Han pasado 4 meses, no me he sentido feliz ni emocionado por nada. ¿Es esto un signo de depresión?

Answer 1

Los signos y síntomas de la depresión generalmente se dividen en cuatro partes:

Sentimientos | Pensamientos | Comportamiento | Cuerpo físico

Sentimiento

• culpa
• tristeza
• irritacion
• frustración
• falta de confianza
• indecisión
• decepción en uno mismo y en los demás
• sentirse miserable

Pensamientos

• “No voy a tener éxito”
• “Siempre tengo la culpa”
• “Todo lo malo siempre me pasa”
• “No soy lo suficientemente buena”
• “¿Para qué estoy viviendo?”
• “Traigo miseria a los demás”
• “La gente estará mejor sin mí”

Comportamiento:

• aislarse
• Abuso de alcohol o sedantes
• falta de enfoque y atención
• ineficacia en el lugar de trabajo o en la escuela
• desconectando con el circulo inmediato
• No disfrutar de actividades previamente placenteras.

Físico:

• dolor corporal
• fatiga constante
• sentirse deprimido y bajo
• problemas relacionados con el sueño
• cambio o perdida del apetito
• un cambio notable en el peso

Nota: Estos son los signos y síntomas notables, la depresión no se limita solo a ellos. Se puede manifestar de manera diferente en diferentes personas.

Para una mayor comprensión lea este blog:

¿Qué es la depresión?

Espero que esto haya sido útil. Puedes enviarme un mensaje si necesitas cualquier otra ayuda. Cuídate.

Answer 2

De ningún modo. La depresión es diferente. Tal vez usted no tiene un propósito en este momento. Crea un objetivo temporal para ti mismo. Cualquier cosa simple. Cualquier cosa infantil que te haga feliz y comienza a trabajar en ello.

Medita un poco todos los días y siente el amor dentro de ti. Trata de difundir ese amor en todos los que conoces. Solo tú puedes cambiarte a ti mismo. Nadie más. Así que empieza ahora mismo.

Cierra tus ojos. Tome 5 respiraciones profundas. Y revive los 10 mejores recuerdos de tu vida. Siente la emoción, la felicidad, escucha las voces o los silencios a tu alrededor. Sólo siente la alegría. Y solo sonríe mientras haces eso.

Ahora que estás contento, solo crea un objetivo y trabaja en ello. Eso es. Es así de simple. Se feliz mi amigo. Solo se feliz de todo siempre! 🙂

Answer 3

Si sientes, no te emociones por las que deberías emocionarte. Estás lejos de ti mismo.
Cuando estás meditando, enfócate en tu respiración porque es lo único que puedes controlar, sin mover tu cuerpo físico y no puedes verlo. Así que concéntrate en eso. Ayudará. Solo sé tu mismo. Sólo eso te ayudará.
Analiza tus aspectos positivos y desafíos. Tus gustos y aversiones y solo trata de ser feliz. Nunca puedes forzarte a ser feliz.