mi sirviente sigo esperando.

Implicando a mi mamá que alguien está en la puerta.

No solo la tuya, sino toda tu familia, como la nuestra, cambió completamente desde el momento en que pisó la pequeña casa de sus patas y los ojos gigantescos y enfermos de amor que nos miraban con curiosidad y nuestras vidas nunca habían sido las mismas. Y no quiere nada más que tu amor a cambio (sí, tiene preferencias de comida y algunas mantas que ama, masticar los zapatos y despertarse para el deber de caca y la necesidad de atención), pero no hay nada que se compare con la pequeña cabeza peluda en tu regazo. y moviendo la cola después de haber tenido un largo día. Nada. Es la experiencia más hermosa que nunca.

Answer 13

llegar a su amigo (s). habla con ellos. Si necesitas apoyo emocional, ve a buscarlo en algún lugar. Si no tienes ganas de salir de tu habitación … está bien, solo habla con alguien. Además, ver un video inspirador siempre ayuda … a veces nos ayuda a ver el panorama general de la vida.

cuando estés listo, solo cuando estés listo … pregúntate, ¿por qué triste? ¿Cuál es la razón detrás de esto? ¿Cuál es el problema? ¿soy yo? es mi entorno? es a la vez ¿Qué tengo que hacer?

Esa tristeza no desaparecerá a menos que hagas algo. Algunas soluciones de tristeza necesitan, otras son solo cambios de humor. (pero creo que el cambio de humor también tiene razones … id.)

a veces, puedes encontrar colores más hermosos en la tristeza … como la compasión, la aceptación, la felicidad, etc. encontraras el resto

y no olvides que eres materia y que te necesitan las personas que te rodean. no te rindas

Answer 14

Creo que deberías irte a Quora.

No, no estoy dando consejos médicos, pero por favor no marque esto como una broma.

Voy a Quora en tiempos de felicidad, frustración y tristeza.

Mira, el hecho de que pueda leer una gran cantidad de preguntas planteadas desde lo más profundo hasta lo más humorístico me deleita.

La captura de pantalla de arriba es mi idea de un ejemplo perfecto.

Answer 15

1. Coma chocolate o helado más chocolate brownie.
2. Pon una película de mascotas en Netflix.
3. Anótalo, lo que sea que te esté poniendo triste.
4. Repita 1 vez más.
5. Quema el papel que escribiste en 3.
6. Habla con un amigo con quien no te conectaste por mucho tiempo.
7. Confía en que el momento de tristeza pasará.
8. Si nada, prueba Vipassana. A mí me funcionó de maravilla, estoy seguro de que te hará lo mismo.
9. Y sí, no olvides repetir 1 en medio. Nunca subestimes el poder del helado de vainilla y el brownie de chocolate.

Answer 16

Nadie es completamente feliz. Todos estamos buscando respuestas de algunas preguntas en particular. Y esta es la vida, donde seguimos buscando cosas nuevas, algunas traen felicidad y otras tristes.

Solo digo una cosa, sigue adelante, no te conformes, tu corazón encontrará la felicidad.

Deberías leer esto, puedes encontrar tu respuesta.

Algo falta en mi vida pero soy feliz | ZistBoon

Answer 17

A veces, cuando estamos tristes, realmente queríamos aislarnos, vivimos separados de los demás. Bueno, esto es saludable, ya que tienes tiempo para la soledad, para hablar contigo mismo o para darte cuenta de que sin tristeza no hay alegría. Pero ante el hecho de que estás muy triste, ¡no solo triste sino muy! El mejor consejo que puedo dar es ayudar a otros, cultivar el poder de la felicidad en ti. Porque cuando estás ayudando a otros, hay como un área de tu cerebro que toca el placer y la recompensa. O si no, si no funciona. Puedes buscarte y tratar de averiguar cuál es el problema. Porque, a partir de entonces, puedes generar pasos para superar el problema …

Answer 18

Si te encuentras llevando tristeza.

Como un saco de piedras, saca tu tristeza a pasear.

No, no estoy diciendo que debas salir a caminar físicamente. Puedes sentarte en tu balcón y contemplar la vista. Mi vista, por ejemplo, pasa a ser un árbol de limón.

Puedes tumbarte y mirar al cielo. O toca la lluvia fuera de tu ventana. Siéntate en medio de rosas.

Deberías llevar tu tristeza afuera, para que parezca que las paredes de tu corazón se están volviendo demasiado pequeñas. Deberías llevar tu tristeza afuera para marearte un poco.

Besos de tristeza en las primeras citas. Rápidamente madurará y te recompensará con reliquias de pensamientos lúcidos. Tal vez un poco de creatividad. Un poema.

La tristeza no solo toma. La tristeza da.

Answer 19

Si no puede encontrar la causa de su tristeza, es posible que necesite un consejero o hipnoterapeuta para que lo ayude a hacerlo.

Sin embargo, si conoce la (s) causa (s), entonces podemos comenzar.

La tristeza es grande. No se siente bien, pero por lo demás es genial. En lugar de algún tipo de enemigo, es un amigo, y cuanto más lo aceptes, más te ayudará. ¿No qué amigos o libros te han contado? Bueno, si has seguido sus consejos y aún estás triste, quizás no te hayan dado la respuesta correcta.

La tristeza es grande porque nos dice cuán preciosas son las cosas en nuestras vidas. Disfrutamos de algo, amamos a alguien, nos divertimos, y luego perdemos lo que sea. El sentimiento de tristeza te dice que necesitas valorar estas cosas y mantenerlas siempre que sea posible (muchas veces, por supuesto, no es posible).

Entonces, si desea superar su tristeza, entonces déjese sentir, total y completamente, déle la bienvenida aunque le duela (también lo hace el tratamiento dental, pero la alternativa puede ser mucho peor).

Cuando lo sientas, pregúntate qué es lo que parece estar provocando esta tristeza y qué te estás diciendo sobre esto. Tómese su tiempo: no se apure, puede llevar horas, días o semanas, pero cada día aprenderá más sobre usted.

Cuando sientas que las emociones disminuyen, permítete pensar en otras ocasiones en las que te has sentido así. Haz lo mismo con ellos. Nuevamente, vea esto como un proceso que lo ayudará ahora y durante el resto de su vida, para que no tenga prisa.

Cualquier cosa que realmente no parezca debilitarse, anótela y piense en ello mientras se está acomodando para ir a dormir.

Buena suerte.

Answer 20

Sabes qué, está bien estar triste pero lo importante es que salgas de ello. Encuentra las razones por las que estás triste y obtén una solución ya sea de amigos, familiares o cualquier persona que respetes y en la que tengas fe.
Ahora, si no tiene idea de por qué está triste, es mejor que se ponga en contacto con un psiquiatra. Son profesionales en este tipo de cosas y nadie más sabe mejor que ellas.
Todo lo que quiero decir es que el secreto de la felicidad está en ti. Siempre tienes la opción de ser feliz o no. Encontrar cosas que puedan hacerte feliz. Deja de escuchar canciones emocionales … estrictamente … en lugar de pistas rápidas o algo que anima tu estado de ánimo. maldito sí, ayuda. Haz que sea una práctica correr o trotar al menos durante media hora diaria. Los ejercicios físicos afectan tus pensamientos mentales de manera más positiva.
Después de todo, solo puedo llevar comida hasta tu boca, te queda masticar.
Frío